17.05.2024
Диетолог Дэн Бюттнер провел несколько десятилетий, изучая долгожителей и особенности их питания.
 
Во время своего исследования диетолог Дэн Бюттнер выявил два продукта, которые на самом деле могут продлить жизнь. Внимание: никаких экзотических суперфудов, все очень просто и достаточно доступно. За долголетие, по мнению специалиста, отвечают черная фасоль и грецкие орехи.
 
Дело в том, что они содержат много клетчатки, которая способна уменьшить воспаление в кишечнике и даже снизить риск таких смертельных заболеваний, как рак. Кроме того, за счет высокого содержания белка переесть фасоли и орехов вряд ли получится, а это, в свою очередь, поможет снизить риски диабета и других заболеваний, связанных с ожирением.
 

 
А в 2004 году опрос нескольких сотен пожилых жителей Японии, Швеции и Греции показал, что люди, которые ели больше бобов, жили дольше — с семипроцентным снижением риска смертности на каждые 20 граммов потребляемых бобов.
 
Исследование 2016 года продемонстрировало, что употребление чашки фасоли в день приводит к потере веса, что также положительно влияет на продолжительность жизни.
 
Ну а теперь от теории переходим к практике. В день Бюттнер рекомендует съедать банку черной фасоли и горсть грецких орехов. Впрочем, как отмечает диетолог, для здоровья будет полезно регулярное употребление любых орехов или бобов.
 

 
В пользу грецких орехов говорит тот факт, что они особенно богаты линолевой и другими омега-3 кислотами, которые ученые связывают со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Просмотрено 3447 раз

Կարդալ հայերենը

25.06.2025
Ким Кардашьян вместе с "помолодевшей" после пластической операции матерью Крис Дженнер снялась в новой рекламной кампании своего бренда корректирующего белья Skims.

11.06.2025
Ануш Агабалян 10 июня была признанна победительницей конкурса красоты «Мисс Армения 2025».

03.06.2025
Рианна, которая недавно подтвердила, что ждёт третьего ребёнка, снялась для своего бренда Savage X Fenty.

14.05.2025
78-й Каннский кинофестиваль официально открыт! Впереди нас ждут одиннадцать дней кино, красоты на ковровых дорожках и десятки премьер.

29.04.2025
С момента ограбления прошло почти 9 лет. Совсем скоро преступники ответят за содеянное, однако не все дожили до суда.

15.04.2025
Разбитый мотоцикл, кровь на асфальте, шокированная толпа и топ-модель с разодранными руками и ногами — картина не для слабонервных, но именно это увидели из своих окон парижане.