|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Նյարդային լարվածությունը թեթևացնելու 3 մարզական եղանակ
Երկար ժամանակ ասում է, որ սպորտային վարժությունները օգնում են թեթևացնել սթրեսը, բայց միայն հիմա մենք քիչ թե շատ հասկանալի բացատրություն ենք ստացել այն մասին, թե որոշակի իրավիճակներում ինչպիսի սպորտաձևերով է ավելի լավ զբաղվել: Այսպիսով, ընտրում ենք երեք տարբեր զգացողություններ, որոնք հավասարապես են տհաճ մեզ համար, և որոնց դեմ կարող ենք (և պետք է) պայքարել հաջող վարժությունների միջոցով: Եթե բարկացած եք Եթե ձեզ ինչ-որ բանով զայրացրել է հարևանը կամ, ասենք, ցանկանում եք ծեծել ձեր ղեկավարին՝ առանց աշխատավայրը լքելու, ապա ձեզ հարկավոր է ընտրել այնպիսի սպորտաձևեր, որոնցում առկա են հարվածներ: Դա կարող է լինել թենիսը, բադմինտոնը, բռնցքամարտը... Գոնե պարզապես հարվածեք բռնցքամարտի «տանձ»-ին կամ սեղանի թենիս խաղալ՝ ձեր ողջ զայրույթը դնելով հարվածների մեջ:
Եթե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է Անհանգստության և տագնապի զգացողությունները կարող են լուծվել նուրբ, սահուն վարժությունների միջոցով: Այստեղ արդեն հարվածները չեն օգնի, ընդհակառակը՝ ավելի հանգիստ բան ընտրեք: Յոգան և բալետային պարը կատարյալ են:
Եթե ձեզ պատում է ձեր սեփական անզորության զգացումը Որքան էլ տարօրինակ է, անզորության զգացումը հաղթահարելուն օգնում են ... ուժային վարժությունները, որոնք ոչ միայն ամրացնում են մկանները, այլև մեծացնում ինքնավստահությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն արդյունավետ է գործում:
Կա միայն մեկ փոքր նրբություն. կանայք այնքան հուզական արարածներ են, որ այդ բոլոր զգացմունքները մեզ պատում են օրը մի քանի անգամ: Մենք իսկապե՞ս պետք է միաժամանակ գրանցվենք բռնցքամարտի բաժնում, բալետի ստուդիայում և ֆիթնես ակումբում: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 7943 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
 |
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
||
02.10.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-02-2026 12:54Սուշին ունի առողջարար ուտեստի համբավ, որը հարուստ է բարձրորակ սպիտակուցներով և անհրաժեշտ վիտամինների ու հանքանյութերի լայն տեսականիով, սակայն դրանցից մի քանիսը կարող են վնասակար լինել: Ըստ սննդաբանների՝ թրաձկան սաշիմիի չարաշահումը չափազանց վտանգավոր է առողջության համար, քանի որ այն կարող է պարունակել սնդիկի բարձր մակարդակ: ԱՄՆ-ում հորինված «Կալիֆոռնիա» ռոլլերը, որոնք նախատեսված են ճապոնական խոհանոցը արևմտյան ճաշակին հարմարեցնելու համար, կարող են մեծ քանակությամբ սպիտակուց պարունակել, բայց դրանց պատրաստման համար օգտագործում են ոչ բարձրորակ ձուկ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-02-2026 12:17 25-րդ ձմեռային օլիմպիական խաղերում Հայաստանի երկրորդ պավիրակությունը մեկնեց օլիմպիական Իտալիա: Երեւան - Միլան ուղիղ չվերթով օլիմպիական քաղաք մեկնեցին գեղասահքի մրցաշարում Հայաստանը ներկայացնող Կարինա Ակոպովա - Նիկիտա Ռախմանին սպորտային զույգը: Գեղասահորդները փետրվարի 6-ին կմասնակցեն Օլիմպիական խաղերի բացման արարողությանը, ապա կմեկնեն Շվեյցարիա 5-օրյա ուսումնամարզական հավաքի՝ մինչեւ իրենց մրցելույթների օրը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-02-2026 11:58 Քլոե Քարդաշյանը ներկայացրել է մահվան թեմայի վերաբերյալ իր տեսակետները։ Good American ապրանքանիշի 41-ամյա հիմնադիրը խոսել է Long Island Medium-ի աստղ Թերեզա Կապուտոյի հետ իր «Քլոեն Հրաշքների երկրում» փոդքասթի ժամանակ։ «Ես ընդհանրապես չեմ վախենում մահից», - խոստովանել է Քլոեն։ «Ես գիտեմ, թե որտեղ եմ գնում։ Եվ ես նույնիսկ անհամբեր սպասում եմ դրան... բայց ոչ վտանգավոր կամ կործանարար ձևով։ Գիտեմ, որ սա կարող է մռայլ հնչել»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-02-2026 03:11 Dior-ի ստեղծագործական տնօրեն Ջոնաթան Անդերսոնը շարունակում է ընդլայնել ապրանքանիշի դեսպանների շարքը: Այս անգամ նա ներկայացրել է գովազդային արշավ, որում նկարահանվել են երկու նոր դեմքեր՝ Միլա Յովովիչի դուստրը՝ Էվեր Անդերսոնը, և դերասանուհի Սոֆի Ուայլդը: Միա Գոթի հետ միասին, ով նշանակվել էր ապրանքանիշի դեսպան դեռևս սեպտեմբերին, նրանք ներկայացրել են Rose des Vents զարդերի հավաքածուն: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-02-2026 02:14 Էպշտեյնի սկանդալի ֆոնին, ֆինանսիստի ենթադրյալ զոհերի տեսանյութը, որում նրանք կոչ են անում հրապարակել գործի բոլոր ֆայլերը, կրկին վիրուսային է դարձել համացանցում: Սա նոր քննարկումների և պահանջների ալիք է բարձրացրել՝ Փոքր Սուրբ Ջեյմսի կղզի իրականում այցելած անձանց ցուցակները գաղտնազերծելու համար: Տեսանյութն սկզբնապես հրապարակվել էր «Աշխարհ առանց շահագործման» մարդկանց թրաֆիքինգի դեմ պայքարի կազմակերպության կողմից դեռևս նոյեմբերին, բայց այն հատկապես մեծ ժողովրդականություն է վայելում հիմա:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.02.2026Դիտվել է 1364 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.02.2026Դիտվել է 1036 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.01.2026Դիտվել է 379 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.01.2026Դիտվել է 373 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.02.2026Դիտվել է 245 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||