23.09.2020

Կան շատ կանայք, ովքեր, կարծես, տարիքի հետ ընդհանրապես չեն ծերանում: Եվ մաշկն է մաքուր, և կնճիռներ գրեթե չկան, բացի աչքերի անկյուններից: Նրանք այնքան հաճախ են ժպտում, կարծես նրանց մոտ միշտ ամեն ինչ կարգին է:

Հավանաբար, նրանցից յուրաքանչյուրն ունի երիտասարդության իր գաղտնիքները, բայց կա նաեւ ընդհանուր բաներ: Փորձենք առանձնացնել հիմնական սկզբունքները:

Առաջին կանոն. Հետևեք ձեր մարսողությունը

Աղիքները պետք է աշխատեն ժամացույցի պես: Փորկապությունը մարմնի թունավորում է: Արևելյան բժշկության համաձայն, բարակ աղիքը մեր օրգանիզմի արմատն է: Եթե ծառի արմատները լավն են, ամուր, ապա, համապատասխանաբար, ծառը ծաղկում է, այն գեղեցիկ է: Իսկ փտած արմատներով ծառը չորանում է: Նույնը վերաբերում է մեր աղիներին, եթե այն առողջ է, ամբողջական, համապատասխանաբար, մարմինը կծաղկի, իսկ մարդը երկար կապրի:

Մեր աղիների առողջությունը, առաջին հերթին, կախված է սննդից. թարմ բանջարեղենն և միրգը, մաքուր ջուրը, պակաս խմորեղենը, աղցաններն ու հացահատիկային մշակաբույսերը, ինչպես նաև առավոտյան երիցուկի թեյը շատ բարենպաստ են գեղեցկության համար:

Երկրորդ կանոն. Լավ քուն

Քնի պակասը մաշկի և մազերի գեղեցկության ամենավատ թշնամին է: Փորձեք պառկել քնելու այն ժամանակ, որի դեպքում կարողանում եք լավ քնել: Քնի շնորհիվ մարդը, բացի մարմնական հանգստությունից, մաքրվում է բարոյապես. քնից հետո ջնջվում են հույզերը, ավելորդ տեղեկությունը և հիշողության մեջ մնում է միայն փաստը:

Երրորդ կանոն. Մաքուր օդ

Եթե ամբողջ օրը նստած եք գրասենյակում, գոնե մի քանի կանգառ ոտքով գնացեք մինչև տուն: Օդափոխիչները և պատուհանները պետք է անընդհատ բաց լինեն, իսկ ձմռանը հնարավորինս հաճախ օդափոխեք տունը:

Հանգստյան օրերին երկար զբոսնեք դրսում: Որպեսզի մարդն իրեն համեմատաբար լավ զգա, նրան անհրաժեշտ է ժամում շուրջ երեսուն խորանարդ մետր մաքուր օդ:

Չորրորդ կանոն: Վիտամիններ

Ձմռանն ամենից շատ վիտամիններ կգտնեք ոչ թե ջերմոցային բանջարեղենի, այլ չրերի մեջ: Այնպես, որ շեշտը դրեք չոր մրգերից պատրաստված կոմպոտներիի վրա, առավոտյան վարսակի պաթիլներին ավելացրեք չոր ծիրան և չամիչ ու պարբերաբար խմեք մասուրի թուրմ։ Ճիշտ է, վերջինս կարող է թթու համ ունենալ, փոխարենը պարունակում է բավարար վիտամիններ:

Մի քանի ճաշի գդալ վարսակի փոթիլներ, լոլիկ, նարինջ, մի բաժակ թեյ և մածուն, մնացած բոլոր մթերքները՝ չափավոր, և դուք կարող եք մոռանալ ծերության ու հոգնածության մասին: Եթե, իհարկե, չմոռացեք սպորտով զբաղվել:

