02.10.2020
Нам уже давно твердят о том, что спортивные упражнения помогают снять стресс, но только сейчас мы получили более-менее внятное разъяснение каким спортом лучше заниматься в определённых ситуациях.
 
Итак, выбираем три разных ощущения, одинаково неприятных для нас, с которыми можно (и нужно!) успешно бороться упражнениями.
 


Если вы сердитесь
 
Если вас чем-то сильно разозлил сосед, или, скажем, начальника хочется прибить, прямо не отходя от рабочего места, то нужно выбирать виды спорта, в которых присутствуют удары. Это может быть теннис, бадминтон, бокс… Хотя бы просто попинайте боксёрскую грушу или поиграйте в настольный теннис, выкладывая в удар всю свою злость.
 

 
Если вы чем-то обеспокоены
 
Чувство тревоги и обеспокоенности можно побороть при помощи спокойных плавных упражнений. Здесь уже удары не помогут, наоборот выбирайте что-нибудь поспокойнее. Идеально подойдут йога и балет.
 

 
Если вас одолевает чувство собственного бессилия
 
Как ни странно, от чувства бессилия помогают… силовые упражнения, которые не только укрепляют мышцы, но и повышают уверенность в себе. Исследования показывают, что это срабатывает.
 

 
Есть только один маленький нюанс: женщины настолько эмоциональные создания, что нас одолевают все эти чувства по несколько на день. Неужели нам придётся записаться в секцию бокса, балетную студию и на фитнес одновременно?
 

Просмотрено 8938 раз

Կարդալ հայերենը

28.07.2026
Мы собрали 4 способа заморозки кабачков, которые превратят этот летний овощ в полноценный полуфабрикат.

03.07.2026
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому.

18.06.2026
Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, значит, в тёплое время года коже требуется особый уход.

29.05.2026
Именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости.

19.05.2026
Выясняем, как обезвоживание влияет на аппетит, метаболизм и гормоны насыщения.

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.