|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Նյարդային լարվածությունը թեթևացնելու 3 մարզական եղանակ
Երկար ժամանակ ասում է, որ սպորտային վարժությունները օգնում են թեթևացնել սթրեսը, բայց միայն հիմա մենք քիչ թե շատ հասկանալի բացատրություն ենք ստացել այն մասին, թե որոշակի իրավիճակներում ինչպիսի սպորտաձևերով է ավելի լավ զբաղվել: Այսպիսով, ընտրում ենք երեք տարբեր զգացողություններ, որոնք հավասարապես են տհաճ մեզ համար, և որոնց դեմ կարող ենք (և պետք է) պայքարել հաջող վարժությունների միջոցով: Եթե բարկացած եք Եթե ձեզ ինչ-որ բանով զայրացրել է հարևանը կամ, ասենք, ցանկանում եք ծեծել ձեր ղեկավարին՝ առանց աշխատավայրը լքելու, ապա ձեզ հարկավոր է ընտրել այնպիսի սպորտաձևեր, որոնցում առկա են հարվածներ: Դա կարող է լինել թենիսը, բադմինտոնը, բռնցքամարտը... Գոնե պարզապես հարվածեք բռնցքամարտի «տանձ»-ին կամ սեղանի թենիս խաղալ՝ ձեր ողջ զայրույթը դնելով հարվածների մեջ:
Եթե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է Անհանգստության և տագնապի զգացողությունները կարող են լուծվել նուրբ, սահուն վարժությունների միջոցով: Այստեղ արդեն հարվածները չեն օգնի, ընդհակառակը՝ ավելի հանգիստ բան ընտրեք: Յոգան և բալետային պարը կատարյալ են:
Եթե ձեզ պատում է ձեր սեփական անզորության զգացումը Որքան էլ տարօրինակ է, անզորության զգացումը հաղթահարելուն օգնում են ... ուժային վարժությունները, որոնք ոչ միայն ամրացնում են մկանները, այլև մեծացնում ինքնավստահությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն արդյունավետ է գործում:
Կա միայն մեկ փոքր նրբություն. կանայք այնքան հուզական արարածներ են, որ այդ բոլոր զգացմունքները մեզ պատում են օրը մի քանի անգամ: Մենք իսկապե՞ս պետք է միաժամանակ գրանցվենք բռնցքամարտի բաժնում, բալետի ստուդիայում և ֆիթնես ակումբում: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 8863 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
|
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
||
02.10.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-07-2026 11:18Նատալի Փորթմանը, ըստ UnHerd-ի սյունակագիր Վալերի Սթիվերսի, դժգոհ էր իր ընկերուհու՝ բրիտանացի գրող Ռեյչել Քասքի նոր վեպից: Նա պնդում է, որ «Մ.-ի կյանքը» գիրքը մեծ մասամբ հիմնված է դերասանուհու կյանքի տհաճ պահերի վրա, որոնք նրան «դավաճանվածի» զգացողություն են թողել, երբ առաջին անգամ կարդացել է այն։ Սթիվերսը բացատրել է, որ Նյու Յորքի գրական շրջանակներում կա այն համոզմունքը, որ գրքի գլխավոր հերոսուհին՝ հայտնի դերասանուհի Մ.-ն, հիմնված է Փորթմանի վրա: Սակայն սյուժեն ինքնին պտտվում է մի գրողի շուրջ, որը որոշում է գրել իր հայտնի ընկերուհու կենսագրությունը, որը հիշեցնում է Ռեյչելի և Նատալիի պատմությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 11:06 Գիտնականները մշակել են դդմի թափոնների հիման վրա ստեղծված կենսաքայքայվող սննդի փաթեթավորում, որը ոչ միայն չի զիջում պլաստիկին, այլև ավելի արդյունավետ է կանխում բորբոսի առաջացումը։ Նման փաթեթավորման մեջ լոլիկը թարմ է մնացել երկու անգամ ավելի երկար։ Հետազոտությունը հրապարակվել է Food Research International ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 01:21 «Ոդիսականը» հազիվ է թողարկվել, երբ սկսվել են առաջին խնդիրները։ Դերասանուհի Շարլիզ Թերոնը սկանդալի մեջ հայտնվել Մեթ Դեյմոնի արտաքին տեսքի վերաբերյալ մեկնաբանություններ անելուց և նրա երկրպագուների կողմից բացասական արձագանք ստանալուց հետո, որոնք նրա խոսքերը համարեցին անտեղի։ Ֆիլմում Դեյմոնը խաղում է գլխավոր հերոսի՝ Ոդիսևսի դերը, իսկ Թերոնը՝ նիմփա Կալիպսոյի դերը, որի հետ, ըստ սյուժեի, նա հայտնվում է կղզում իր ճանապարհորդության ընթացքում։ Լրագրողների հետ Մեթի մասին քննարկելիս նա մեկնաբանություններ է արել, որոնք հանրային վեճ են առաջացրել. Թերոնը չափազանց հիացած էր նրա «անհավանական» մարմնի կազմությամբ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 00:32 Վերջերս՝ 2020 թվականին, բոլորը զարմացած էին Հորդանանի արքայադուստր Ռայայի հեքիաթային պատմությամբ, որը կարող էր տեղի ունենալ միայն «Ալադին» կամ «Ռապունցել» ֆիլմերում: Թագավորական անձը այն ժամանակ ամուսնացավ ոչ թե արիստոկրատական արմատներ ունեցող ժառանգորդի, այլ բոլորովին սովորական երիտասարդի հետ: Նրա ընտրյալը լրագրող Նեդ Դոնովանն էր՝ հայտնի բրիտանացի գրող Ռոալդ Դալի թոռը: Սակայն նրանց հարաբերությունները բոլորովին այլ ընթացք ստացան, քան սպասվում էր. զույգը գաղտնի ամուսնալուծվել է մի քանի տարի առաջ, իսկ Իդենն արդեն իսկ երկրորդ անգամ էր ամուսնացել: Այս անգամ Նեդի ընտրությունը կանգ է առել TikTok բլոգեր և սննդաբան Մեգան Թոմլինի վրա: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 00:04 29-ամյա Հեյլի Բիբերը դարձել է Miu Miu-ի նոր աշուն/ձմեռ 2026/2027 գովազդային արշավի աստղերից մեկը: Hypebae-ի փոխանցմամբ՝ մոդելի և Rhode-ի հիմնադիրի նկարահանումներին մասնակցում է նաև չինացի մոդել Սյաո Վեն Ջուի հետ միասին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1419 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.07.2026Դիտվել է 442 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 309 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 240 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 134 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||