Рус. Հայ.
ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ

Մթերքներ, որոնք կօգնեն արագ այրել ավելորդ ճարպը

21.02.2020

Իսպանիացի դիետոլոգներ Գիլերմո Գոմես Վերան և Նուրիա Մոնֆուլեդան բացահայտել են, թե ինչ սննդամթերք է պետք ուտել, որպեսզի այրվեն ավելորդ ճարպերը և մկանային զանգված կուտակվի: Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են La Vanguardia-ում:

Ըստ Գոմես Վերայի՝ մարզումների և սննդակարգի ծրագիրն ավելի լավ է բաժանել երկու փուլի: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար նախ պետք է մի քանի շաբաթ մարզել մկանները, այնուհետև միայն ձեռնամուխ լինել ճարպի այրմանը:

Մարզումների նման ծրագրի դեպքում սննդի հիմքը պետք է լինեն սպիտակուցներով հարուստ մթերքները՝ ձու, հավ կամ սոյայից պատրաստված տոֆու (բուսակերների համար): Մարզումներից առաջ բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել բանան, իսկ հետո՝ բնական մածուն կամ առանց շաքարի յոգուրտ:

Բացի այդ, այնպիսի սննդատեսակները, ինչպիսիք են թունան, ավոկադոն և հատիկային բույսերը, կարող են օգնել ձեզ լավ կազմվածք ձևավորել:

600x580

Ավելի վաղ սննդաբանները գտնում էին, որ դիետաներին կտրուկ անցումը կարող է առավել վտանգավոր լինել, քան շատակերությունը: Ըստ նրանց, կազմվածքի կարգավորումից հետո կարելի է վերադառնալ սովորական սննդակարգի, սահմանափակվելով աղանդերները կամ դրանք փոխարինել մրգերով, իսկ ճաշին մի քանի ուտեստների փոխարեն ուտել միայն ապուր կամ հավ:

Աղբյուր' LADYNEWS.am

Դիտվել է 2392 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Մարգարիտա Գասպարյանը Australian Open-ին մասնակցելու հնարավորություն է ստացել

19.01.2021
Աշխարհի 125-րդ ռակետ Մարգարիտա Գասպարյանը, հնարավորություն է ստացել մասնակցելու թենիսի Ավստրալիայի բաց առաջնության կանանց մենախաղերին:

Ջենիֆեր Լոպեսը կիսվել է իր երիտասարդության գաղտնիքով, և այդ տեսանյութը պայթեցրել է համացանցը

17.01.2021
Կարծես թե Ջենիֆեր Լոպեսը ոսկու երակ է գտել: Նրա JLoBeauty կոսմետիկական արտադրանքը վաճառվում է նույնքան արագ, ինչպես տաք-բլիթը:

Առանց ֆիլտրերի և ֆոտոշոփի. ի՞նչ տեսք ունի Ջենիֆեր Լոպեսն իրական կյանքում լողազգեստով:

15.01.2021
Այն փաստը, որ Ջենիֆեր Լոպեսն անվերապահ օրինակելի է և ոգեշնչման աղբյուր, դժվար թե որևէ մեկը կարողանա վիճել: Աստղն իր քրտնաջան աշխատանքի արդյունքը ցույց է տալիս՝ Instagram-ում տեղադրելով թեժ նկարներ։

Ո՞վ է ավելի արագ ամուսնանում

30.12.2020

Մարիա Շարապովան հայտարարել է իր նշանադրության մասին արքայազն Հարիի ընկերոջ հետ

18.12.2020
Թենիսիստուհու ընտրյալը բրիտանացի գործարար Ալեքսանդր Գիլկեսն է:

People ամսագիրն ընտրել է 2020-ի տարվա մարդուն

05.12.2020
People հրատարակությունը հրապարակել է նրա անունը, ով արժանացել է 2020 թվականի «Տարվա մարդ» տիտղոսին։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
28-01-2021 10:43
«Էրեբունի» պատմահնագիտական արգելոց-թանգարանի աջակցությամբ նկարահանված «ԵԼ» պարային ֆիլմը Նյու Յորքի հեղինակավոր Hollywood International Golden Age փառատոնում արժանացել է «Լավագույն պարային ֆիլմ» և Honorable Mantion մրցանակների:
28-01-2021 10:40
Ֆրանսիական Chanel նորաձևության տունը ներկայացրել է 2021 թվականի գարուն-ամառ հավաքածուն, որի ցուցադրությունը կայացել է Փարիզի Գրան-Պալե ամրոցում:
28-01-2021 10:38
Պրոդյուսեր եւ սցենարիստ Մայք Հերթսը («Եղիսաբեթ» եւ «Ոսկե դար» ֆիլմեր, «Թյուդորներ» եւ «Վիկինգներ» հեռուստաշոուներ) մինի սերիալ է նկարահանում Ֆրենսիս Սքոթ Ֆիցջերալդի հայտնի ստեղծագործութան`«Մեծն Գեթսբի» վեպի մոտիվներիով:
28-01-2021 10:36
Բրիտանական Lyst հարթակը նշել է վերջին երեք ամիսների ամենահայտնի ապրանքանիշերն ու իրերը։ Ցանկը գլխավորում է The North Face 1996 Nuptse փքաբաճկոնը. վերլուծաբանները դրա տարածվածությունը բացատրում են նրանով, որ ինֆլյուենսերները հաճախ են այն կրում։
28-01-2021 09:50
Նոր Զելանդիայում սկսվել են երկար սպասված, Թայքա Վայթիթիի «Տոր. Սեր և Որոտ» ֆիլմի նկարահանումները: Այս մասին հաղորդում է РИА Новости-ն՝ հղում տալով Collider-ին:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2021 թ․

31.12.2020
Աստղագուշակը խորհուրդ են տալիս 2021 թվականի հունվարին չափավորել հավակնությունները և չլողալ հոսանքին հակառակ:

LADYNEWS TV
Հայտնի երգչուհի, երգահան Աթենա Մանուկյանը ներկայացրել է իր You Should Know երգի տեսահոլովակը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.01.2021
Դիտվել է 5232 անգամ
25.01.2021
Դիտվել է 1767 անգամ
26.01.2021
Դիտվել է 589 անգամ
23.01.2021
Դիտվել է 523 անգամ
27.01.2021
Դիտվել է 462 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster