|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Այս ոչ ակնհայտ պատճառներով է, որ դուք չեք կարողանում նիհարել
Հրաժարվելով մթերքների պատկառելի ցանկից (ինչպես դա տեղի է ունենում կետո դիետայի կամ սպիտակուցային դիետայի դեպքում), դուք ձեր մարմինը մեծ սթրեսի եք ենթարկում: Ուստի նման հացադուլի ավարտից հետո միանգամայն հնարավոր է գիշերը հայտնվեք սառնարանի մոտ՝ երշիկը ձեռքին։ Ինքներդ ձեզ պարբերաբար սովամահ անելու փոխարեն, շարունակաբար զարգացրեք առողջ սնվելու սովորույթներ: Օրինակ՝ առանց շաքարի սուրճ և թեյ խմեք, գիշերն արագ սնունդ մի կերեք, քաղցր գազավորված ըմպելիքը փոխարինեք հանքային ջրով։ Սպիտակուցի անբավարարություն Սպիտակուցը մեր մարմնի ցանկացած հյուսվածքի՝ մկանների, մազերի, եղունգների, մաշկի, ներքին օրգանների հիմնական շինանյութն է: Այն նաև կարևոր դեր է խաղում նիհարելու գործում, քանի որ երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում է հաղորդում։ Որպես կանոն չափից շատ ուտում են նրանք, ովքեր բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ չեն օգտագործում։ Ուստի խորհուրդ է տրվում օրական ուտել առնվազն 0,8 գրամ նյութ` մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար։ Սպիտակուցներ ամենաշատը պարունակվում են կարմիր խավիարում, սոյայում, պարմեզանում, հավի կրծքամսում, դդմի սերմերում և թունայում: Սթրես
Մարմնում սթրեսի հորմոն կորտիզոլի ավելցուկով ճարպը կուտակվում է հիմնականում պարանոցի, դեմքի, կրծքավանդակի և որովայնի վրա: Ուստի կրկնակի կզակը, կուզը և կլոր դեմքը վկայում են հորմոնալ անհավասարակշռության մասին։ Կանոնավոր դիետաներն այստեղ չեն աշխատի. որքան էլ սահմանափակեք ձեր սնունդը, փորը կշարունակի մեծանալ, քանի որ կորտիզոլը մկանային զանգվածը վերածում է ճարպի։ Այս դեպքում սննդաբանները նախատեսում են աշխատել հոգեկանի հետ՝ վերացնել սթրեսը, ավելի շատ քայլել, ինչպես նաև հրաժարվել կոֆեինից՝ քունը նորմալացնելու համար: Սնվելը բաց թողնելը Օսակայի համալսարանի գիտնականները վստահ են, որ կալորիաների ավելցուկը կարող է խոչընդոտ դառնալ քաշի կորստի համար։ Նրանք ուսումնասիրել են 26000 ճապոնացի ուսանողների սնվելու վարքագիծը և պարզել, որ նրանց մոտ, ովքեր բաց են թողնում ընթրիքը, հետագայում քաշն ավելանում է 10%-ով: Պատճառն այն է, որ երբ դուք պարբերաբար հրաժարվում եք կերակուրներից, ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է։ Ուստի ճապոնացիները խորհուրդ են տալիս օրական չորս կամ հինգ անգամ քիչ քանակով սնունդ ընդունել՝ ճաշը կամ ընթրիքը բաց թողնելու փոխարեն: Դիտվել է 5033 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Գիտնականները նշել են սիրահարվածների չորս տեսակ. դրանցից ո՞րն եք դուք
|
|
Գրպաններով զուգագուլպաներ
|
|
|
 |
|
|
Բրազիլական գեղեցկության մրցույթների 16-ամյա աստղը գտնվել է մահացած
|
|
Սուրճի գույնի կենսունակություն. ինչպես կրել կարամել, կապուչինո, էսպրեսո և մոկա
|
|
|
|
|
|
ԱՄՆ դատարանն արգելել է քանդել այն տունը, որտեղ Մերիլին Մոնրոն ապրել է մահից առաջ
|
|
Ջենիֆեր Լոպեսը երեւանյան համերգին ստիպեց իր հետ երգել, սեր խոստովանեց Հայաստանին
|
|
|
||
