18.05.2012 Теплое время года дает нам возможность заниматься спортом не только с пользой для фигуры, но и с пользой для здоровья.
Можно совершать утренние или вечерние пробежки, почаще устраивать пешие прогулки, ну и просто сладко греться на нежном майском солнышке.
Кроме того, сейчас уже не просто желательно, а необходимо начинать активную подготовку к лету, ведь оно наступит уже меньше, чем через месяц. А кому не хочется похвастаться на пляже тонкой талией и стройными ножками? Именно для этого LadyNews подготовил комплекс упражнений для занятий на природе.
Лучше всего начать спортивную прогулку с быстрой ходьбы или бега. Это позволит организму размяться, взбодриться и с готовностью продолжить физические нагрузки. Однако, перед тем, как начинать основные упражнения, вам необходимо провести разминку, в ходу которой нужно разработать шею, плечи, руки и ноги. После того, как разминка закончена, может приступать к основным упражнениям.
Учитывая тот факт, что вы будете заниматься на улице, предлагаем вам научиться выполнять специальные упражнения для сжигания жира с боков и бедер, а также для похудения живота.
Для этого представляем вашему внимание очень неплохой видеоурок, в котором наглядно упражнения для стоячей гимнастики.
22-06-2026 09:29 Впервые за последние десять лет сестры Серена и Винус Уильямс встретятся на корте. На предстоящем Уимблдоне они выступят в парном разряде турнира, пишет The Guardian. Турнир пройдет в Лондоне с 29 июня по 12 июля.
22-06-2026 09:26 Норт Уэст, дочери Ким Кардашьян и Канье Уэста, всего 13 лет, но она уже может похвастаться завидной музыкальной карьерой. На днях представители юной рэперши объявили, что этим летом она отправится в свой первый полноценный тур по Северной Америке. Серию концертов Kimokawaii Tour анонсировали в социальных сетях Норт. Из поста ясно, что выступать она планирует не одна, а вместе с другой исполнительницей — подругой Молли Сантаной. Тур начнется 5 и завершится 27 августа, меньше чем за месяц охватив 14 городов, в числе которых Лос-Анджелес, Сан-Франциско, Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Атланта и другие.
22-06-2026 09:01 41-летняя Кэти Перри рассказала о своих отношениях с 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином Трюдо, которые назвала "божьим благословением". Подробностями личной жизни она поделилась в подкасте Unfamous. Рассказывая о разрыве с бывшим возлюбленным Орландо Блумом и последующими за этим "тяжёлыми временами", певица призналась, что её жизнь изменилась с появлением Трюдо. "И вдруг в моей жизни появилось огромное благословение. Всё по-настоящему изменилось, стало реальным, прочным и стабильным. Я знаю: если просто продолжать жить, жизнь может стать лучше", — цитирует Перри NDTV.
22-06-2026 03:22 Семью Энн Хэтэуэй ждет пополнение — в своих социальных сетях актриса объявила, что беременна третьим. Счастливую новость она прокомментировала словами: «Малыш, я твоя», а также выложила видео, где показывает заметно округлившийся живот. Пока что она не спешит раскрывать пол и имя, поэтому поклонники в комментариях гадают, кто же будет у звезды.
22-06-2026 02:06 Дочь Синди Кроуфорд стала первым креативным партнёром американского бренда уходовой косметики Uni. 24-летняя Кайя Гербер будет участвовать в рекламных кампаниях, мероприятиях марки, а также в разработке новых продуктов.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.