17.05.2024 Диетолог Дэн Бюттнер провел несколько десятилетий, изучая долгожителей и особенности их питания.
Во время своего исследования диетолог Дэн Бюттнер выявил два продукта, которые на самом деле могут продлить жизнь. Внимание: никаких экзотических суперфудов, все очень просто и достаточно доступно. За долголетие, по мнению специалиста, отвечают черная фасоль и грецкие орехи.
Дело в том, что они содержат много клетчатки, которая способна уменьшить воспаление в кишечнике и даже снизить риск таких смертельных заболеваний, как рак. Кроме того, за счет высокого содержания белка переесть фасоли и орехов вряд ли получится, а это, в свою очередь, поможет снизить риски диабета и других заболеваний, связанных с ожирением.
А в 2004 году опрос нескольких сотен пожилых жителей Японии, Швеции и Греции показал, что люди, которые ели больше бобов, жили дольше — с семипроцентным снижением риска смертности на каждые 20 граммов потребляемых бобов.
Исследование 2016 года продемонстрировало, что употребление чашки фасоли в день приводит к потере веса, что также положительно влияет на продолжительность жизни.
Ну а теперь от теории переходим к практике. В день Бюттнер рекомендует съедать банку черной фасоли и горсть грецких орехов. Впрочем, как отмечает диетолог, для здоровья будет полезно регулярное употребление любых орехов или бобов.
В пользу грецких орехов говорит тот факт, что они особенно богаты линолевой и другими омега-3 кислотами, которые ученые связывают со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
07-07-2026 12:01 Кажется, Шакира вновь поверила в любовь после болезненного разрыва с Жераром Пике. На днях папарацци застали певицу в компании мексиканского актера Мануэля Рульфо, и, похоже, это не просто случайная встреча. Звезда пока молчит, но факт остается фактом: она сияет, а в Сети уже вовсю обсуждают возможный роман.
07-07-2026 11:41 Едва в Париже закончились показы мужских коллекций, как город вновь заполнился фэшиониста, обожающими кутюр. По традиции сразу после Men's Fashion Week стартовала Неделя высокой моды. В эти несколько дней коммерция уступает место фантазии, а дизайнеры позволяют себе создавать не одежду, а настоящие арт-объекты. Открывать сезон осень-зима 2027 вновь доверили Schiaparelli.
07-07-2026 11:31 Известный биохакер Брайан Джонсон столкнулся с неизлечимой болезнью. Как сообщает The New York Post, «человеку, который хочет жить вечно» поставили редкий диагноз, при котором желудок буквально «пожирает сам себя».
07-07-2026 11:29 Ирина Шейк появилась в новой рекламной кампании Dolce&Gabbana — она отметилась в ролике, посвященном парфюму Your Devotion. Вскоре после выхода видео в соцсетях бренда, модель показала подписчикам закулисные кадры со съемок, проходивших в Неаполе.
07-07-2026 02:58 Наконец-то свершилось то, чего с таким трепетом ждали фанаты Тейлор Свифт. 2 июля 2026 года Тейлор и Трэвис Келси официально стали мужем и женой. Как и следовало ожидать, пара устроила настоящий праздник с размахом, достойным королевской семьи. Церемония прошла на легендарной площадке Мэдисон-сквер-гарден — месте, где Келси год назад сделал певице предложение.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.