15.04.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-11-2025 11:54ZipHealth-ի նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ աշխատանքից առաջ սեքսով զբաղվող ամերիկացիները ցուցաբերում են արտադրողականության (71%), առաջադրանքների կատարման (70%), կենտրոնացման (58%), մոտիվացիայի (57%) և աշխատանքից բավարարվածության (54%) ամենաբարձր ցուցանիշներ: Ավելին, առավոտյան սեքսը դրական ազդեցություն ունի աշխատավարձի և կարիերայի վրա. հարցվածների գրեթե մեկ հինգերորդը (19%) նշել է, որ անցյալ տարվա ընթացքում ստացել է պաշտոնի բարձրացում, իսկ կեսից ավելին (51%) ստացել է աշխատավարձի բարձրացում, ինչը ավելի բարձր ցուցանիշ է, քան նրանց մոտ, ովքեր նախընտրում են երեկոյան սեքսը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-11-2025 11:50 Չինացի հետազոտողները պարզել են, որ կանայք կարող են տղամարդկանցից կրկնակի պակաս ֆիզիկական վարժություններ անել: Ըստ նրանց՝ ֆիզիկական վարժությունները կանանց համար ավելի օգտակար են, քան տղամարդկանց: Շաբաթական մոտ չորս ժամ ֆիզիկական վարժություններ կատարող կանայք կարող են միջինում մեկ երրորդով նվազեցնել սրտի իշեմիկ հիվանդության զարգացման ռիսկը: Սակայն տղամարդիկ կարիք ունեն կրկնակի ավելի ֆիզիկական ակտիվության՝ շաբաթական գրեթե ինը ժամ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-11-2025 11:37 Քեթի Փերին որոշել է Կանադայի նախկին վարչապետ Ջասթին Թրյուդոյի հետ իր նոր սիրավեպին մոտենալ ամենայն լրջությամբ։ Ըստ Daily Mail-ի, երգչուհին օգտագործում է ընկերների և նույնիսկ էքստրասենսի խորհուրդները՝ «իր կյանքի սիրո» հետ հարաբերություններ կառուցելու համար։ Երգչուհին վաղուց է հետաքրքրված էզոտերիկայով. աստղագուշակությունը, թվաբանությունը, թարո քարտերը, հրեշտակային թվերը և անցյալ կյանքի ուսումնասիրությունները նրա պրակտիկաներից միայն մի քանիսն են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-11-2025 02:02 Աղի, կոֆեինի, շաքարի և գազավորված ըմպելիքների չափից շատ օգտագործումը կարող է վնասել ոսկորները: Մասնագետները նշել են, որ այս մթերքները արագացնում են կալցիումի կորուստը օրգանիզմից և հանգեցնում են ոսկորների փխրունության։ Օրինակ՝ շաքարը օրգանիզմում ստեղծում է թթվային միջավայր, որի չեզոքացման համար օրքանիզմը ստիպված է օգտագործել ոսկորների կալցիումը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-11-2025 01:06 Դեմի Մուրը Լոս Անջելեսում ներկա է գտնվել «Landman» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի պրեմիերային: 62-ամյա դերասանուհին կարմիր գորգով անցել է մոխրագույն զգեստով և բեժ կոշիկներով: Նա լուսանկարիչների համար կեցվածք է ընդունել Անջելինա Ջոլիի 70-ամյա նախկին ամուսնու՝ Բիլլի Բոբ Թորնթոնի հետ, ով գլխավոր դերն է խաղացել շոուում:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Yellowheart-ը և Rosa Linn ներկայացրել են իրենց նոր՝ «Վարդագույն» զուգերգը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.10.2025Դիտվել է 2182 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.10.2025Դիտվել է 442 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.10.2025Դիտվել է 318 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.11.2025Դիտվել է 299 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.10.2025Դիտվել է 274 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||