04.05.2015
Начните действовать прямо сейчас, и уже через месяц ваша жизнь, как и вы сами, изменится в самую лучшую сторону.


Итак, что вы можете сделать:
 
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
 
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
 
● Спите не менее 8 часов.
 
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
 
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
 
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
 
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
 
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
 
● Сидите в интернете не более часа в день.
 
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
 
● Бегайте по утрам.
 
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
 
● Улыбайтесь.
 
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
 
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
 
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
 
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
 
● Делайте утреннюю зарядку.
 
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
 
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
 
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
 
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
 

 
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
 
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
 
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
 
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
 
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
 
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
 
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
 
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
 
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
 
● Заведите дневник своих успехов.
 
● Экономьте деньги.
 
● Займитесь йогой.
 
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

Просмотрено 10124 раз

Կարդալ հայերենը

18.04.2024
Понимаем, что иногда это задача со звездочкой, но способы сохранить хотя бы нейтральные отношения все же есть — пусть и требуют серьезных усилий.

07.04.2024
За день до своего рождения ребёнок спросил у Бога:

26.03.2024
Банально, но невероятно точно — все люди разные. Так задумано природой — одинаковых людей не бывает.

08.03.2024
Муж с женой прожили долгую счастливую жизнь в браке. Они делились друг с другом всеми своими секретами и переживаниями, но только одну вещь жена просила никогда не делать: не заглядывать в старую коробку из-под обуви․․․

30.01.2024
Секрет привлекательности в глазах противоположного пола кроется отнюдь не в салонной укладке и высоких каблуках.

05.01.2024
2024 год уже вступил в свои полномочия.И мы снова с волнением вглядываемся в будущее: что оно нам принесет?