Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Как научиться ходить на каблуках

30.11.2021
Каблуки стали важной частью гардероба каждой девушки. Несколько простых рекомендаций подскажут, как научиться ходить на них естественно и легко.
 
Не нужно бояться. Носить каблуки не сложно. Для первого шага нужно плавно наступить на каблук и перевести упор на переднюю часть ноги. Колени сгибать не нужно. Шаг должен быть средний.
 
Не рекомендуется копировать походку моделей – это может выглядеть нелепо. Шагать нужно плавно и естественно.
 
Нужно помнить об осанке. Рекомендуется при первых шагах на каблуках не носить тяжелые сумки или другие вещи в руках, ведь это нарушает равновесие. Выработать осанку можно старым методом – положить на голову несколько книг и сделать несколько шагов так, чтобы ничего не упало.
 
Следует 1-2 ч. походить в туфлях дома прежде чем выйти в них на улицу. Это поможет выработать походку, не стесняясь окружающих взглядов.
 
Никогда нельзя учиться на высоких шпильках. Оптимальная высота 5-6 см. Рекомендуется сначала научиться ходить в обуви на танкетке.
 
Первые шаги лучше делать перед зеркалом – это поможет заметить основные ошибки. Также так легче наблюдать за осанкой. Можно попросить кого-то из близких показать несколько уроков.
 
Выбрать туфли из натуральных материалов. Кожа не будет потеть и нога не соскользнет.
 
Ходить нужно по ровному и нескользкому покрытию. Например, ковер не подойдет для практических занятий. Также нужно стараться часто поворачиваться, приседать, ускорять шаг.
 
Техника правильной ходьбы на каблуках



 
Чтобы походка на каблуках была естественной и плавной, нужно следовать следующей технике:
 
- Подбородок должен быть приподнят, не нужно смотреть всегда на туфли. Руки для равновесия можно немного расставить.
 
- Шаг должен быть не слишком короткий или длинный – это будет смотреться нелепо. Носки всегда должны смотреть в одну сторону. Шагать нужно достаточно быстро. При этом пол не должен быть скользкий и мокрый. Также для обучения рекомендуется выбрать обувь на прорезиненной подошве. Либо можно протереть её наждачной бумагой, сделав грубее.
 
- Сначала делается упор на пятку, далее вес переносится на носок. Не должно создаваться впечатление прыжка. Если почувствовалась боль в ногах, рекомендуется сделать перерыв.
 
- Необходимо слегка покачивать бедрами, чтобы походка была более непринужденной. Можно посмотреть обучающие видео, где наглядно показаны различные техники правильной ходьбы. Некоторые уроки рассчитаны на обучение в течение 1 дня.
 
- Нужно научиться наклоняться и приседать в туфлях. Для тренировки дома можно поставить на пол стакан с водой и понять его несколько раз подряд, чтобы жидкость не разлилась.
 
- Если правильная техника освоена полностью, не стоит ходить на каблуках больше 2-3 часов в сутки.
 
Стоит отметить, что учиться нужно в туфлях правильного размера, иначе это может закончиться падением. Обувь должна полностью облегать ногу, а не быть слишком широкой. Если произошла ситуация, что равновесие потеряно, нужно падать правильно. Не рекомендуется во время падения пытаться восстановить равновесие, потому что это может привести к перелому или вывиху ноги.
 
 



Просмотрено 8576 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

6 предметов гардероба, которые вредят вашему здоровью

25.11.2022
Mир моды иногда предлагает одежду, обувь и аксессуары, которые могут даже навредить здоровью.

6 предметов, которые пора убрать с вашей кухни

16.11.2022
А вы знаете, сколько лишних и ненужных вещей хранится на вашей кухне? Рассказываем, от чего настало время избавиться.

Как заварить шиповник: правильная технология

11.10.2022
Натуральный отвар — первый помощник при различных заболеваниях. Благодаря такому действенному средству можно оказать колоссальную помощь организму.

6 простых советов, которые помогут сделать ваши брови густыми

23.09.2022
Если вам надоели тонкие и редкие брови, не беспокойтесь, у нас есть несколько советов и натуральных средств для того, чтобы сделать брови ухоженными, красивыми и густыми.

Самые частые ошибки в маникюре, которые вы совершаете

21.09.2022
Маникюр играет немаловажную роль в современном мире, так как на наши руки обращают внимание в первую очередь.

Как восстановить кожу после загара

07.09.2022
Загар – то, о чем мечтают многие женщины, с ним кожа смотрится симпатичнее, а тело стройнее, но не стоит забывать, что это стресс для кожи.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
30-11-2022 09:53
Главным арбитром матча между Германией и Коста-Рикой в рамках последнего тура группового этапа чемпионата мира была назначена француженка Стефани Фрапар. Она станет первой женщиной-главным судьей в истории мужского чемпионата мира.
30-11-2022 09:49
Психологи выяснили, что веселиться и «дурачиться» с коллегами по работе полезно для здоровья. Положительные эмоции позволяют сотрудникам более эффективно управлять своими ресурсами. Это позволяет поддерживать хороший темп работы до конца рабочего дня.
30-11-2022 08:57
Фильм pежиссера Майкла А. Гурджяна «Американец» включен в официальную конкурсную программу Салернского международного кинофестиваля в Италии. Показ фильма состоится 1 декабря. В нем рассказывается история Чарли, молодого армянина, чудом пережившего Геноцид армян и иммигрировавшего в США.
30-11-2022 05:14
Колумбийская певица Шакира появляется в залах суда чаще, чем на красных дорожках. Накануне в рамках дела о налоговом мошенничестве Шакира обвинила испанское казначейство в преследовании.
30-11-2022 02:09
Супруга Джастина Бибера Хейли Бибер опровергла слухи о беременности: "У меня киста яичника размером с яблоко".
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на ноябрь 2022 года

01.11.2022
Ноябрь 2022 года – относительно спокойный период, особенно вторая и третья декады месяца. А вот с 1 по 12 ноября и после 30-го числа Земля окажется в зоне сильных дисгармоничных влияний

LADYNEWS TV
Роза Линн, представительница Армении на Евровидении 2022, была приглашена на известное американское шоу «The Late Late Show with James Corden» и исполнила свою известную песню «Snap».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
28.11.2022
Просмотрели 990 раз
25.11.2022
Просмотрели 416 раз
26.11.2022
Просмотрели 376 раз
30.11.2022
Просмотрели 240 раз
29.11.2022
Просмотрели 227 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster