26.11.2014
Для женщины красивая походка также важна, как и красивая фигура. Огромное влияние на походку и осанку имеет сидячий образ жизни, поэтому необходимо иногда проводить процедуру массажа. Но это не все…
 
Походка пантеры перед прыжком зависит и от того как держите голову, спину. Также не маловажным является и то, как Вы двигаете руками, туловищем, как ставите ногу, насколько удобна обувь. Многие врачи-ортопеды не рекомендуют постоянно ходить на высоких каблуках, потому как нога находится в неестественном положении. Если обувь узкая, то она уродует стопу, да и ходьба в таких туфлях не доставит Вам удовольствия и комфорта.
 

 
Но при носке обуви на плоской подошве походка становится небрежной, неряшливой размашистой. Вот поэтому врачи советуют для ежедневной суеты носить обувь с 4 сантиметровым каблуком. В такой обуви походка пружинистая, энергичная, легкая. Ходьба в такой обуви является профилактическим средством от плоскостопия.
 

 
Для красивой, женственной походки проводите гимнастику для ног. Это может быть прогулка на работу энергичным, быстрым шагом. Благодаря такому упражнению Вы вентилируете легкие, улучшаете циркуляцию крови, да и практически все мышцы во время такого упражнения активно работают. Это самое простое и доступное средство для тренировки красивой походки.
 

 
Также Вы можете воспользоваться такими упражнениями: поставьте руки на пояс, локти отведите назад. Станьте на носки и ходите в таком положении 1 минуту. После этого ходите 1 минуту «мягким шагом» (перекатываясь с носка на ступню), немного сгибая ноги в коленях.
 

 

Выполните упражнение перекатный шаг. Его следует выполнять следующим образом, левым носком скользите вперед, одновременно поднимайтесь на правый носок и перенесите вес с носка, на ступню сгибая при этом колени.
 

 
Следующее упражнения называется «пружинистый шаг», для его выполнения нужно подняться на носки, делая шаг, опустится на ступню. При этом следует быстро сгибать и разгибать колено и снова подниматься на носок. Такое упражнение следует повторить 25 раз.


Также обеспечить красивую осанку может бег по комнате на носках в течении 1 минуты, после этого в течении 40 секунд повторите 2 упражнение в интенсивном темпе. Также отличным упражнением для тренировки красивой походки является вальс. Потанцуйте с воображаемым партнером 1-2 минуты.
 
7mednews.ru

Просмотрено 19680 раз

Կարդալ հայերենը

21.09.2026
Неделя с 21 по 27 сентября 2026 года может стать временем заметных перемен в отношениях, работе и личных планах.

14.09.2026
Эта неделя не похожа на предыдущие: где-то она вскроет старые раны, где-то подарит неожиданную прибыль, а кому-то придется принимать решение, которое изменит привычный уклад.

07.09.2026
B начале периода особое влияние на происходящее окажет связка Меркурия и Венеры. Их сочетание создаст благоприятный фон для учебы, переговоров, деловых встреч и принятия решений, которые долго откладывались. 

31.08.2026
Первые дни осени откроют новый жизненный цикл для многих знаков зодиака. Готовьтесь к переменам!

24.08.2026
Главный герой периода — Луна. Она словно смоет давние иллюзии и поможет поставить точку в делах, которые давно тянули энергию

17.08.2026
Неделя обещает пройти в благоприятной атмосфере, однако в вопросах любви и отношений многим знакам зодиака предстоит столкнуться с непростыми ситуациями.