Հայ. Рус.
НОВОСТИ В МИРЕ ЖЕНЩИН

Именно из-за этих неочевидных причин вы все еще не можете похудеть

15.04.2023
Отказываясь от внушительного списка продуктов (как в случае с кетодиетой или белковой диетой), вы подвергаете организм сильному стрессу. Поэтому после окончания такой голодовки вполне можно застать себя у холодильника ночью с палкой колбасы в руке.
 
Вместо того чтобы систематически морить себя голодом, вырабатывайте здоровые пищевые привычки на постоянной основе. Например, пейте кофе и чай без сахара, не ешьте на ночь фастфуд, замените сладкую газировку на минеральную воду.
 
Дефицит белка
 
Белок — главный строительный материал любой ткани нашего организма: мышц, волос, ногтей, кожи, внутренних органов. Также он играет не последнюю роль в похудении, потому как надолго дает чувство сытости.
 
Переедают же, как правило, те, кто потребляет недостаточно белка. Поэтому советуем есть не менее 0,8 грамма вещества на килограмм массы тела в день. Больше всего белка содержится в красной икре, сое, пармезане, куриной грудке, тыквенных семечках и тунце.
 
Стресс


600x400
 
При избытке в организме гормона стресса кортизола жир откладывается в основном на шее, лице, груди и животе. Поэтому второй подбородок, горб и круглое лицо свидетельствуют о гормональном дисбалансе.
 
Обычные диеты тут не подействуют: как бы вы ни ограничивали себя в еде, живот продолжит расти, потому как кортизол преобразовывает в жир мышечную массу. В этом случае диетологи планируют работать с психикой: устранить стресс, больше ходить пешком, а также отказаться от кофеина, чтобы нормализовать сон.
 
Пропуск приема пищи
 
Исследователи из Осакского университета уверены: профицит калорий может стать препятствием на пути к снижению веса. Они изучили пищевое поведение 26 тысяч японских студентов и обнаружили, что те, кто отказывается от ужина, впоследствии набирают 10% от текущего веса.
 
Причина в том, что при регулярном отказе от приемов пищи метаболизм замедляется. Поэтому японцы рекомендуют есть четыре или пять раз в день маленькими порциями, вместо того чтобы пропускать обед или ужин.

Просмотрено 721 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Шер возобновила отношения с бойфрендом, который младше неё на 40 лет

19.09.2023
У Шер и до этого были романы с молодыми мужчинами.

Самой красивой женщиной России стала бизнесвумен из Перми

02.09.2023
Конкурс «Миссис Россия Земля — 2023» состоялся в Москве. B конкурсе красоты победила 44-летняя Екатерина Волочкова из Перми.

«Барби» стала вторым самым кассовым фильмом Warner Bros

15.08.2023
«Барби» стала единоличным лидером в списке картин, снятых женщинами.

Дерматологи объяснили, почему запрет на кислотные пилинги летом — миф

20.07.2023
Дерматологи объяснили, какие кислотные пилинги можно применять в самое солнечное время года.

В Париже стартовала Неделя высокой моды

04.07.2023
3 июля, в Париже стартовала Неделя высокой моды, которая началась с показа новой кутюрной коллекции модного дома Schiaparelli.

Состоялась церемония вручения премии «Оскар» в области парфюмерии

17.06.2023
В Нью-Йорке состоялась ежегодная парфюмерная премия Fragrance Foundation Awards.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
25-09-2023 13:09
Шакира щедро отблагодарила няню, которая поймала Пике на изменах. После того, как грянул скандал, Жерар Пике уволил ее и оставил без денег. Певица провела собственное расследование, убедилась, что женщина была права, и тут же наняла ее обратно. А для того, чтобы сгладить впечатление от этой неприятной ситуации, подняла ей зарплату.
25-09-2023 13:06
Софи Лорен госпитализирована. У 89-летней звезды диагностировали перелом бедра.
25-09-2023 13:04
Три платья, ранее принадлежавшие принцессе Диане, были проданы аукционным домом Julien`s за £1,3 млн.
25-09-2023 12:54
24 сентября, в заключительный день Недели моды в Милане, в театре Ла Скала состоялась церемония вручения премии за вклад в устойчивое развитие моды CNMI Sustainable Fashion Awards 2023. Гостями вечера стали Джессика Честейн, Джулианна Мур, Джереми Стронг, Адут Акеч, Коко Роша, Донателла Версаче, Анна Делло Руссо, Эдвард Эннинфул, Беатрис Гранно, Сабрина Импаччиаторе, звезда "Барби" и "Кумира" Хари Неф а также другие гости.
25-09-2023 09:58
Джордж Клуни продаёт свой самый знаменитый объект недвижимости — особняк на озере Комо, которым он владел на протяжении 21 года. Клуни прилично заработает на продаже дома, ведь приобрёл он его в 2002 году всего за 10 млн долларов, а теперь стоимость участка увеличилась до 100 млн долларов.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на сентябрь 2023 года для знаков зодиака

01.09.2023
Идей будет много, главное, чтобы они имели реальную основу. Чтобы укрепить материальное положение, придется иначе взглянуть на рабочие моменты.

LADYNEWS TV
Представляющая Армении Брюнет со своей песней Future Lover на «Евровидении-2023» заняла 14 место
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.09.2023
Просмотрели 211 раз
20.09.2023
Просмотрели 201 раз
19.09.2023
Просмотрели 175 раз
25.09.2023
Просмотрели 175 раз
23.09.2023
Просмотрели 169 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster