Հայ. Рус.
ОНА

Рецепт похудения Памелы Андерсон: 5 правил, которые приведут фигуру в порядок

16.01.2025
Новогодние торжества отгуляли, и вот пришло время возвращаться в прежний режим. Но для этого потребуется приложить немало усилий.
 
После всех новогодних столов, уставленных гастрономическим разнообразием, крайне тяжело вернуться к прежнему режиму. Постоянно хочется съесть что-нибудь вкусненькое. К тому же за эти большие выходные многие из нас неоднократно превышали свою калорийную норму сытными блюдами.
 
Представляем пять советов, которые помогут выйти из порочного круга заедания. А также призываем обратить внимание на любимый рецепт Памелы Андерсон, который помогает ей сбросить набранные килограммы в короткий срок.
 
600x400
 
Начните питаться по расписанию
 
Старайтесь каждый день завтракать в течение часа после пробуждения. Равномерно распределите приемы пищи в течение всего дня с диапазонами во времени 3–5 часов. Это поможет вашему метаболизму, отрегулирует уровень сахара и инсулина в крови и выровняет аппетит.
 
И что самое важное: даже не думайте вообще отказываться от еды на время. Голодание переключит ваш организм в режим сохранения и сжигать меньше калорий. За счет этого жир будет продолжать накапливаться.
 
Пейте больше воды


600x400
 
Исследования показывают, что вода действительно снижает аппетит. Частое питье поспособствует выводу излишков натрия, а это, в свою очередь, помогает быстрее избавиться от вздутия живота. Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов чистой теплой воды в день.
 
Уменьшайте количество углеводов, но не отказывайтесь от них
 
Если вы полностью исключите из своей жизни углеводы, то это спровоцирует организм сжигать белок в качестве топлива вместо того, чтобы использовать его для поддержания работы мышц, сжигающих калории.
 
Так что, вместо того чтобы напрочь отказываться от углеводов, просто сократите их объем. Старайтесь сочетать овощи и нежирный белок с небольшим количеством полезных жиров и небольшой порцией цельного зерна. Обратите внимание, например, на киноа, ячмень или дикий рис. Также введите в свой рацион немного полезных жиров, таких как оливковое масло первого отжима, нарезанный авокадо или миндаль.
 
Выберите то, что вам подходит
 
Те продукты, которые будут помогать вам, не всегда подойдут вашим знакомым. Если вы на полном серьезе готовы изменить свою жизнь в плане питания, то лучше всего обратиться к специалисту. Он поможет составить индивидуальный план питания, который не будет ограничивать в удовольствиях. А следовательно, будет меньше поводов сорваться и съесть фастфуд.
 
Сосредоточьтесь на продуктах, которые классифицируют как здоровая, вкусная растительная пища: овощи, фрукты, орехи и ореховое масло, бобы и чечевица. Постарайтесь сократить десерты, закуски или группу продуктов, которые наиболее калорийны.
 
Меньше стресса и больше сна
 
Желание съесть что-то высококалорийное может быть спровоцировано стрессом или недосыпом. Таким образом мозг будет пытаться дополучить энергию, которой вы его лишаете. Однако большая часть продуктов, которые захочется употребить, будут способствовать воспалению, провоцировать отечность и заставлять вас снова чувствовать голод вскоре после еды.
 
Придерживаясь всех этих правил, попробуйте разнообразить свое меню любимым салатом Памелы Андерсон. Она рекомендует включать это блюдо в привычный рацион, чтобы похудеть. Голливудская звезда признается, что готовит такой салат, когда чувствует, что слишком увлеклась жирным и мучным.
 
Любимый салат Памелы Андерсон


600x400
 
Салат, который подойдет тем, кто увлеклись изысканными блюдами и накопили лишние калории․
 
Ингредиенты
 
. каперсы- 1 ст.л.
. яблоко зеленое- 2 шт.
. сельдерей зелень- 1 шт.
. петрушка свежая- 1 пучок
. укроп свежий- 1 пучок
. цедра лимона- 2 ч.л.
. лимонный сок- 3 ст.л.
. уксус яблочный- 2 ст.л.
. масло оливковое- по вкусу
. соль любая- по вкусу
. перец черный молотый- по вкусу․
 
Способ приготовления
 
1. Немного оливкового масла разогреть на среднем огне и обжарить на нем каперсы до золотистой корочки (2 минуты)․
 
2. Очищенные яблоки и сельдерей нарезать небольшими кубиками.
 
3. Добавить петрушку, укроп, лимонную цедру, соль и перец. Перемешать.
 
