Հայ. Рус.
ОНА

Рецепт похудения Памелы Андерсон: 5 правил, которые приведут фигуру в порядок

16.01.2025
Новогодние торжества отгуляли, и вот пришло время возвращаться в прежний режим. Но для этого потребуется приложить немало усилий.
 
После всех новогодних столов, уставленных гастрономическим разнообразием, крайне тяжело вернуться к прежнему режиму. Постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. К тому же за эти большие выходные многие из нас неоднократно превышали свою калорийную норму сытными блюдами.
 
Представляем пять советов, которые помогут выйти из порочного круга заедания. А также призываем обратить внимание на любимый рецепт Памелы Андерсон, который помогает ей сбросить набранные килограммы в короткий срок.
 
600x400
 
Начните питаться по расписанию
 
Старайтесь каждый день завтракать в течение часа после пробуждения. Равномерно распределите приемы пищи в течение всего дня с диапазонами во времени 3–5 часов. Это поможет вашему метаболизму, отрегулирует уровень сахара и инсулина в крови и выровняет аппетит.
 
И что самое важное: даже не думайте вообще отказываться от еды на время. Голодание переключит ваш организм в режим сохранения и сжигать меньше калорий. За счет этого жир будет продолжать накапливаться.
 
Пейте больше воды


600x400
 
Исследования показывают, что вода действительно снижает аппетит. Частое питье поспособствует выводу излишков натрия, а это, в свою очередь, помогает быстрее избавиться от вздутия живота. Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов чистой теплой воды в день.
 
Уменьшайте количество углеводов, но не отказывайтесь от них
 
Если вы полностью исключите из своей жизни углеводы, то это спровоцирует организм сжигать белок в качестве топлива вместо того, чтобы использовать его для поддержания работы мышц, сжигающих калории.
 
Так что, вместо того чтобы напрочь отказываться от углеводов, просто сократите их объем. Старайтесь сочетать овощи и нежирный белок с небольшим количеством полезных жиров и небольшой порцией цельного зерна. Обратите внимание, например, на киноа, ячмень или дикий рис. Также введите в свой рацион немного полезных жиров, таких как оливковое масло первого отжима, нарезанный авокадо или миндаль.
 
Выберите то, что вам подходит
 
Те продукты, которые будут помогать вам, не всегда подойдут вашим знакомым. Если вы на полном серьезе готовы изменить свою жизнь в плане питания, то лучше всего обратиться к специалисту. Он поможет составить индивидуальный план питания, который не будет ограничивать в удовольствиях. А следовательно, будет меньше поводов сорваться и съесть фастфуд.
 
Сосредоточьтесь на продуктах, которые классифицируют как здоровая, вкусная растительная пища: овощи, фрукты, орехи и ореховое масло, бобы и чечевица. Постарайтесь сократить десерты, закуски или группу продуктов, которые наиболее калорийны.
 
Меньше стресса и больше сна
 
Желание съесть что-то высококалорийное может быть спровоцировано стрессом или недосыпом. Таким образом мозг будет пытаться дополучить энергию, которой вы его лишаете. Однако большая часть продуктов, которые захочется употребить, будут способствовать воспалению, провоцировать отечность и заставлять вас снова чувствовать голод вскоре после еды.
 
Придерживаясь всех этих правил, попробуйте разнообразить свое меню любимым салатом Памелы Андерсон. Она рекомендует включать это блюдо в привычный рацион, чтобы похудеть. Голливудская звезда признается, что готовит такой салат, когда чувствует, что слишком увлеклась жирным и мучным.
 
Любимый салат Памелы Андерсон


600x400
 
Салат, который подойдет тем, кто увлеклись изысканными блюдами и накопили лишние калории․
 
Ингредиенты
 
. каперсы- 1 ст.л.
. яблоко зеленое- 2 шт.
. сельдерей зелень- 1 шт.
. петрушка свежая- 1 пучок
. укроп свежий- 1 пучок
. цедра лимона- 2 ч.л.
. лимонный сок- 3 ст.л.
. уксус яблочный- 2 ст.л.
. масло оливковое- по вкусу
. соль любая- по вкусу
. перец черный молотый- по вкусу․
 
Способ приготовления
 
1. Немного оливкового масла разогреть на среднем огне и обжарить на нем каперсы до золотистой корочки (2 минуты)․
 
2. Очищенные яблоки и сельдерей нарезать небольшими кубиками.
 
3. Добавить петрушку, укроп, лимонную цедру, соль и перец. Перемешать.
 
4.  Смешать яблочный уксус, лимонный сок и немного оливкового масла. Получившуюся заправку добавить к остальным ингредиентам.
 
5.  Разложить салат по порциям и добавить каперсы.
 
Приятного аппетита!

Просмотрено 4988 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Историческое здание и "роскошные" подарки для гостей: подробности предстоящей свадьбы Джеффа Безоса и Лорен Санчес

21.06.2025
Продолжают всплывать подробности грандиозной свадьбы 61-летнего Джеффа Безоса и 55-летней Лорен Санчес.

Фанаты затаили дыхание: Брэд Питт предложил Дженнифер Энистон переехать к нему домой

29.05.2025
Экс-супруги развелись 20 лет назад, однако актер до сих пор готов прийти на помощь бывшей жене.

Страх за жизнь или амнезия? Искалеченная в Дубае модель не говорит, что с ней случилось

16.05.2025
СМИ сообщали, что девушка максимально тихо вернулась домой во Львов.

Невеста Лепса нарвалась на волну хейта — и вот что случилось

08.05.2025
Аврора Киба поделилась с фолловерами радостной новостью о переменах в жизни. Но вместо поздравлений в адрес студентки летят обвинения в погоне за славой.

Вечный холостяк Голливуда — почему 85-летний Аль Пачино ни разу не был женат

25.04.2025
25 апреля «Крестный отец Голливуда» Аль Пачино отметил 85-летие. Природное обаяние и магнетизм сделали его не только прославленным актером, но и известным похитителем женских сердец.

Пенсионер расчленил модель в Петербурге — ее останки спрятал в продуктовой тележке

02.04.2025
Убийца сознался в преступлении после того, как полиция застала его на лестничной клетке с продуктовой тележкой.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
18-07-2025 09:42
Кофеин способен предотвращать развитие депрессии, вызванной хроническим стрессом, воздействуя на связь между кишечником и мозгом. К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета Чунцина в Китае. 
18-07-2025 09:36
В китайском городе Нанкин (провинция Цзянсу) был задержан 38-летний мужчина по фамилии Цзяо, известный в интернете как «Красная сестра». По данным следствия, мужчина переодевался в женщину, вступал в сексуальные отношения с мужчинами, — а затем тайно снимал происходящее и продавал откровенные видео в интернете. Он уверяет, что переспал с более 1000 мужчин.
18-07-2025 09:33
Sardine Girl Summer: новый модный тренд лета 2025 — странный, морской и чарующе нелепый․ Оно пахнет морской солью, Chanel No. 5 и... сардинами. Да, всё буквально: новый тренд в моде — рыбы, рыбные сумки, рыбный шик. И он завоёвывает подиумы, TikTok и сердца всех, кто устал от бежевых будней и «тихой роскоши».
18-07-2025 09:25
Длительное использование социальных сетей связано с трудностями в поддержании концентрации внимания, повышенной эмоциональной усталостью и поведением, напоминающим зависимость. Согласно новому отчету Наньянского технологического университета в Сингапуре и Сингапурского исследовательского агентства Research Network, 68% молодых участников сообщили о трудностях с концентрацией внимания, в то время как многие описывали трудности с выполнением школьных заданий или просмотром контента продолжительностью более минуты.
18-07-2025 08:41
Швейцарский люксовый холдинг Richemont, владелец Cartier, Van Cleef & Arpels и других знаменитых брендов, отчитался о росте продаж на 6% в первом финансовом квартале (до 5,4 млрд евро по постоянному курсу) благодаря устойчивому спросу на ювелирные изделия в Европе, Америке и на Ближнем Востоке, сообщает WWD.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Месяц нам предстоит очень непростой. У нас и так ретроградный Плутон над головой пляшет, а тут к нему еще подтянутся Нептун (с 4 июля), Сатурн (с 13 июля) и Меркурий (с 18 июля). Слаженного квартета у них не получится. Но и по отдельности эти «ретрограды» будут оказывать влияние на события в жизни всех знаков зодиака.

LADYNEWS TV
Ивета Мукучян представила клип на песню «Одеров». С певицей соавтором новой работы выступила A. Chilla, а режиссёр клипа Агавни Манукян.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
14.07.2025
Просмотрели 842 раз
15.07.2025
Просмотрели 406 раз
17.07.2025
Просмотрели 240 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster