26.11.2014
Для женщины красивая походка также важна, как и красивая фигура. Огромное влияние на походку и осанку имеет сидячий образ жизни, поэтому необходимо иногда проводить процедуру массажа. Но это не все…
 
Походка пантеры перед прыжком зависит и от того как держите голову, спину. Также не маловажным является и то, как Вы двигаете руками, туловищем, как ставите ногу, насколько удобна обувь. Многие врачи-ортопеды не рекомендуют постоянно ходить на высоких каблуках, потому как нога находится в неестественном положении. Если обувь узкая, то она уродует стопу, да и ходьба в таких туфлях не доставит Вам удовольствия и комфорта.
 

 
Но при носке обуви на плоской подошве походка становится небрежной, неряшливой размашистой. Вот поэтому врачи советуют для ежедневной суеты носить обувь с 4 сантиметровым каблуком. В такой обуви походка пружинистая, энергичная, легкая. Ходьба в такой обуви является профилактическим средством от плоскостопия.
 

 
Для красивой, женственной походки проводите гимнастику для ног. Это может быть прогулка на работу энергичным, быстрым шагом. Благодаря такому упражнению Вы вентилируете легкие, улучшаете циркуляцию крови, да и практически все мышцы во время такого упражнения активно работают. Это самое простое и доступное средство для тренировки красивой походки.
 

 
Также Вы можете воспользоваться такими упражнениями: поставьте руки на пояс, локти отведите назад. Станьте на носки и ходите в таком положении 1 минуту. После этого ходите 1 минуту «мягким шагом» (перекатываясь с носка на ступню), немного сгибая ноги в коленях.
 

 

Выполните упражнение перекатный шаг. Его следует выполнять следующим образом, левым носком скользите вперед, одновременно поднимайтесь на правый носок и перенесите вес с носка, на ступню сгибая при этом колени.
 

 
Следующее упражнения называется «пружинистый шаг», для его выполнения нужно подняться на носки, делая шаг, опустится на ступню. При этом следует быстро сгибать и разгибать колено и снова подниматься на носок. Такое упражнение следует повторить 25 раз.


Также обеспечить красивую осанку может бег по комнате на носках в течении 1 минуты, после этого в течении 40 секунд повторите 2 упражнение в интенсивном темпе. Также отличным упражнением для тренировки красивой походки является вальс. Потанцуйте с воображаемым партнером 1-2 минуты.
 
7mednews.ru

Просмотрено 15315 раз

Կարդալ հայերենը

16.09.2024
Неделя с 16 по 22 сентября принесет новые перспективы и важные изменения для каждого знака Зодиака.

09.09.2024
Солнце заканчивает свой путь через созвездие Льва, а значит, у знаков огненной стихии дела пойдут на спад. А что по остальным? Читайте в нашем гороскопе.

02.09.2024
Начало осени будет не слишком благоприятным для знаков, относящихся к стихиям воды и воздуха (о том, какие стихии бывают у знаков зодиака, мы подробно рассказывали здесь). Но возможны и приятные исключения, которым на этой неделе будет сопутствовать удача.

26.08.2024
Дождались! Среда – последний день ретроградного Меркурия, который в августе затормаживал плюс-минус всех. Дальше все начнет потихоньку налаживаться...

19.08.2024
Ретроградный Меркурий потихоньку подползает к своему завершению, осталось потерпеть эту неделю и половину следующей. Но и без этого путешественника хватает небесных тел, которые оказывают влияние на все знаки зодиака.

12.08.2024
Ретроградный Меркурий в самом разгаре, но на этой неделе он никак на нас не повлияет. Дело в том, что Солнце как раз переместилось в созвездие Льва и это стабилизирует обстановку в зодиаке.