Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

5 признаков, что вам необходим отдых

27.04.2022
В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения. Чтобы этого не случилось, нужно знать, когда остановиться.
 
Нам нужно выполнять многочисленные задачи, посещать мероприятия, готовить ужины. Мы привыкли чувствовать огромную ответственность, напряжение от которой усиливают строгие дедлайны. Для нас это норма, в конце концов, мы взрослые люди и можем справиться с чем угодно. Но, считая усталость всего лишь оправданием, недолго довести себя до истощения.
 
Конечно, игнорировать обязательства нельзя, но нужно выделять время на отдых и восстановление — это помогает сохранять работоспособность. Но мы живем в плену стереотипов: те, кто работает из последних сил, вызывают уважение, а мысль о том, чтобы взять паузу, кажется признаком слабости и безволия. Но это не так. Нужна смелость, чтобы признать: вы человек, и в отличие от роботов вам нужно отдыхать.
 
ПРИЗНАКИ, ЧТО ВАМ ПОРА ОТДОХНУТЬ
 
1. Постоянно болеете
 
Последний месяц был непростым: вдобавок к синуситу в разгар напряженной рабочей недели теперь кашель, который никак не проходит. Конечно, вы не специально ослабили свою иммунную систему.
 
Важные события вызывают стресс, который изматывает организм. Пора дать мозгу отдохнуть. В преддверии напряженной недели старайтесь высыпаться и правильно питаться. Это позволит лучше себя чувствовать и достигать максимальных результатов.
 
2. Переживаете из-за прошлого
 
В течение дня вы вспоминаете о провалах и неудачах: допустили ошибку в расчетах, уже месяц не ходите в спортзал…
 
Мозг склонен концентрироваться на негативе, когда вы чувствуете максимальное напряжение. Похоже, вам нужно возможность отдохнуть и время, чтобы разобраться в мыслях и переживаниях.
 
3. Не заботитесь о себе
 
Если пропускаете обеды, чтобы закончить работу, или отменяете визиты к врачу, чтобы сэкономить время, пора притормозить. Конечно, обязанности важны, но здоровье — это главное.
 
Если не заботитесь о себе, это увеличивает стресс, позвольте телу расслабиться, дайте мозгу отдохнуть. Составьте расписание так, чтобы не пренебрегать здоровьем.
 
4. У вас проблемы со сном


600x400
 
Полноценный ночной сон — лучший способ избавиться от слабости и усталости. Если долго не можете уснуть, это тревожный сигнал. Скорее всего, в голове проносится множество мыслей, не позволяющих расслабиться.
 
Если вы дадите мозгу отдохнуть и отключиться от проблем, это поможет восстановить сон.
 
5. Долго пребываете в апатии
 
Бывает так, что эмоций столько, что мы не можем их контролировать. Главное, наблюдать за чувствами и принимать их. Но если вы заметили, что постоянно испытываете грусть, апатию и ничего не хотите делать, это повод насторожиться.
 
Если мысль о тренировке угнетает, приготовление ужина становится непосильной задачей, задумайтесь об отдыхе. Он необходим, чтобы восстановиться.
 

Просмотрено 657 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Hазван эталон роста для девушек, и он точно не тот, что вы думали

28.06.2022
Специалисты установили, какой рост является средним для женщин во всем мире — и это весьма неожиданно.

Интересные факты про алкоголь

25.05.2022
Уже не одно тысячелетие люди по всему миру, так или иначе, пьют различные спиртные напитки. Алкоголь издревле присутствует в нашей жизни в самом разном виде, по разным поводам и в разных количествах.

Диетологи назвали способы избавиться от жира на животе

17.05.2022
Диетологи Джанет Коулман и Триста Бест назвали простые способы, которые помогут избавиться от жира на животе.

Названа самая сексуальная знаменитость старше 50 лет

04.05.2022
Результаты голосования на сайте знакомств Our Time поступили в распоряжение Daily Mail.

5 признаков, что вам необходим отдых

27.04.2022
В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения.

Кого с уверенностью можно назвать лучшей хозяйкой։ рейтинг по знаку зодиака

22.04.2022
Астрологи уверены, что знак зодиака полностью определяет характер и даже судьбу человека.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
29-06-2022 10:47
По словам специалистов, если человек после тяжёлого рабочего дня проговаривает сам с собой какие-то моменты, чтобы не забыть их, это не страшно. Но если он разговаривает целыми днями сам с собой, необходимо, чтобы врач-психиатр исключил у него психические заболевания.
29-06-2022 05:13
Аня Тейлор-Джой предпочитает не афишировать свою личную жизнь, однако папарацци все-таки удалось заметить весьма пикантную деталь образа актрисы: она выходила из частного самолета, а на ее безымянном пальце красовалось кольцо с камнем внушительного размера. Сама актриса пока не дала никаких комментариев. Аня Тейлор-Джой и Малькольм МакРей состоят в отношениях чуть больше года.
29-06-2022 04:43
Ликопин, каротиноидный пигмент, окрашивающий некоторые растения, особенно помидоры, является профилактической мерой против рака предстательной железы, толстой кишки и молочной железы.
29-06-2022 04:01
Сотрудники прокуратуры в Алматы нашли сайт, где женщины размещали объявления о продаже собственных детей. Hа том же сайте местные жители публиковали запросы о желании купить и усыновить детей.
29-06-2022 02:04
Продолжают появляться кадры со съемочной площадки фильма "Барби", где самую известную в мире куклу играет Марго Робби, а ее бойфренда Кена — Райан Гослинг. Вчера шли съемки одной из сцен, в которой пара катается на роликах вдоль калифорнийского пляжа.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июнь 2022 каждому знаку зодиака

01.06.2022
В целом месяц июнь, хоть и требует от всех знаков контролировать себя и не поддаваться на провокации, будет временем легким и радостным, каким и должно быть начало лета – периода отпусков, новых знакомств, ярких красок и радостных событий.

LADYNEWS TV
Греко-армянская певица, композитор Афина Манукян выпустила клип на песню "Loca".
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.06.2022
Просмотрели 5510 раз
27.06.2022
Просмотрели 1039 раз
23.06.2022
Просмотрели 325 раз
28.06.2022
Просмотрели 286 раз
24.06.2022
Просмотрели 265 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster