30.11.2017
Сон - это неотъемлемая часть жизнедеятельности человека. Именно поэтому он в наибольшей мере влияет на любые восстановительные процессы организма, как физические, так и психические. Однако это вовсе не означает, что чем больше мы спим, тем лучше, самое главное это качество нашего сна.
 
Так на что же влияет поза, в которой мы проводим большую часть сна? Вот ответ, на состоянии верхних слоев кожи, пищеварительную систему и даже иммунную.
 
Существует множество поз, в которых наше тело пребывает во время сна. Стоит обратить внимание на следующие факты:
 
- сон на спине вызывает храп, что в свою очередь затрудняет дыхание, а уже это создает излишнюю нагрузку на отдыхающий организм, мешая тем самым восстанавливаться ему в должной степени. Храп на спине может развить астму или апноэ (кратковременные остановки дыхания). Сон на спине влияет и на содержание кислорода в крови, а точнее на его недостаточное содержание, что в свою очередь так же способно вызвать риск зарождения респираторных заболеваний.
 
- процессы сна, осуществляемые на правом боку, вызывают пищеварительные проблемы. Дело в том, что происходите торможение работы лимфатической системы. Именно влияет на ухудшение процесса по выводу вредоносных токсинов из организма и вызывает риск образования смертельных заболеваний.
 
- сон на левом боку устраняет все вышеперечисленные недостатки и развивает указанные системы в лучшую сторону.
 

 
Под конец расскажeм вам несколько советов, которые помогут выбрать и привыкнуть ко сну на левой стороне.
 
Засыпайте ближе к краю правой стороны, чтобы подсознательно делать выбор в левую сторону, так как она комфортнее из-за большего количества места.
 
Оставляйте включенным ночник на правой стороне, чтобы неприязнь к свету в ночное время заставляла вас найти удобство и уют в противоположной левой стороне.
 
Так же с правой стороны можно разместить большую подушку или иной предмет, который будет препятствовать удобному сну на правой стороне.
 
 
 

Просмотрено 10837 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.