Հայ. Рус.
НОВОСТИ В МИРЕ ЖЕНЩИН

Ученые выяснили, что регулярные отпуска приносят больше пользы, чем мы думали

06.02.2025
Исследователи поделились советами о том, как правильно спланировать свой отпуск, чтобы получить от него максимальную пользу.


Чем полезен отпуск
 
Вполне вероятно, что вы, как и многие другие люди, не использовали все дни своего отпуска в прошлом году. А если и сделали это, высока вероятность того, что вы не полностью забыли о работе во время отдыха. Однако статья ученых из университета Джорджии показывает, что полноценный отпуск необходим для улучшения нашего здоровья и психологического самочувствия.
 
Анализ 32 исследований из девяти стран в очередной раз доказал, что отпуска положительно сказываются на нашем самочувствии, а благотворный эффект от регулярного отдыха длится дольше, чем мы себе представляем.
 
В научной статье говорится о том, что отпуск приносит больше долгосрочных преимуществ, чем считалось ранее. Райан Грант, ведущий автор исследования, поделился: «Требования к нашей производительности и стресс на рабочем месте со временем растут, но люди думают, что им не стоит брать отпуск, чтобы выглядеть лучше в глазах руководства и чтобы не упустить возможность повышения. Мы склонны думать, что чем больше мы работаем, тем лучше, на деле же мы работаем эффективнее, когда заботимся о себе. Поэтому нам необходимо прерывать интенсивные периоды работы такими же интенсивными периодами отдыха и восстановления».
 
Как отдыхать правильно
 
Исследователи поделились несколькими советами о том, как правильно организовать свой отпуск, чтобы получить от него максимум пользы.
 
1. Полностью отключитесь от работы
 
От того, насколько вам удается забыть про рабочие задачи, полностью зависит качество отдыха. Постарайтесь максимально отстраниться от проектов, какими бы важными они ни были, и переключиться на другие сферы жизни.
 
Исследования показали, что самочувствие сотрудников, которым удается абстрагироваться от работы, улучшается гораздо значительнее по сравнению с остальными.
 
Поэтому во время отпуска постарайтесь не заглядывать в рабочие чаты и по возможности отключите на них уведомления. Не забывайте о том, что вы имеете право на полноценный отдых, поэтому смело отгоняйте чувство вины за безделье во время отпуска.
 
2. Подключите физическую активность


600x400
 
Ученые заявляют, что люди, которые занимаются спортом во время отпуска, чувствуют себя лучше по сравнению с людьми, которые избегают физической активности. Конечно, это не значит, что вам нужно пробежать марафон или заняться экстремальным видом спорта.
 
Подойдет любая активность, которая кажется вам комфортной и увеличивает частоту сердечных сокращений. Так, генеральная уборка дома под веселую музыку, которую вы откладывали долгие месяцы, или приобретение абонемента в танцевальную студию положительно скажутся на вашем физическом и психологическом самочувствии.
 
3. Берите более продолжительные отпуска
 
Исследования показывают, что перерывы в работе с большей продолжительностью лучше сказываются на самочувствии сотрудников. Поэтому, если у вас накопились дополнительные недели отпуска — смело берите их и отдохните на славу!
 
4. Планируйте время до и после отпуска
 
Хотя продолжительный отдых полезен для нашего здоровья, возвращение в рабочий режим после него может погрузить нас в стресс. Для того, чтобы сделать выход из отпуска наименее тревожным процессом, важно заранее спланировать свой режим накануне отдыха и после него.
Постарайтесь выделить последние пару дней отдыха для адаптации к тому режиму, в котором вы находитесь во время работы. Это поможет снизить уровень стресса и поспособствует максимальной пользе от отпуска.

Просмотрено 2557 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Ким Кардашьян снялась в новом кампейне своего бренда вместе с мамой Крис Дженнер

25.06.2025
Ким Кардашьян вместе с "помолодевшей" после пластической операции матерью Крис Дженнер снялась в новой рекламной кампании своего бренда корректирующего белья Skims.

