04.09.2017
С возрастом коллагена становится меньше, именно с его недостатком связаны возрастные изменения кожи, например, появление морщин, потеря упругости. Как помочь организму вырабатывать побольше этого белка красоты?
 
Молодость кожи во многом зависит от того сколько в ней коллагена. Это особенный фибриллярный белок, который отвечает за регенерацию тканей, а также поддерживает оптимальный баланс влаги в коже на молекулярном уровне.
 
У детей кожа очень быстро обновляется, поэтому их организм вырабатывает много коллагена. С возрастом коллагена вырабатывается все меньше, поэтому важно помочь организму получить вещества, которые нужны для синтеза коллагена.Специалисты советуют всем, кто хочет надолго сохранит кожу молодой, кушать побольше злаковых и бобовых.
 
Особенно коллагеном богаты ячмень, гречиха, овес и фасоль. Из мяса лучше всего предпочитать индейку и кролика, а также обязательно кушайте рыбу осетровых пород. Для синтеза коллагена очень важен витамин С, поэтому рекомендуется налегать на цитрусовые, клубнику, укроп, зеленый лук, водоросли.
 

 
Конечно, не стоит забывать об уходе за кожей – как бы хорошо вы не питались, не пренебрегайте ухаживающими процедурами.
 

Просмотрено 7215 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?