30.11.2021 Каблуки стали важной частью гардероба каждой девушки. Несколько простых рекомендаций подскажут, как научиться ходить на них естественно и легко.
Не нужно бояться. Носить каблуки не сложно. Для первого шага нужно плавно наступить на каблук и перевести упор на переднюю часть ноги. Колени сгибать не нужно. Шаг должен быть средний.
Не рекомендуется копировать походку моделей – это может выглядеть нелепо. Шагать нужно плавно и естественно.
Нужно помнить об осанке. Рекомендуется при первых шагах на каблуках не носить тяжелые сумки или другие вещи в руках, ведь это нарушает равновесие. Выработать осанку можно старым методом – положить на голову несколько книг и сделать несколько шагов так, чтобы ничего не упало.
Следует 1-2 ч. походить в туфлях дома прежде чем выйти в них на улицу. Это поможет выработать походку, не стесняясь окружающих взглядов.
Никогда нельзя учиться на высоких шпильках. Оптимальная высота 5-6 см. Рекомендуется сначала научиться ходить в обуви на танкетке.
Первые шаги лучше делать перед зеркалом – это поможет заметить основные ошибки. Также так легче наблюдать за осанкой. Можно попросить кого-то из близких показать несколько уроков.
Выбрать туфли из натуральных материалов. Кожа не будет потеть и нога не соскользнет.
Ходить нужно по ровному и нескользкому покрытию. Например, ковер не подойдет для практических занятий. Также нужно стараться часто поворачиваться, приседать, ускорять шаг.
Техника правильной ходьбы на каблуках
Чтобы походка на каблуках была естественной и плавной, нужно следовать следующей технике:
- Подбородок должен быть приподнят, не нужно смотреть всегда на туфли. Руки для равновесия можно немного расставить.
- Шаг должен быть не слишком короткий или длинный – это будет смотреться нелепо. Носки всегда должны смотреть в одну сторону. Шагать нужно достаточно быстро. При этом пол не должен быть скользкий и мокрый. Также для обучения рекомендуется выбрать обувь на прорезиненной подошве. Либо можно протереть её наждачной бумагой, сделав грубее.
- Сначала делается упор на пятку, далее вес переносится на носок. Не должно создаваться впечатление прыжка. Если почувствовалась боль в ногах, рекомендуется сделать перерыв.
- Необходимо слегка покачивать бедрами, чтобы походка была более непринужденной. Можно посмотреть обучающие видео, где наглядно показаны различные техники правильной ходьбы. Некоторые уроки рассчитаны на обучение в течение 1 дня.
- Нужно научиться наклоняться и приседать в туфлях. Для тренировки дома можно поставить на пол стакан с водой и понять его несколько раз подряд, чтобы жидкость не разлилась.
- Если правильная техника освоена полностью, не стоит ходить на каблуках больше 2-3 часов в сутки.
Стоит отметить, что учиться нужно в туфлях правильного размера, иначе это может закончиться падением. Обувь должна полностью облегать ногу, а не быть слишком широкой. Если произошла ситуация, что равновесие потеряно, нужно падать правильно. Не рекомендуется во время падения пытаться восстановить равновесие, потому что это может привести к перелому или вывиху ноги.
16-05-2025 08:47 Представитель Армении Парг вышел в финал Евровидения-2025 с песней Survivor. Это стало ясно после концерта второго полуфинала конкурса. По результатам голосования жюри и зрителей в финал вышли следующие страны: Литва, Израиль, Армения, Дания, Австрия, Люксембург, Финляндия, Латвия, Мальта, Греция.
16-05-2025 08:41 Профессиональная артистка цирка побила мировой рекорд Гиннесса, провисев на собственных волосах25 минут и 11,3 секунды, сообщает UPI. 39-летняя Лейла Нун установила рекорд по продолжительности подвешивания за волосы в живописном месте в национальном парке Редвуд и государственном парке американского штата Калифорния.
16-05-2025 05:05 У больных наследственным ангионевротическим отеком наблюдаются постоянные приступы отека лица, конечностей и внутренних органов. До недавнего времени врачи не отличали наследственный ангионевротический отек от аллергических реакций и аппендицита, но сегодня врачи распознают симптомы и направляют пациентов в иммунологические центры для обследования.
16-05-2025 02:17 В Гонконге королеву красоты посадили в тюрьму на восемь месяцев за подделку диплома американского университета. Об этом сообщает Need To Know (NTK). Приговор 28-летней Ли Сы Сюань вынесли 8 мая. Девушку арестовали еще 20 июня 2024 года — через две недели после того, как она победила в международном конкурсе красоты Woman of the Universe («Женщина Вселенной»). Сы Сюань представляла город Шэньчжэнь, однако училась в Гонконгском университете на факультете лингвистики.
16-05-2025 01:20 31-летняя Тиффани Трамп, дочь президента США Дональда Трампа, впервые стала мамой. О рождении сына она сообщила в инстаграме, опубликовав чёрно-белую фотографию ножки новорождённого и раскрыв его имя- Александр Трамп Булос.