Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Продукты, которые провоцируют старение

20.12.2024
Никто из нас не хочет выглядеть старше своего возраста. Конечно, генетика играет важную роль в этом вопросе, но многие аспекты старения мы можем контролировать, в том числе через наше питание.
 
Сегодня расскажем о продуктах, которые способствуют быстрому старению как изнутри, так и снаружи. Эти продукты стоит исключить из своего рациона.
 
1. Белый хлеб
 
Белый хлеб — один из главных врагов молодости. Когда рафинированные сахара соединяются с белками, образуются конечные продукты гликирования (КПГ), которые ускоряют старение и усугубляют хронические заболевания. Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс, что негативно сказывается на здоровье кожи.
 
600x400
 
Альтернатива: замените белый хлеб на изделия из пророщенного зерна. Они содержат меньше сахара и больше антиоксидантов, полезных для организма.
 
2. Белый сахар
 
Белый рафинированный сахар разрушает коллаген в организме, ускоряя старение кожи. Его избыток в рационе усиливает процессы гликации, которые делают кожу менее эластичной и подверженной появлению морщин.
 
600x400


Совет: откажитесь от сахара или сведите его потребление к минимуму.
 
3. Транс-жиры и маргарин
 
Маргарин и транс-жиры делают кожу более уязвимой к ультрафиолету, усиливают риск сердечно-сосудистых заболеваний и провоцируют ожирение. Исследования показывают, что люди, которые часто употребляют маргарин, имеют больше морщин, чем те, кто предпочитает натуральное сливочное масло.
 
600x400
 
Что делать: исключите маргарин и продукты с транс-жирами из рациона.
 
4. Картошка фри и чипсы
 
Продукты, приготовленные во фритюре, содержат транс-жиры, свободные радикалы и избыточное количество соли. Они не только вредят коже, но и разрушают её на клеточном уровне. Постоянное употребление таких продуктов ускоряет процессы старения.
 
600x400
 
Альтернатива: ешьте запечённую или отварную картошку, избегая лишней соли.
 
5. Молочные продукты
 
Молочные продукты — один из самых спорных пунктов. У некоторых людей отказ от молочки приводит к улучшению состояния кожи и уменьшению хронических воспалений. Однако у других потребление молока не вызывает негативных эффектов.
 
Что важно знать:
 
• Молоко из супермаркета часто содержит эстроген, что может влиять на гормональный фон.
 
• Лактоза плохо усваивается большинством взрослых, что может вызывать воспаления и оксидативный стресс.
 
600x400
 
Совет: попробуйте заменить обычное молоко на растительное (миндальное, рисовое, соевое). Оно не содержит лактозы и считается более полезной альтернативой.
 
Итоги
 
Старение — естественный процесс, но правильное питание поможет замедлить его проявления. Откажитесь от продуктов, которые наносят вред вашему организму, и замените их более здоровыми альтернативами.

Просмотрено 3727 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Долой тяжесть и отеки: как сохранить легкость в ногах

03.07.2025
Если к концу дня ваши ноги словно наливаются свинцом, появляются отечность, жжение или судороги, значит, пора пересмотреть свои привычки.

Похудение для ленивых: 12 способов сжечь калории, не занимаясь спортом

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

Стресс ударил по коже: бьюти-шпаргалка для спасения красоты лица

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

Эксперты назвали 5 привычек, которые мешают похудеть к лету

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

Почему не заниматься сексом смертельно опасно

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

6 привычек, которые портят ваши ноги, — срочно откажитесь от них

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
18-07-2025 09:42
Кофеин способен предотвращать развитие депрессии, вызванной хроническим стрессом, воздействуя на связь между кишечником и мозгом. К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета Чунцина в Китае. 
18-07-2025 09:36
В китайском городе Нанкин (провинция Цзянсу) был задержан 38-летний мужчина по фамилии Цзяо, известный в интернете как «Красная сестра». По данным следствия, мужчина переодевался в женщину, вступал в сексуальные отношения с мужчинами, — а затем тайно снимал происходящее и продавал откровенные видео в интернете. Он уверяет, что переспал с более 1000 мужчин.
18-07-2025 09:33
Sardine Girl Summer: новый модный тренд лета 2025 — странный, морской и чарующе нелепый․ Оно пахнет морской солью, Chanel No. 5 и... сардинами. Да, всё буквально: новый тренд в моде — рыбы, рыбные сумки, рыбный шик. И он завоёвывает подиумы, TikTok и сердца всех, кто устал от бежевых будней и «тихой роскоши».
18-07-2025 09:25
Длительное использование социальных сетей связано с трудностями в поддержании концентрации внимания, повышенной эмоциональной усталостью и поведением, напоминающим зависимость. Согласно новому отчету Наньянского технологического университета в Сингапуре и Сингапурского исследовательского агентства Research Network, 68% молодых участников сообщили о трудностях с концентрацией внимания, в то время как многие описывали трудности с выполнением школьных заданий или просмотром контента продолжительностью более минуты.
18-07-2025 08:41
Швейцарский люксовый холдинг Richemont, владелец Cartier, Van Cleef & Arpels и других знаменитых брендов, отчитался о росте продаж на 6% в первом финансовом квартале (до 5,4 млрд евро по постоянному курсу) благодаря устойчивому спросу на ювелирные изделия в Европе, Америке и на Ближнем Востоке, сообщает WWD.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Месяц нам предстоит очень непростой. У нас и так ретроградный Плутон над головой пляшет, а тут к нему еще подтянутся Нептун (с 4 июля), Сатурн (с 13 июля) и Меркурий (с 18 июля). Слаженного квартета у них не получится. Но и по отдельности эти «ретрограды» будут оказывать влияние на события в жизни всех знаков зодиака.

LADYNEWS TV
Ивета Мукучян представила клип на песню «Одеров». С певицей соавтором новой работы выступила A. Chilla, а режиссёр клипа Агавни Манукян.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
14.07.2025
Просмотрели 842 раз
15.07.2025
Просмотрели 406 раз
17.07.2025
Просмотрели 240 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster