13.08.2016
Ученые попытались выяснить, как с помощью наших мыслей можно снизить количество съеденного и, напротив, какие факторы заставляют нас усиленно налегать на пищу.
 
Ученые проанализировали 24 работы, которые рассматривали влияние мыслей, внимания, памяти и отвлечения на количество потребляемой пищи.
 
Как съесть меньше?
 
Исследователи обнаружили, что более внимательное отношение к еде и приемам пищи позволяет есть меньше, чем обычно. Это наблюдение можно использовать в программах по снижению весу.
 
Реализовать это предлагается следующим образом: записывайте компоненты своего меню, не выбрасывайте некоторые упаковки продуктов (они будут служить вам напоминанием), сохраняйте в голове визуальный образ ранее съеденной пищи – всё это со временем приведет к снижению порций.
 
«Мы выяснили, что если человек вспоминает, что предыдущий прием пищи был вполне сытный, в следующий раз он съест меньше», – говорит доктор Эрик Робинсон из Ливерпульского института Психологии, Здоровья и Социума. «В работах, которые мы изучали, рассматривались люди с нормальным индексом массы тела, поэтому еще предстоит выяснить, как всё это работает в отношении людей с ожирением. Другая проблема заключается в том, как именно интегрировать эти теоретически сильные наблюдения в реальную практику».
 
Не отвлекайтесь!
 

 
Все мы слышали поговорку: «Когда я ем – я глух и нем». В данном исследовании была продемонстрирована ее справедливость. Ливерпульские ученые показали, что, отвлекаясь за обеденным столом (например, на просмотр телевизора, радио или газету), мы съедаем больше в текущий момент, но что еще хуже – это затронет и последующие приемы пищи.
 
«Это вполне соответствуют предыдущему пункту нашего исследования: отвлекаясь, человек с меньшим вниманием относится к еде», – говорит Робинсон.

Просмотрено 8936 раз

Կարդալ հայերենը

21.05.2026
Поцелуй — это общепризнанный жест нежности, уважения и романтики, но его происхождение остается загадочным.

15.05.2026
Иногда настроение может резко меняться: ещё недавно всё было спокойно, а уже через минуту появляется раздражение и желание сорваться на окружающих.

06.05.2026
Учёные выяснили, каким образом содержащиеся в кофе соединения помогают организму бороться с возрастным ухудшением функций.

22.04.2026
Многим известно, что киви содержит большое количество витамина С. Однако на этом полезные свойства плода не заканчиваются.

02.04.2026
Тяга к сладкому знакома почти каждому: иногда желание съесть конфету, шоколад или десерт становится настолько сильным, что игнорировать его сложно.

06.03.2026
Непредвзятые люди способны принимать различия, открыты для мнения и опыта других людей и знают, что все мы происходим из разного происхождения и имеем свои собственные жизненные истории.