4.  Смешать яблочный уксус, лимонный сок и немного оливкового масла. Получившуюся заправку добавить к остальным ингредиентам.
 
5.  Разложить салат по порциям и добавить каперсы.
 
Приятного аппетита!

Просмотрено 1733 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Рецепт похудения Памелы Андерсон: 5 правил, которые приведут фигуру в порядок

16.01.2025
Новогодние торжества отгуляли, и вот пришло время возвращаться в прежний режим. Но для этого потребуется приложить немало усилий.

79-летняя Хелен Миррен раскрыла секрет своей фигуры — нужно всего 12 минут в день

07.01.2025
На красных дорожках актриса регулярно затмевает даже своих более молодых коллег.

Проклятие Леонардо Ди Каприо: как актер ставит «черную метку» на своих бывших

22.11.2024
В Голливуде ходят легенды о любвеобильности актера, но в последнее время женщины неохотно соглашаются на свидания с ним. Все дело в спорной репутации обладателя «Оскара».

«Мисс Интернешнл 2024» из Вьетнама и очень застенчивая

14.11.2024
На днях в Токио прошел финал конкурса «Мисс Интернешнл 2024», и его победительницей стала студентка из Вьетнама — 22-летняя Хюинь Тхи Тхань Тхюи.

Стихотерапия Анны Егоян

06.11.2024
Многие считают осень самым романтичным временем года, и поэтесса Анна Егоян — не исключение.

Не жизнь, а драма: женщины в жизни Армена Джигарханяна

08.10.2024
3 октября 1935 года родился актер Армен Джигарханян. Его жизнь была полна любовных переживаний, особенно бурно он жил в последние годы жизни.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
08-02-2025 12:18
Фильм «Анора» с Ваче Товмасяном и Кареном Карагуляном в главных ролях получил премию Critics Choice Awards в номинации «Лучший фильм». Добавим, что фильм Шона Бейкера также номинирован на 4 премии «Оскар». Фильм будет бороться за награды «Лучший фильм», «Лучшая актриса», «Лучший актер второго плана» и «Лучший оригинальный сценарий».
08-02-2025 02:22
Каждый день люди вдыхают или проглатывают крошечные частички пластиковых отходов, известные как микропластик и нанопластик. Ученые давно подозревали, что они могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, который действует как фильтр между центральной нервной системой и остальным организмом, защищая мозг от токсичных веществ и снабжая его питательными веществами. Работа, опубликованная в журнале Nature Medicine, является последним из исследований, свидетельствующим о том, что это действительно происходит.
07-02-2025 11:54
Академик раскритиковал «Красавицу и чудовище», отметив, что это «один из самых опасных фильмов», поскольку он является примером «стокгольмского синдрома», пишет Daily Mail. Доктор Виктория Кейн, преподаватель гуманитарных наук в Университете Восточной Англии, утверждает, что анимация 1991 года является проблемной, поскольку Монстр всегда находился на грани насилия и демонстрировал угрожающее поведение.
07-02-2025 04:54
Бьянка Цензори снова примет участие в провокационном проекте, несмотря на бурю обсуждений, вызванную ее «голым» выходом на «Грэмми-2025»․ Но, похоже, 30-летняя модель и архитектор не собирается останавливаться. Она станет главной звездой художественного фильма, который создается Канье и его творческим окружением. По информации инсайдеров, проект будет сосредоточен на женском теле, а Бьянка исполнит ведущую роль.
07-02-2025 04:31
В Нью-Йорке в рамках Недели моды прошёл ивент бренда YSL Beauty. Мероприятие посетили Николь Ричи, дочь Кейт Мосс Лила, блогер Мэри Лист, модель Габриетт, звезда сериала "Кумир" Хари Неф, певица Кеша и другие.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на Февраль 2025 года для всех знаков Зодиака

01.02.2025
Самый короткий месяц 2025 года обещает быть богатым на события. Одним он сулит новые возможности для карьерного роста, другим — романтические события и судьбоносные встречи, а третьим — приключения и путешествия.

LADYNEWS TV
Музыкальный сервис Spotify подвел итоги 2024 года и определил самую популярную песню года. Речь идет о хите «Birds of a Feather» в исполнении известной американской певицы Билли Айлиш.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
03.02.2025
Просмотрели 1057 раз
04.02.2025
Просмотрели 541 раз
05.02.2025
Просмотрели 483 раз
06.02.2025
Просмотрели 342 раз
07.02.2025
Просмотрели 277 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster