30.11.2017

Քունը մարդու համար կենսական նշանակություն ունի: Այն ազդում է մեր օրգանիզմում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացների վրա: Սակայն դա չի նշանակում, որ որքան շատ մենք քնենք, այդքան լավ: Ավելի կարևոր է քնի որակը: Ինչի՞ վրա է ազդում մեր քնելու դիրքը: Այն իր ազդեցությունն է ունենում մաշկի վիճակի, նյութափոխանակություն և, նույնիսկ․ իմունային համակարգի վրա:

Քնի ժամանակ ձեր մարմինը տարբեր դիրքերում է հայտնվում: Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ փաստերին՝
մեջքի վրա քնելը խռմփոց է առաջացնում, ինչն իր հերթին դժվարացնում է շնչառությունը։ Վերջինս էլ ավելորդ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում օրգանիզմի համար՝ խոչընդոտելով վերականգնողական գործընթացին: Մեջքի վրա քնելն առաջացնում է ասթմա կամ ապնոե՝ շնչառության կարճատև կանգ: Մեջքի վրայի քունն ազդում է նաև արյան մեջ թթվածնի պարունակության վրա, ավելի ճիշտ՝ դրա պակասի:

Աջ կողքի վրա քնելը հանգեցնում են նյութափոխանակության հետ խնդիրների: Բանն այն է, որ տեղի է ունենում լիմֆատիկ համակարգի աշխատանքի արգելափակում, ինչը և խոչընդոտում է օրգանիզմից վնասակար տոքսինների հեռացմանը:

Ձախ կողքի վրա քնելը չի առաջացնում խնդիրներ և զարգացնում է վերը նշված գործընթացները դրական ուղղությամբ:

Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել քնել ձախ կողքի վրա.

Քնեք մահճակալի աջ ծայրին մոտ, որպեսզի ենթագիտակցաբար ձախ կողմն ընտրեք, քանի որ ավելի հարմար է լայն տարածքում քնելը:

Աջ կողմի վրա լուսամփոփը միացրած թողեք, լույսից առաջացած անհարմարավետությունը ձեզ կստիպի թեքվել ձախ կողքի վրա:

Կարող եք նաև մեծ բարձ կամ որևէ այլ իր դնել աջ կողմի վրա, ինչը ձեզ կխանգարի լիարժեք հարմարավետ դիրք գրավել այդ կողքի վրա քնելու համար:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 5799 անգամ

Читать на русском

24.06.2022
Մի բաժակ թունդ սուրճը էներգիայի ալիքները խթանելու միակ միջոցը չէ: Կա շատ ավելի հզոր գործիք, որը շուրջօրյա վերահսկում է կենսունակությունն ու քնկոտությունը:

21.06.2022
Կարո՞ղ էր արդյոք մանկագիր Ջանի Ռոդարին, ով հեղինակել է «Չիպոլինոյի արկածները», մտածել, որ իր «Սինյոր Պոմիդորը» բացասական հեքիաթային կերպարից կվերածվի շատ իրական թշնամու:

20.05.2022
Եվ ի՞նչ ընդհանրություն կա քնի ու մտավոր կարողությունների միջև: Ներկայացնում ենք գիտականորեն ապացույցված այն թեզը, որ պետք է երկար քնել։

10.05.2022
Մենք հավակնոտ ծրագիր ենք կազմել՝ հրաժարվելու կարմիրից, սպիտակից, փրձրունից և ողջ ալկոհոլից: Ահա թե ինչ կլինի...

20.04.2022
Մեր ոտքերը մեծ ծանրաբեռնվածություն են կրում օրվա ընթացքում, այդ իսկ պատճառով, լավ իքնազգացողության համար, ունեն մշտական խնամքի կարիք:

22.03.2022
Դաշտանադադարը վերարտադրողական շրջանի ավարտն է, բնության կողմից երեխաներ ծննդաբերելու համար հատկացված ժամանակահատվածի վերջը։