|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Մթերքներ, որոնք կօգնեն արագ այրել ավելորդ ճարպը
Իսպանիացի դիետոլոգներ Գիլերմո Գոմես Վերան և Նուրիա Մոնֆուլեդան բացահայտել են, թե ինչ սննդամթերք է պետք ուտել, որպեսզի այրվեն ավելորդ ճարպերը և մկանային զանգված կուտակվի: Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են La Vanguardia-ում: Ըստ Գոմես Վերայի՝ մարզումների և սննդակարգի ծրագիրն ավելի լավ է բաժանել երկու փուլի: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար նախ պետք է մի քանի շաբաթ մարզել մկանները, այնուհետև միայն ձեռնամուխ լինել ճարպի այրմանը: Մարզումների նման ծրագրի դեպքում սննդի հիմքը պետք է լինեն սպիտակուցներով հարուստ մթերքները՝ ձու, հավ կամ սոյայից պատրաստված տոֆու (բուսակերների համար): Մարզումներից առաջ բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել բանան, իսկ հետո՝ բնական մածուն կամ առանց շաքարի յոգուրտ: Բացի այդ, այնպիսի սննդատեսակները, ինչպիսիք են թունան, ավոկադոն և հատիկային բույսերը, կարող են օգնել ձեզ լավ կազմվածք ձևավորել:
Ավելի վաղ սննդաբանները գտնում էին, որ դիետաներին կտրուկ անցումը կարող է առավել վտանգավոր լինել, քան շատակերությունը: Ըստ նրանց, կազմվածքի կարգավորումից հետո կարելի է վերադառնալ սովորական սննդակարգի, սահմանափակվելով աղանդերները կամ դրանք փոխարինել մրգերով, իսկ ճաշին մի քանի ուտեստների փոխարեն ուտել միայն ապուր կամ հավ: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 1414 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Նորաձևության մասնագետները որոշել են բոլոր ժամանակների ամենապահանջված իրը
|
|
Ռիհանան անձամբ է ներկայացրել ներքնազգեստի իր ապրանքանիշը
|
|
|
 |
|
|
Կատարյալ կազմվածք․ ինչպիսին են այն տեսնում կանայք և տղամարդիկ
|
|
6 բան, որոնց մասին վարսահարդարները չեն ասում, բայց կարևոր է իմանալ
|
|
|
|
|
|
Ինչի վրա չպետք է խնայի կինը գնումներ կատարելիս
|
|
Ավելորդ քաշից ազատվելու ամենապարզ եղանակն ըստ ճապոնացի գինականների
|
|
|
||
21.02.2020
31.05.2020
29.05.2020
03.06.2020|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||