Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

5 причин принять ванну вместо душа

13.04.2023
Большинство людей отдает предпочтение душу, потому что так быстрее и удобнее. А вот эксперты уверены, что лишая себя удовольствия полежать в теплой пенной воде, мы многое теряем.
 
Увлажнение и отшелушивание кожи
 
Начнем с того, что с удалением грязи и мертвых клеток кожи теплая ванна справляется гораздо лучше душа. В теплой воде раскрываются поры и очищение происходит намного глубже, но надо быть осторожнее: жесткая хлорированная вода может вымывать из кожи естественные жиры и, как следствие, сушить ее. По той же причине дерматологи советуют принимать теплую ванну, а не горячую.
 
Нэнси Митчелл, медсестра и редактор медицинского журнала Assisted Living Magazine, рекомендует принимать ванну раз в неделю: этого достаточно, чтобы сохранить на коже слой полезных бактерий и избавиться от вредных. Говоря научным языком, соблюсти баланс микробиоты.
 
Расслабление всего тела
 
Регулярные теплые ванны помогут снять напряжение в мышцах, утверждает персональный фитнес-тренер Эллиот Торсни. Это связано с тем, что теплая вода расширяет сосуды и улучшает кровообращение, то есть естественным образом расслабляет мышцы. Спортсменам рекомендуют принимать теплую ванну, чтобы быстрее вывести из мышц молочную кислоту после интенсивных тренировок.
 
Вот несколько рекомендаций, как это делать правильно:
 
• принимайте ванну перед сном, чтобы после сразу лечь спать;
• наливайте в ванну теплую воду — температура должна составлять 37-38 °С;
• погружайтесь в ванну до уровня сердца: погружать в ванну верхнюю часть груди не нужно, чтобы не перезагрузить сердечно-сосудистую систему;
• лежите в ванне не меньше 10, но не дольше 20 минут.
 
Польза для психического здоровья


600x400
 
Очищение и расслабление еще ладно. Но вот исследование немецких ученых 2017 года, опубликованное в журнале BMC Medicine, показало, что регулярные горячие ванны помогают справиться с депрессией. Группа испытуемых, страдавших депрессивным расстройством, дважды в неделю принимала 40-градусную ванну по предписанию врачей. Спустя месяц их показатели улучшились на шесть пунктов по шкале Гамильтона. Более того — результаты другой группы, которая вместо ванн занималась аэробикой, оказались куда скромнее. Их состояние улучшилось всего на три пункта. Вот что ванна животворящая делает!
 
Нормализация сна
 
Ученые из Техасского университета выяснили, что у тех, кто принимает ванну за час-два до сна, увеличивается фаза медленного сна. Это связано с охлаждением тела после его нагревания — такую последовательность организм воспринимает как сигнал ко сну. Сон становится глубже и крепче, а организм получает качественный отдых.
 
Гигиена
 
Считается, что душевая кабинка сама по себе чище, чем ванна. Это не совсем так: в кабинке полно укромных влажных уголков, в которых любят гнездиться бактерии. Причем это связано не только с тем, что кабинку реже моют, но и с тем, что порой до этих уголков просто не достать. С ванной все проще, если мыть ее регулярно. И, кстати, если в доме есть дети, без ванны просто не обойтись.

Просмотрено 709 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Три мудреца: знаки зодиака, к которым можно прийти за советом

15.09.2023
Если что-то в жизни пошло не так, обратитесь за советом к кому-нибудь из этой тройки.

Успешные женщины по знаку зодиака

29.08.2023
Женщины, которые родились под определенной звездой, обладают невероятно мощной внутренней силой. Они всегда добиваются желаемого, несмотря на препятствия, попадающиеся им на пути.

Найдена самая провальная стратегия онлайн-знакомства: научное доказательство

19.08.2023
Спойлер: если не хотите, чтобы вас сходу забанили, никогда не начинайте с непристойных картинок и сексуальных намеков.

Выход мемуаров Бритни Спирс задержали из-за требований Джастина Тимберлейка и Колина Фаррелла удалить фрагменты о них

26.07.2023
Представители 42-летнего Тимберлейка и 47-летнего Фаррелла потребовали ознакомиться с содержанием книги под названием "Женщина во мне", в которой 41-летняя певица обещала рассказать подробности отношений с обоими.

В моду вошел «водный» маникюр: 12 вариантов, которые понравятся каждой

06.07.2023
Эксперты предлагают новой вариации нюдового маникюра, так называемый, «водный» нейл-арт, напоминающий отблески воды в бассейне или море.

5 фишек в образе, которые визуально сделают вас стройнее

22.06.2023
Простые лайфхаки, которые визуально украсят любую фигуру.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
25-09-2023 13:09
Шакира щедро отблагодарила няню, которая поймала Пике на изменах. После того, как грянул скандал, Жерар Пике уволил ее и оставил без денег. Певица провела собственное расследование, убедилась, что женщина была права, и тут же наняла ее обратно. А для того, чтобы сгладить впечатление от этой неприятной ситуации, подняла ей зарплату.
25-09-2023 13:06
Софи Лорен госпитализирована. У 89-летней звезды диагностировали перелом бедра.
25-09-2023 13:04
Три платья, ранее принадлежавшие принцессе Диане, были проданы аукционным домом Julien`s за £1,3 млн.
25-09-2023 12:54
24 сентября, в заключительный день Недели моды в Милане, в театре Ла Скала состоялась церемония вручения премии за вклад в устойчивое развитие моды CNMI Sustainable Fashion Awards 2023. Гостями вечера стали Джессика Честейн, Джулианна Мур, Джереми Стронг, Адут Акеч, Коко Роша, Донателла Версаче, Анна Делло Руссо, Эдвард Эннинфул, Беатрис Гранно, Сабрина Импаччиаторе, звезда "Барби" и "Кумира" Хари Неф а также другие гости.
25-09-2023 09:58
Джордж Клуни продаёт свой самый знаменитый объект недвижимости — особняк на озере Комо, которым он владел на протяжении 21 года. Клуни прилично заработает на продаже дома, ведь приобрёл он его в 2002 году всего за 10 млн долларов, а теперь стоимость участка увеличилась до 100 млн долларов.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на сентябрь 2023 года для знаков зодиака

01.09.2023
Идей будет много, главное, чтобы они имели реальную основу. Чтобы укрепить материальное положение, придется иначе взглянуть на рабочие моменты.

LADYNEWS TV
Представляющая Армении Брюнет со своей песней Future Lover на «Евровидении-2023» заняла 14 место
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.09.2023
Просмотрели 211 раз
20.09.2023
Просмотрели 201 раз
25.09.2023
Просмотрели 182 раз
19.09.2023
Просмотрели 175 раз
23.09.2023
Просмотрели 169 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster