07.05.2015
Вопреки распространённому мнению, уставать можно не только на работе. Многочасовой перелёт, смена часовых поясов, маленький ребёнок, стресс на работе и ещё множество факторов способны стать причинами переутомления, которое не может не сказаться на вашем внешнем виде.
 
5 секретов природной красоты
 
Однако, любая женщина, несмотря на повседневную суету, всегда задаётся вопросом, как хорошо выглядеть и скрыть возможные признаки усталости. Вот ряд советов, которые помогут вам всегда оставаться яркой и жизнерадостной независимо от вашего внутреннего состояния.
 
1. Питьевая вода
 

 
Обычная питьевая вода помогает вымыть токсины из организма, улучшить состояние кожи и выглядеть гораздо свежее, поскольку именно обезвоженная кожа становится желтой, морщинистой и сухой. Красные глаза и мешки под глазами являются первыми признаками усталости. Хотите хорошо выглядеть? Пейте больше воды, она поможет избавиться от отёчности.
 
2. Мешки под глазами
 

 
Если вы не высыпаетесь и к тому же пьёте недостаточно воды, ваши глаза будут предательски выдавать усталость организма, появятся тёмные круги и мешки под глазами, что будет выглядеть весьма непривлекательно. Чтобы избавиться от этих признаков усталости, специалисты советуют избегать излишнего употребления соли и алкоголя. Но что делать, если вы и так сидите на бессолевой диете и не пьете спиртных напитков? В этом случае, можно воспользоваться старым проверенным методом, который, несмотря на разные кривотолки, по-прежнему хорошо работает – это глазной компресс из холодного огурца, который поможет снять припухлости под глазами. Кроме того, тёмные круги можно замаскировать консилером и хайлайтером.
 
3. Дневной сон
 

 
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно больше спать, но далеко не всем это удаётся делать. Тем не менее, если вы хотите избавиться от опухших глаз, постарайтесь составить свой распорядок дня так, чтобы у вас было время хотя бы для 20-ти минутного дневного сна. Конечно, это сложно сделать на работе, но можно, например, во время обеденного перерыва сесть в машину, отъехать туда, где вас никто не увидит и не побеспокоит, откинуть сиденье и 20 минут сладенько подремать. Если вы не работаете, а воспитываете дома ребёнка, то вы просто обязаны устраивать себе дневной отдых, поскольку для этого есть все условия.
 
Почему именно 20 минут? Это время рекомендовано учёными неспроста — такой короткий дневной отдых не сможет нарушить ночной режим сна и не приведёт к бессоннице.
 
4. Быстрая прогулка
 

 
В самый разгар рабочего дня меньше всего хочется заниматься физическими упражнениями. Но после 20-ти минутной дремоты уделите себе ещё 15 минут и прогуляйтесь в быстром темпе. Это поможет быстро проснуться, восстановить здоровый румянец и хорошо выглядеть. А оставшееся от обеденного перерыва время используйте по прямому назначению и перекусите. Мамы, сидящие дома с детьми, могут совместить быструю прогулку с выгуливанием малышей. Не стоит бояться холодной погоды, если вы и дети хорошо одеты, свежий воздух пойдёт вам только пользу.
 
5. Причёска и макияж
 

 
Если вы действительно загружены напряженной работой, домашними заботами или другими делами, ваш привычный режим ухода за собой может сбиться. Не успеваете мыть голову каждый день? Воспользуйтесь сухим шампунем или детской присыпкой. Чтобы скрыть бледность от усталости, используйте немного автозагара, который придаст коже более здоровый вид. Но самое главное, помните, что вашей семье нужна здоровая и жизнерадостная мама и жена. Поэтому старайтесь не перетруждаться и всегда выглядеть на все 100. Берегите себя!

Просмотрено 15535 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.