Известно имя победительницы конкурса красоты «Мисс Армения 2025»

11.06.2025
Ануш Агабалян 10 июня была признанна победительницей конкурса красоты «Мисс Армения 2025».

Беременная Рианна снялась в рекламе своей коллекции нижнего белья

03.06.2025
Рианна, которая недавно подтвердила, что ждёт третьего ребёнка, снялась для своего бренда Savage X Fenty.

Счастливый ДиКаприо, обновленная Хадид и дерзкая Клум красиво открыли Каннский фестиваль

14.05.2025
78-й Каннский кинофестиваль официально открыт! Впереди нас ждут одиннадцать дней кино, красоты на ковровых дорожках и десятки премьер.

Главный подозреваемый в ограблении Ким Кардашьян в Париже «внезапно скончался»

29.04.2025
С момента ограбления прошло почти 9 лет. Совсем скоро преступники ответят за содеянное, однако не все дожили до суда.

Окровавленная Белла Хадид замечена в центре Парижа: и вот что случилось

15.04.2025
Разбитый мотоцикл, кровь на асфальте, шокированная толпа и топ-модель с разодранными руками и ногами — картина не для слабонервных, но именно это увидели из своих окон парижане.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
09-07-2025 11:47
По сообщениям, актриса Анна Кендрик уже «несколько месяцев» тайно состоит в отношениях с комиком Алексом Эдельманом. Номинированная на «Оскар» актриса, которой в следующем месяце исполнится 40 лет, даже «познакомилась с его матерью» Шерил, адвокатом по недвижимости. 
09-07-2025 11:32
49-летняя Тина Канделаки призналась, что назвала своего первенца — дочь Меланию — в честь первой леди США. Телеведущая призналась, что встречала новый 2000-й год, будучи беременной. По ТВ тогда показывали конкурс красоты, организованный Дональдом Трампом. Вела мероприятие его будущая жена, модель из Словении Мелания Кнаус. «Про себя я переживала, что дети пойдут по их далеким родственникам: родятся черными, с огромными носами, волосатыми грузинами. Я сказала, что если будет девчонка, то обязательно назову ее Мелания — в честь Мелани Кнаус. И загадала в ту ночь желание, чтобы она стала такой же красивой, как эта ведущая из телевизора», — призналась Канделаки.
09-07-2025 11:21
В Париже, где в эти дни проходит Неделя высокой моды, состоялся ужин "Le Vestiaire Des Parfums", который устроил модный дом Yves Saint Laurent. Гостями мероприятия стали бывшая девушка Венсана Касселя и мать его ребёнка Тина Кунаки, дочери Мадонны и Джуда Лоу Лурдес Леон и Айрис Лоу, 56-летняя супермодель Хелена Кристенсен.
09-07-2025 08:49
80-летний обладатель «Оскара» Майкл Дуглас рассказал, что «целенаправленно не снимается с 2022 года», поскольку понял, что «надо было остановиться». «Я очень много работал почти 60 лет и не хотел оказаться в числе тех, кто умирает прямо на съемочной площадке», — цитирует его Variety. 
09-07-2025 01:44
Дочь Николь Кидман, Сандей Роуз, в свои 17 лет уверенно входит в мир моделинга. «Звездная наследница» появилась в новой рекламе швейцарского часового бренда класса люкс Omega – того самого бренда, лицом которого ее знаменитая мать является уже более десяти лет.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Месяц нам предстоит очень непростой. У нас и так ретроградный Плутон над головой пляшет, а тут к нему еще подтянутся Нептун (с 4 июля), Сатурн (с 13 июля) и Меркурий (с 18 июля). Слаженного квартета у них не получится. Но и по отдельности эти «ретрограды» будут оказывать влияние на события в жизни всех знаков зодиака.

LADYNEWS TV
Представитель Армении Парг занял 20-ое место на Евровидения-2025 с песней Survivor.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
07.07.2025
Просмотрели 617 раз
03.07.2025
Просмотрели 417 раз
04.07.2025
Просмотрели 406 раз
08.07.2025
Просмотрели 177 раз
09.07.2025
Просмотрели 100 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster