21.02.2020
Врачи-диетологи из Испании Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали, какие продукты стоит употреблять, чтобы сбросить лишний жир и набрать мышечную массу. Результаты исследования опубликовало La Vanguardia.
 
По словам Гомеса Веры, план тренировок и питания лучше разделить на две фазы. Для улучшения физической формы необходимо сначала в течение нескольких недель нарастить мышцы, а затем взяться за сжигание жира, отметил диетолог.
 
При подобном плане тренировок основу питания должны составлять богатые белком продукты: яйца, курица или тофу (для вегетарианцев). Перед тренировками врачи посоветовали употреблять бананы, а после — натуральный йогурт без содержания сахара.
 
Кроме того, такие продукты, как тунец, авокадо и бобовые, помогут привести себя в форму при данной диете.
 

 
Ранее диетолог-нутрициолог Арина Скоромная заявила, что резкий переход к диетам может быть опаснее обжорства. По ее словам, привести себя в форму после новогодних праздников можно, вернувшись к обыкновенному рациону, ограничив себя в десертах или заменив их фруктами, а на ланч вместо нескольких блюд стоит взять только суп или курицу.
 

Просмотрено 1420 раз

Կարդալ հայերենը

04.06.2020
Эксперты из Великобритании пришли к выводу, что мини-юбку можно считать самой культовой модной вещью всех времен.
 

02.06.2020
За два года существования своего бренда нижнего белья Savage X Fenty Рианна уже доказала, что хороша не только в пении, но и в том, что касается моды.

28.05.2020
Интересно, что женщины гораздо более критичны к себе и друг к другу в плане внешности.

14.05.2020
Чтобы у вас были действительно длинные и красивые волосы, их не нужно стричь так часто, как пишут в глянцевых журналах.

28.04.2020
Заходя в магазин одежды, многие люди думают, как бы потратить меньше денег. К сожалению, качественные вещи зачастую стоят достаточно дорого.

15.04.2020
Сбросить лишний вес поможет правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды.