Հայ. Рус.
НОВОСТИ В МИРЕ ЖЕНЩИН

Именно из-за этих неочевидных причин вы все еще не можете похудеть

15.04.2023
Отказываясь от внушительного списка продуктов (как в случае с кетодиетой или белковой диетой), вы подвергаете организм сильному стрессу. Поэтому после окончания такой голодовки вполне можно застать себя у холодильника ночью с палкой колбасы в руке.
 
Вместо того чтобы систематически морить себя голодом, вырабатывайте здоровые пищевые привычки на постоянной основе. Например, пейте кофе и чай без сахара, не ешьте на ночь фастфуд, замените сладкую газировку на минеральную воду.
 
Дефицит белка
 
Белок — главный строительный материал любой ткани нашего организма: мышц, волос, ногтей, кожи, внутренних органов. Также он играет не последнюю роль в похудении, потому как надолго дает чувство сытости.
 
Переедают же, как правило, те, кто потребляет недостаточно белка. Поэтому советуем есть не менее 0,8 грамма вещества на килограмм массы тела в день. Больше всего белка содержится в красной икре, сое, пармезане, куриной грудке, тыквенных семечках и тунце.
 
Стресс


600x400
 
При избытке в организме гормона стресса кортизола жир откладывается в основном на шее, лице, груди и животе. Поэтому второй подбородок, горб и круглое лицо свидетельствуют о гормональном дисбалансе.
 
Обычные диеты тут не подействуют: как бы вы ни ограничивали себя в еде, живот продолжит расти, потому как кортизол преобразовывает в жир мышечную массу. В этом случае диетологи планируют работать с психикой: устранить стресс, больше ходить пешком, а также отказаться от кофеина, чтобы нормализовать сон.
 
Пропуск приема пищи
 
Исследователи из Осакского университета уверены: профицит калорий может стать препятствием на пути к снижению веса. Они изучили пищевое поведение 26 тысяч японских студентов и обнаружили, что те, кто отказывается от ужина, впоследствии набирают 10% от текущего веса.
 
Причина в том, что при регулярном отказе от приемов пищи метаболизм замедляется. Поэтому японцы рекомендуют есть четыре или пять раз в день маленькими порциями, вместо того чтобы пропускать обед или ужин.

Просмотрено 1586 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Объявлены победительницы первого ИИ конкурса красоты

10.07.2024
Судьи конкурса оценивали участниц по степени реалистичности внешности, технологическому мастерству и влиянию в социальных сетях.

Всего один напиток спасет вас от трех «тихих убийц»

19.06.2024
Здоровье порой может преподносить нам неприятные сюрпризы, даже если до этого не было никаких тревожных знаков. Выяснилось, что и спасение может прийти совершенно с неожиданной стороны.

Что нужно есть, чтобы хорошо спать

11.06.2024
Эксперты проанализировали данные более пяти тысяч человек старше 18 лет.

8 продуктов, которые нужно есть сейчас, чтобы оставаться здоровой в старости

05.06.2024
Ученые обнаружили, что диета с высоким содержанием пигментированных каротиноидов поможет защитить организм от болезней.

Употребление этих двух недорогих продуктов продлит вашу жизнь

17.05.2024
Диетолог Дэн Бюттнер провел несколько десятилетий, изучая долгожителей и особенности их питания.

Что делать, если клонит в сон после обеда

07.05.2024
Что избавиться от сонливости можно с помощью небольших изменений в ежедневных привычках.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-07-2024 10:07
58-летняя Чжиин Ценг примет участие в Олимпийских играх в Париже. Представительница Чили примет участие в турнире по настольному теннису, отметив свой дебют на Олимпийских играх. Чжиин Цзэнь начала свою профессиональную карьеру в 2019 году. В 2023 году она стала бронзовым призёром Панамериканских игр. Она родилась в Китае и с 1989 года живет в Чили.
19-07-2024 07:39
Анджелина Джоли обратилась к бывшему мужу Брэду Питту через своих юристов с просьбой «прекратить борьбу» и «положить конец ссоре», отозвав иск против нее в отношении их винодельни Château Miraval. «Анджелина [Джоли] вновь обращается к мистеру Питту. Она просит его прекратить борьбу и наконец дать их семье встать на путь исцеления. Если мистер Питт не отзовет свой иск, у его бывшей жены не останется другого выбора, кроме как добыть сведения, доказывающие то, что его обвинения в ее адрес ложны», — сказал адвокат Джоли.
19-07-2024 07:26
Подросток в Израиле во время прогулки возле горы Кармель обнаружил 1800-летнее кольцо с изображением богини войны. Было обнаружено, что кольцо изображает Минерву, богиню римской мифологии, и датируется древнеримскими временами.
19-07-2024 05:23
Натуралистические тенденции макияжа, имитирующие эффект загара под тосканским солнцем, такие как «strawberry girl» и «tomato red», захватили коллективное сознание. Теперь в этой категории появился новый тренд «pomegranate makeup» (гранатовый макияж). Гранатовый макияж — это улучшенная версия своих предшественников в стиле влажных румян.
19-07-2024 02:43
Американская кантри-певица Ингрид Эндресс пьяной спела гимн США перед бейсбольным матчем. Звезда призналась в этом в своем аккаунте в соцсетях. Четырехкратная номинантка на премию «Грэмми» заявила, что выступила на соревновании Home Run Derby нетрезвой и ложится в реабилитационный центр.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2024 года для всех знаков зодиака

02.07.2024
Астрологи знают, что влияние этого полнолуния на судьбу всех знаков зодиака достаточно сильное — у кого-то пойдут в рост все дела, а другие почувствуют ощутимый укол острыми рогами. В личной жизни же все запутается и начнется сплошная чехарда.

LADYNEWS TV
Представительница Армении на "Евровидении 2024" "Ладанива" представила новый клип на песню "Арарат" группы Armenian Navy Band.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
15.07.2024
Просмотрели 597 раз
17.07.2024
Просмотрели 184 раз
16.07.2024
Просмотрели 179 раз
18.07.2024
Просмотрели 106 раз
19.07.2024
Просмотрели 49 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster