30.11.2017
Сон - это неотъемлемая часть жизнедеятельности человека. Именно поэтому он в наибольшей мере влияет на любые восстановительные процессы организма, как физические, так и психические. Однако это вовсе не означает, что чем больше мы спим, тем лучше, самое главное это качество нашего сна.
 
Так на что же влияет поза, в которой мы проводим большую часть сна? Вот ответ, на состоянии верхних слоев кожи, пищеварительную систему и даже иммунную.
 
Существует множество поз, в которых наше тело пребывает во время сна. Стоит обратить внимание на следующие факты:
 
- сон на спине вызывает храп, что в свою очередь затрудняет дыхание, а уже это создает излишнюю нагрузку на отдыхающий организм, мешая тем самым восстанавливаться ему в должной степени. Храп на спине может развить астму или апноэ (кратковременные остановки дыхания). Сон на спине влияет и на содержание кислорода в крови, а точнее на его недостаточное содержание, что в свою очередь так же способно вызвать риск зарождения респираторных заболеваний.
 
- процессы сна, осуществляемые на правом боку, вызывают пищеварительные проблемы. Дело в том, что происходите торможение работы лимфатической системы. Именно влияет на ухудшение процесса по выводу вредоносных токсинов из организма и вызывает риск образования смертельных заболеваний.
 
- сон на левом боку устраняет все вышеперечисленные недостатки и развивает указанные системы в лучшую сторону.
 

 
Под конец расскажeм вам несколько советов, которые помогут выбрать и привыкнуть ко сну на левой стороне.
 
Засыпайте ближе к краю правой стороны, чтобы подсознательно делать выбор в левую сторону, так как она комфортнее из-за большего количества места.
 
Оставляйте включенным ночник на правой стороне, чтобы неприязнь к свету в ночное время заставляла вас найти удобство и уют в противоположной левой стороне.
 
Так же с правой стороны можно разместить большую подушку или иной предмет, который будет препятствовать удобному сну на правой стороне.
 
 
 

Просмотрено 11986 раз

Կարդալ հայերենը

02.09.2026
Боли в груди часто связаны с высоким уровнем пролактина, а самой частой причиной его повышения считаются стресс и хронический недосып.

27.08.2026
Что из себя представляет японская ходьба, как она работает, кому подходит и действительно ли эта техника способна заметно изменить фигуру.

07.08.2026
Проблемы с зубами не всегда связаны с недостаточным уходом. Иногда гораздо большее значение имеют ежедневные пищевые привычки, на которые многие просто не обращают внимания.

17.07.2026
Неправильно подобранные очки способны пропускать опасное излучение и даже усиливать его воздействие.

23.06.2026
Каждый день тысячи людей сообщают врачу-офтальмологу о том, что у них стремительно ухудшилось зрение.

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.