26.11.2014
Для женщины красивая походка также важна, как и красивая фигура. Огромное влияние на походку и осанку имеет сидячий образ жизни, поэтому необходимо иногда проводить процедуру массажа. Но это не все…
 
Походка пантеры перед прыжком зависит и от того как держите голову, спину. Также не маловажным является и то, как Вы двигаете руками, туловищем, как ставите ногу, насколько удобна обувь. Многие врачи-ортопеды не рекомендуют постоянно ходить на высоких каблуках, потому как нога находится в неестественном положении. Если обувь узкая, то она уродует стопу, да и ходьба в таких туфлях не доставит Вам удовольствия и комфорта.
 

 
Но при носке обуви на плоской подошве походка становится небрежной, неряшливой размашистой. Вот поэтому врачи советуют для ежедневной суеты носить обувь с 4 сантиметровым каблуком. В такой обуви походка пружинистая, энергичная, легкая. Ходьба в такой обуви является профилактическим средством от плоскостопия.
 

 
Для красивой, женственной походки проводите гимнастику для ног. Это может быть прогулка на работу энергичным, быстрым шагом. Благодаря такому упражнению Вы вентилируете легкие, улучшаете циркуляцию крови, да и практически все мышцы во время такого упражнения активно работают. Это самое простое и доступное средство для тренировки красивой походки.
 

 
Также Вы можете воспользоваться такими упражнениями: поставьте руки на пояс, локти отведите назад. Станьте на носки и ходите в таком положении 1 минуту. После этого ходите 1 минуту «мягким шагом» (перекатываясь с носка на ступню), немного сгибая ноги в коленях.
 

 

Выполните упражнение перекатный шаг. Его следует выполнять следующим образом, левым носком скользите вперед, одновременно поднимайтесь на правый носок и перенесите вес с носка, на ступню сгибая при этом колени.
 

 
Следующее упражнения называется «пружинистый шаг», для его выполнения нужно подняться на носки, делая шаг, опустится на ступню. При этом следует быстро сгибать и разгибать колено и снова подниматься на носок. Такое упражнение следует повторить 25 раз.


Также обеспечить красивую осанку может бег по комнате на носках в течении 1 минуты, после этого в течении 40 секунд повторите 2 упражнение в интенсивном темпе. Также отличным упражнением для тренировки красивой походки является вальс. Потанцуйте с воображаемым партнером 1-2 минуты.
 
7mednews.ru

Просмотрено 16595 раз

Կարդալ հայերենը

10.03.2025
На этой неделе ретроградная Венера продолжит блокировать потоки любви, романтики и хорошего настроения. А в субботу к ней присоединится Меркурий— и начнется настоящая свистопляска. Чем это аукнется всем знакам зодиака?

03.03.2025
Ретроградная Венера в самом активном своем проявлении обрушится на нас прямо с утра понедельника. Что это значит для каждого из знаков зодиака — читайте в нашем гороскопе.

24.02.2025
Стараемся наполнить эти дни недели романтикой и страстью, чтобы зарядиться позитивной энергией аж до самого апреля.

17.02.2025
Середина месяца станет для нас творческим периодом. Неординарные подходы будут приносить большие плюсы, а стремление к новому вознаградится уже к концу периода.

10.02.2025
Полнолуние в среду, 12 февраля, на судьбы большинства знаков никак не повлияет. Но «снежная луна» — зрелище весьма впечатляющее.

03.02.2025
На этой неделе заканчивается затяжной период ретроградных Юпитера и Урана — эти планеты оказывали влияние на всех нас еще с прошлой осени. А значит, у многих знаков зодиака дела наладятся. Давайте обо всем по порядку.