«Հրաշք սնունդների» թվում կարելի նշել լոբին, հապալասը, բրոկկոլին, վարսակը, նարինջը, դեղին դդումը, սոյան, սաղմոնը, սպանախը, սեւ և կանաչ թեյերը, լոլիկը, հնդկահավը, ընկույզը և մածունը: Որպեսզի դիետան արդյունավետ լինի, այս բոլոր մթերքներից պետք է ուտել առնվազն շաբաթը 4 անգամ:

Հինգերորդ կանոն․ Ներքին տրամադրություն և հոգեվիճակ

Երիտասարդ մնալու գաղտնիքը վատ հույզերից խուսափելն է: Սա պակաս կարևոր չէ, քան վերը նշվածները: Եթե չեք մոռացել կատակելն ու ծիծաղելը, ինչպես երիտասարդ տարիներին էր, եթե ընկերասեր եք և ոչ մեկին չեք նախանձում, եթե ունեք սիրելի զբաղմունք, ապա ձեր ծերությունը կունենա գեղեցիկ և երիտասարդ դեմք:

Վեցերորդ կանոն. կնոջ տարիքը մատնում են պարանոցը և ձեռքերը

Ձեռքերի մասին հաճախ ենք մոռանում: Մենք սովորում ենք դրանց արտաքին տեսքին և միշտ չէ, որ կարող ենք որսալ այն պահը, երբ կնճիռներն արդեն չափազանց ակնհայտ են, և ձեռքերի ոսկորները դուրս են ցցվում դաստակների վրա: Իսկ ձեռքերի մաշկը շատ ավելի ուժեղ է ազդվում ջերմաստիճանի փոփոխությունից ու ավելի անապահով է, քան պաշտպանիչ և տոնային քսուքներով ծածկված այտերը: Նույն այդ ձեռքերով պետք է մաքրել, լվանալ սպասքը, թաքցնել գրպանների մեջ՝ տանը մոռացած ձեռնոցների պատճառով:

Իզուր չէին մեր տատիկերը գարնանը և աշնանը բարակ ձեռնոցներ հագնում. նրանք պաշտպանում էին ձեռքերի մաշկը՝ երկարացնելով դրանց երիտասարդությունը։ Կատարյալ պարագայում, ձեռնոցների սեզոնը պետք է բացվի, երբ դրսում ջերմաստիճանը իջնի մինչև +4 աստիճանի: Այնպես որ, բարակ ու նրբագեղ աշնանային ձեռնոցներ դնելը ոչ թե կոկետություն է, այլ պարզապես պաշտպանական միջոց:

Աղբյուր' LADYNEWS.am

Դիտվել է 1667 անգամ

Читать на русском

13.11.2020
Հենց նման ընտանիքներում է, որ ամենից հաճախ մեծանում են երեխաներ, ովքեր կյանքում ստանձնում են զոհի դերը:

03.11.2020
«Երբեք մի վազիր տրամվայի և տղամարդու ետևից: Կգա մեկը ուրիշը»:

27.10.2020
Հստակ դրված նպատակ, դրա իրականացումից շատ առաջ վերջնական արդյունքի տեսլական, նպատակի իրագործելիության հանդեպ հավատ և դրան հասնելու ուղով հաստատապես ընթանալու ունակություն:

21.10.2020
Մի անգամ շատ արժանավոր ռազմիկներ հավաքվեցին, որպեսզի պարզեն, թե իրենցից ո՞վ է ամենահամարձակն ու անվախը:

08.10.2020
Ինչպե՞ս դրդել ինքդ քեզ հետագա զարգացման: Կա՞ն արդյոք արդյունավետ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ սեփական «շարժիչը» և ոգևորողը:

23.09.2020
Կան շատ կանայք, ովքեր, կարծես, տարիքի հետ ընդհանրապես չեն ծերանում: Եվ մաշկն է մաքուր, և կնճիռներ գրեթե: Նրանք այնքան հաճախ են ժպտում, կարծես նրանց մոտ միշտ ամեն ինչ կարգին է: