|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Նյարդային լարվածությունը թեթևացնելու 3 մարզական եղանակ
Երկար ժամանակ ասում է, որ սպորտային վարժությունները օգնում են թեթևացնել սթրեսը, բայց միայն հիմա մենք քիչ թե շատ հասկանալի բացատրություն ենք ստացել այն մասին, թե որոշակի իրավիճակներում ինչպիսի սպորտաձևերով է ավելի լավ զբաղվել: Այսպիսով, ընտրում ենք երեք տարբեր զգացողություններ, որոնք հավասարապես են տհաճ մեզ համար, և որոնց դեմ կարող ենք (և պետք է) պայքարել հաջող վարժությունների միջոցով: Եթե բարկացած եք Եթե ձեզ ինչ-որ բանով զայրացրել է հարևանը կամ, ասենք, ցանկանում եք ծեծել ձեր ղեկավարին՝ առանց աշխատավայրը լքելու, ապա ձեզ հարկավոր է ընտրել այնպիսի սպորտաձևեր, որոնցում առկա են հարվածներ: Դա կարող է լինել թենիսը, բադմինտոնը, բռնցքամարտը... Գոնե պարզապես հարվածեք բռնցքամարտի «տանձ»-ին կամ սեղանի թենիս խաղալ՝ ձեր ողջ զայրույթը դնելով հարվածների մեջ:
Եթե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է Անհանգստության և տագնապի զգացողությունները կարող են լուծվել նուրբ, սահուն վարժությունների միջոցով: Այստեղ արդեն հարվածները չեն օգնի, ընդհակառակը՝ ավելի հանգիստ բան ընտրեք: Յոգան և բալետային պարը կատարյալ են:
Եթե ձեզ պատում է ձեր սեփական անզորության զգացումը Որքան էլ տարօրինակ է, անզորության զգացումը հաղթահարելուն օգնում են ... ուժային վարժությունները, որոնք ոչ միայն ամրացնում են մկանները, այլև մեծացնում ինքնավստահությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն արդյունավետ է գործում:
Կա միայն մեկ փոքր նրբություն. կանայք այնքան հուզական արարածներ են, որ այդ բոլոր զգացմունքները մեզ պատում են օրը մի քանի անգամ: Մենք իսկապե՞ս պետք է միաժամանակ գրանցվենք բռնցքամարտի բաժնում, բալետի ստուդիայում և ֆիթնես ակումբում: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 8788 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
|
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
||
02.10.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 03-07-2026 11:28Քայլի Ջենները թողարկել է արհեստական ինտելեկտով աշխատող ակնոցներ և դարձել արևային ակնոցների նոր գովազդային արշավի դեմքը: Արհեստական ինտելեկտով աշխատող Ray-Ban-ի ակնոցները, որոնք թույլ են տալիս նկարահանել առաջին դեմքից, արդեն որոշ ժամանակ է՝ հիթ են սոցիալական ցանցերում: Ակնոցը ներառում է տեսախցիկ, միկրոֆոն և վիջեթների հասանելիություն: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-07-2026 11:21 Էքստրեմալ սպորտի ռուս սիրահարներ Իվան Բիրկուսը և Անժելա Նիկոլաուն բարձրացել են Էմփայր Սթեյթ Բիլդինգի սրաձողին։ Հենց 440 մետր բարձրության վրա էլ Բիրկուսն ամուսնության առաջարկ է արել իր ընկերուհուն։ Սակայն Նյու Յորքի ոստիկանությունը չի գնահատել ռոմանտիկ ժեստը. զույգը ձերբակալվել է, և այժմ, ըստ ABC News-ի, նրանց ազատազրկում է սպառնում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-07-2026 11:15 Ամերիկացի անփորձ ալպինիստուհուն հաջողվել է ողջ մնալ այն բանից հետո, երբ սարից ընկել է ձյան մեջ՝ թռչելով ընդհանուր առմամբ մոտ 457 մ: Այս մասին հայտնել Է ABC հեռուստաալիքը: Միջադեպը տեղի է ունեցել այն ժամանակ, երբ 31-ամյա կինը խմբի կազմում, որը ներառում էր նաեւ սկսնակ լեռնագնացներ, բարձրանում էր Կալիֆորնիա նահանգի Շաստա լեռը: Ինչ-որ պահի կինը տապալվել է, բայց նրան հաջողվել է ողջ մնալ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-07-2026 10:55 Ինդոնեզիայում կնոջն առաջին անգամ հրապարակավ ծեծել են փայտով՝ «սոցցանցերում անպարկեշտության» համար: Ցնցող միջադեպ է տեղի ունեցել Ինդոնեզիայի Աչեհ նահանգում։ Տեղի բնակչուհին դարձել է առաջին մարդը, որը կրել է դաժան հրապարակային պատիժ «ուղիղ եթերում անպարկեշտ վարքի» համար։ Ամեն ինչի պատճառը TikTok-ի հեռարձակման ժամանակ սովորական համբույրն է եղել, գրել է Daily Mail-ը։ Կրոնական ոստիկանությունը երիտասարդ զույգի գործողությունները համարել է շարիաթի կոպիտ խախտում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-07-2026 01:24 Հայտնի ինֆլուենսեր և «tradwife» շարժման աջակից Նարա Սմիթը, հետևորդներին հայտնել է, որ իր երկու տարեկան դստեր՝ Ուիմսի Լուի մոտ քաղցկեղ է ախտորոշվել։ Աղջիկը ներկայումս բուժում է ստանում։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.07.2026Դիտվել է 1004 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.06.2026Դիտվել է 887 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.06.2026Դիտվել է 369 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.07.2026Դիտվել է 218 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.07.2026Դիտվել է 110 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||