Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Նյարդային լարվածությունը թեթևացնելու 3 մարզական եղանակ

02.10.2020

Երկար ժամանակ ասում է, որ սպորտային վարժությունները օգնում են թեթևացնել սթրեսը, բայց միայն հիմա մենք քիչ թե շատ հասկանալի բացատրություն ենք ստացել այն մասին, թե որոշակի իրավիճակներում ինչպիսի սպորտաձևերով է ավելի լավ զբաղվել:

Այսպիսով, ընտրում ենք երեք տարբեր զգացողություններ, որոնք հավասարապես են տհաճ մեզ համար, և որոնց դեմ կարող ենք (և պետք է) պայքարել հաջող վարժությունների միջոցով:

Եթե բարկացած եք

Եթե ձեզ ինչ-որ բանով զայրացրել է հարևանը կամ, ասենք, ցանկանում եք ծեծել ձեր ղեկավարին՝ առանց աշխատավայրը լքելու, ապա ձեզ հարկավոր է ընտրել այնպիսի սպորտաձևեր, որոնցում առկա են հարվածներ: Դա կարող է լինել թենիսը, բադմինտոնը, բռնցքամարտը... Գոնե պարզապես հարվածեք բռնցքամարտի «տանձ»-ին կամ սեղանի թենիս խաղալ՝ ձեր ողջ զայրույթը դնելով հարվածների մեջ:

600x580

Եթե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է

Անհանգստության և տագնապի զգացողությունները կարող են լուծվել նուրբ, սահուն վարժությունների միջոցով: Այստեղ արդեն հարվածները չեն օգնի, ընդհակառակը՝ ավելի հանգիստ բան ընտրեք: Յոգան և բալետային պարը կատարյալ են:

600x580

Եթե ձեզ պատում է ձեր սեփական անզորության զգացումը

Որքան էլ տարօրինակ է, անզորության զգացումը հաղթահարելուն օգնում են ... ուժային վարժությունները, որոնք ոչ միայն ամրացնում են մկանները, այլև մեծացնում ինքնավստահությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն արդյունավետ է գործում:

600x580

Կա միայն մեկ փոքր նրբություն. կանայք այնքան հուզական արարածներ են, որ այդ բոլոր զգացմունքները մեզ պատում են օրը մի քանի անգամ: Մենք իսկապե՞ս պետք է միաժամանակ գրանցվենք բռնցքամարտի բաժնում, բալետի ստուդիայում և ֆիթնես ակումբում:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 1541 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչպես ներկել հոնքերը մատիտով. փուլային հրահանգներ

25.02.2021
Դիմահարդարները այս խորհուրդները տալիս են նրանց, ովքեր ցանկանում են սովորել դիմահարդարվել: 

Ինչու լավ չեք ստացվում լուսանկարում. 7 հիմնական սխալ և դրանց լուծումները

23.02.2021
Մեզանից շատերը հաճախ հիասթափվում են նրանից, թե ինչպես ենք երևում լուսանկարում: Հիասթափված՝ մենք խնդրում անել ևս հարյուր լուսանկար, որոնց մեծ մասը նույնպես մեզ չի ուրախացնում:

5 միֆ կոսմետոլոգիայի մասին

20.01.2021
Ոչ մեկին չենք հորդորում տարվել գեղեցկացնող ներարկումներով ու պլաստիկ վիրահատություններով, և առավել ևս՝ շտապ ազատվել կնճիռներից, մենք միայն ներկայացնում ենք ժամանակակից կոսմետոլոգիայի հնարավորությունները:

Տնային տնտեսուհու նոթատետրից

14.01.2021
Պարզ խորհուրդներ տնային տնտեսուհիներին, որոնք ձևավորվել են վաստակաշատ տան տիկինների փորձից։

Ձմեռային դիմահարդարման 5 կանոն

07.01.2021
Դիմահարդարումը ձմռանը պետք է զգալիորեն տարբերվի… Մեզնից քչերը կարող են գլուխ գովել, որ ձմռանն ունենում են դեմքի հավասար բաշխված գույն, և մաշկն էլ չի չորանում կամ կարմրում....

Ինչ պետք է ուտել երեկոյան նույնիսկ քնած ժամանակ նիհարելու համար

09.12.2020
Որոշ մթերքներ ոչ միայն կարելի է ուտել քնից առաջ, այլև անհրաժեշտ է, քանի որ դրանք արդյունավետ նպաստում են հենց քնի ժամանակ քաշի կորստին:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
26-02-2021 10:29
Սուսաննա Գաբոյանը դարձել է Հայաստանի կանանց 76-րդ առաջնությության հաղթող։
26-02-2021 10:26
«Նրանք հայրիկի հետ շփման կարիք ունեն, սիրում են նրան»․ Քիմ Քարդաշյանն ամուսնալուծությունից հետո չի պատրաստվում խոչընդոտել Քանյե Ուեսթի և երեխաների շփմանը:
26-02-2021 10:17
Երեւանի Կ. Ս. Ստանիսլավսկու անվան ռուսական պետական դրամատիկական թատրոնը պատրաստվում է պրեմիերաների: Առաջին պրեմիերան նախատեսված է մարտի 20-ին եւ 21-ին: Երիտասարդ ռեժիսոր Նորա Գրիգորյանը կներկայացնի «Չսիրել» ներկայացումը: Թատրոնի գեղարվեստական ղեկավար Կարեն Ներսիսյանը հանդիսատեսին կներկայացնի Մոլիերի «Սպաների արարքները», ինչպես նաեւ «Ծիծաղի ակադեմիա» ներկայացումները: Հունիսին կցուցադրվի «Ինչ է տեսել ծառայողը» ներկայացման նոր տարբերակը։
26-02-2021 10:08
Ճապոնացի հետազոտողները պնդում են, որ միջամտության ժամանակ վարսահարդարի, կոսմետոլոգի կամ մերսողի հետ շաղակրատելն այնքան էլ լավ գաղափար չէ: Նման զրույցների ընթացքում կորոնավիրուսի փոխանցման վտանգը զգալիորեն մեծանում է, նույնիսկ եթե վարպետը չի հանում դիմակը:
26-02-2021 01:37
Էմմա Ուաթսոնի խոսնակը պատասխանել է այն լուրերին, թե աստղը պատրաստվում է հեռանալ դերասանական կարիերայից: Ուաթսոնի երկրպագուները կարող են հանգիստ լինել. նա չի պատրաստվում լքել կինոնկարը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ փետրվար 2021 թ․

01.02.2021
Որպեսզի ժամանակ ունենաք պլանավորված ամեն ինչի համար, աստղագուշակը խորհուրդ է տալիս ձեր կյանքի յուրաքանչյուր օրը հագեցնել նպատակներով: Ձմեռային ցուրտը հաղթահարեկու հիմնական դաշնակիցը կլինի աշխատանքը:

LADYNEWS TV
Վերջին 130 տարվա ընթացքում բիկինիի էվոլյուցիան` մեկ տեսանյութում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.02.2021
Դիտվել է 1551 անգամ
20.02.2021
Դիտվել է 835 անգամ
23.02.2021
Դիտվել է 598 անգամ
24.02.2021
Դիտվել է 428 անգամ
25.02.2021
Դիտվել է 296 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster