Рус. Հայ.
ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ

Մթերքներ, որոնք կօգնեն արագ այրել ավելորդ ճարպը

21.02.2020

Իսպանիացի դիետոլոգներ Գիլերմո Գոմես Վերան և Նուրիա Մոնֆուլեդան բացահայտել են, թե ինչ սննդամթերք է պետք ուտել, որպեսզի այրվեն ավելորդ ճարպերը և մկանային զանգված կուտակվի: Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են La Vanguardia-ում:

Ըստ Գոմես Վերայի՝ մարզումների և սննդակարգի ծրագիրն ավելի լավ է բաժանել երկու փուլի: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար նախ պետք է մի քանի շաբաթ մարզել մկանները, այնուհետև միայն ձեռնամուխ լինել ճարպի այրմանը:

Մարզումների նման ծրագրի դեպքում սննդի հիմքը պետք է լինեն սպիտակուցներով հարուստ մթերքները՝ ձու, հավ կամ սոյայից պատրաստված տոֆու (բուսակերների համար): Մարզումներից առաջ բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել բանան, իսկ հետո՝ բնական մածուն կամ առանց շաքարի յոգուրտ:

Բացի այդ, այնպիսի սննդատեսակները, ինչպիսիք են թունան, ավոկադոն և հատիկային բույսերը, կարող են օգնել ձեզ լավ կազմվածք ձևավորել:

600x580

Ավելի վաղ սննդաբանները գտնում էին, որ դիետաներին կտրուկ անցումը կարող է առավել վտանգավոր լինել, քան շատակերությունը: Ըստ նրանց, կազմվածքի կարգավորումից հետո կարելի է վերադառնալ սովորական սննդակարգի, սահմանափակվելով աղանդերները կամ դրանք փոխարինել մրգերով, իսկ ճաշին մի քանի ուտեստների փոխարեն ուտել միայն ապուր կամ հավ:

Աղբյուր' LADYNEWS.am

Դիտվել է 1421 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Նորաձևության մասնագետները որոշել են բոլոր ժամանակների ամենապահանջված իրը

04.06.2020
Մեծ Բրիտանիայի փորձագետները եկել են այն եզրահանգման, որ կարճ կիսաշրջազգեստը կարելի է համարել բոլոր ժամանակների ամենապահանջված նորաձևության իրը:

Ռիհանան անձամբ է ներկայացրել ներքնազգեստի իր ապրանքանիշը

02.06.2020
Ներքնազգեստի իր Savage X Fenty ապրանքանիշի գոյության երկու տարիների ընթացքում Ռիհանան արդեն ապացուցել է, որ ոչ միայն լավ երգում է, այլև հաջողություններ է գրանցում նորաձևության մեջ:

Կատարյալ կազմվածք․ ինչպիսին են այն տեսնում կանայք և տղամարդիկ

28.05.2020
Հետաքրքիր է, որ կանայք արտաքին տեսքի առումով շատ ավելի քննատատաբար են մոտենում իրենք՝ իրենց և միմյանց:

6 բան, որոնց մասին վարսահարդարները չեն ասում, բայց կարևոր է իմանալ

14.05.2020
Որպեսզի իսկապես երկար և գեղեցիկ մազեր ունեք, հարկավոր չէ դրանք կտրել այդքան հաճախ, որքան գրում են գունազարդ ամսագրերում։

Ինչի վրա չպետք է խնայի կինը գնումներ կատարելիս

28.04.2020
Մտնելով հագուսի խանութ, շատերը մտածում են, թե ինչպե՞ս քիչ փող ծախսեն։ Ցավոք, որակով իրերը հաճախ բավականին թանկ են լինում։

Ավելորդ քաշից ազատվելու ամենապարզ եղանակն ըստ ճապոնացի գինականների

15.04.2020
Ավելորդ քաշը գցելուն կօգնի պարզ խմելու ջրի ճիշտ և պարբերական օգտագուրծումը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
05-06-2020 11:13
«Forbes» ամսագիրը կազմել է աշխարհի ամենաբարձր վարձատրվող աստղերի ցանկը։  Վերջինս գլխավորել է գործարար, մոդել Քայլի Ջենները, որն աշխատել է 590 մլն դոլար։
05-06-2020 09:19
Ամերիկուհի Լի Ռեդմոնդը, ով 8.6 մետր երկարությամբ եղունգների համար հայտնվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում, պատմել է դրանց կորստի մասին: Ըստ Ռեդմոնդի՝ նա զրկվել է իր եղունգներից ավտովթարի ժամանակ:
05-06-2020 07:31
Սանկտ Պետերբուրգում բնակվող ռուս բլոգերը մերկ վիճակում դիմավորել է առաքիչներին և նկարահանել նրանց արձագանքը: Այդ կերպ աղջիկը ցանկացել է իր երախտագիտությունը հայտնել առաքիչներին, ովքեր մարտի 29-ից մինչև մայիսի 23-ն ընկած ժամանակահատվածում սնունդ են առաքել իրեն:
05-06-2020 07:24
Լեդի Գագան Ինստագրամի իր էջում նոր լուսանկար է տարածել, որտեղ նա վարդագույն մազերով է: Լուսանկարը հավանության է արժանացել 2 մլն-ից ավելի հետևորդների կողմից:
05-06-2020 05:22
Հարի Փոթերի դերակատար Դենիել Ռեդքլիֆը պատմել է սերիալում իր գործընկերների՝ Էմմա Ուոթսոնի և Ռուպերտ Գրինտի հետ ունեցած հարաբերությունների մասին: Նա դերասանների հետ շարունակում է շփվել նկարահանումներից հետո, բայց դա հաճախ տեղի չի ունենում:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունիս 2020 թ․

01.06.2020
Սահմանեք ձեր առաջնահերթ նպատակները: Ամառվա առաջին ամիսը հագեցած կլինի ամենակարևոր, հաջող և հաճելի իրադարձություններով:

LADYNEWS TV
Երգչուհի Սոֆի Մխեյանը երաժշտասերներին է ներկայացրել «Ապարան» երգը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
01.06.2020
Դիտվել է 2232 անգամ
31.05.2020
Դիտվել է 2057 անգամ
02.06.2020
Դիտվել է 608 անգամ
04.06.2020
Դիտվել է 283 անգամ
03.06.2020
Դիտվել է 276 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster