04.05.2015

Սկսեք գործել արդեն այսօր, և մեկ ամսից ձեր կյանքը, ինչպես նաև դուք, կփոխվեք ամենալավ կողմերով:

Եվ այսպես.

●Ամեն օր քնելք և արթնացեք միևնույն ժամին:

●Նախաճաշեք, ճաշեք և ընթրեք նույնպես նույն ժամին. ձեր օրգանիզմը ձեզանից շատ շնորհակալ կլինի:

●Քնեք 8 ժամից ոչ պակաս:

● Քնից առաջ դուրս եկեք զբոսանքի և մաքուր օդ շնչեք: Քնից առաջ մեկ ժամ օդափոխեք ննջարանը:

●Օրական խմեք նվազագույնը 1500 մլ ջուր:

●Աշխատեք ամեն օր ուտել մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ:

●Քնից առաջ խմեք մեկ բաժակ մածուն:

●Ցայեք ոտքերը սառը ջրով. սա ևս յուրահատուկ կոփում է:

●Օրական ինտերնետից օգտվեք մեկ ժամից ոչ ավելի:

●Դեմքի համար դիմակները պատրաստեք միայն բնական բաղադրիչներից:

●Առավոտյան վազեք:

●Գնեք օղակ և օրական ամենաքիչը 15 րոպե պարապեք:

●Ժպտացեք:

●Սովերեք օրական 5 բառ օտար լեզվից:

●Ամեն օր հավաքեք ձեր սենյակը` թափելով անպետք իրերը և ջրելով ծաղիկները:

●Դեմքը շփեք երիցուկի թուրմով (կարելի է նաև` սառույցի կտորով):

●Կտրականապես հրաժարվեք արագ սննդից:

●Կատարեք առավոտյան մարզանք:

●Մեդիտացիա արեք. պարզապես թուլացեք, միացրեք հաճելի երաժշտություն և ոչինչի մասին մի մտածեք:

●Ամեն օր ինչ-որ նոր նոր բան իմացեք:

●Կարդացեք օրական գոնե 10-15 էջ:

●Օրական առնվազն մեկ ժամ տրամադրեք ձեր ծնողներին: Օգնեք տնային աշխատանքներում, զրուցեք, տեղեկացեք նրանց խնդիրների ու մտահոգություննեի մասին, տվեք նրանց ինչ-որ խորհուրդ:

●Ասացեք մարդկանց հաճելի խոսքեր և հաճոյախոսություններ:

●Հրաժարվեք անվայել արտահայտություններից ու բառերից: Ընդհանրապես` հետևեք ձեր խոսքին:

●Ամեն օր կատարեք առնվազն մեկ բարի գործ:

●Հետևեք ձեր խնամքին. դեմքի համար կատարեք գոլորշու վանաներ, մերսում, մարմինը պատեք խոնավացնող հեղուկով:

●Հրաժարվեք կոսմետիկայից: Կամ` տոննաներով կոսմետիկա օգտագործելուց: Գոնե տաք եղանակներին թողեք, որ դեմքը հանգստանա:

●Սովորեք ձեզ ներշնչող բանաստեղծություններ:

●Քայլեք ուղիղ: Հետևեք կեցվածքին:

●Հրաժարվեք ամենատարբեր վնասակար սովորություններից:

●Փորձեք գոնե մեկ ամիս բուսակեր դառնալ. հանկարծ ու դուր գա:

●Պահեք ձեր հաջողությունների օրագիր:

●Խնայեք փողը:

●Զբաղվեք յոգայով:

●Մտածեք միայն լավ բաների մասին` ամեն ինչ ամպայման կկատարվի:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 10161 անգամ

Читать на русском

03.05.2024
Գիտե՞ք, որ ընդամենը յոթ վայրկյանում ենք ստեղծում մեր առաջին տպավորությունը մարդու մասին: Նման արագ տեսողական ծանոթությունն արդեն որոշում է, թե ինչպես կզարգանա հաղորդակցությունը:

18.04.2024
Հասկանալի է, որ սա առանձնահատուկ դեպք է, բայց դեռ կան ուղիներ՝ գոնե չեզոք հարաբերություններ պահպանելու համար, նույնիսկ, եթե դրանք լուրջ ջանքեր են պահանջում:

07.04.2024
Ծնվելուց մեկ օր առաջ երեխան հարցրեց Աստծուն.
–Ես չգիտեմ, թե ինչու եմ գնում այդ աշխարհ: Ի՞նչ պետք է անեմ։

26.03.2024
Սովորական է, բայց աներևակայելի ճշգրիտ. բոլոր մարդիկ տարբեր են: Բնությունն այսպես է նախատեսել. երկու միանման մարդիկ չկան:

08.03.2024
Ամուսինն ու կինը երկար, երջանիկ ամուսնական կյանք էին ապրել: Նրանք կիսվում էին միմյանց հետ իրենց բոլոր գաղտնիքներով և փորձառություններով, բայց միայն մի բան կար, որ կինը խնդրել էր նրան երբեք չանել...

30.01.2024
Հակառակ սեռի աչքերում գրավչության գաղտնիքը երբեք էլ գեղեցկության սրահում ստացած ոճի կամ բարձրակրունկների մեջ չէ։