18.05.2012
Теплое время года дает нам возможность заниматься спортом не только с пользой для фигуры, но и с пользой для здоровья.
 
Можно совершать утренние или вечерние пробежки, почаще устраивать пешие прогулки, ну и просто сладко греться на нежном майском солнышке.
 
Кроме того, сейчас уже не просто желательно, а необходимо начинать активную подготовку к лету, ведь оно наступит уже меньше, чем через месяц. А кому не хочется похвастаться на пляже тонкой талией и стройными ножками? Именно для этого LadyNews подготовил комплекс упражнений для занятий на природе.
 
Лучше всего начать спортивную прогулку с быстрой ходьбы или бега. Это позволит организму размяться, взбодриться и с готовностью продолжить физические нагрузки. Однако, перед тем, как начинать основные упражнения, вам необходимо провести разминку, в ходу которой нужно разработать шею, плечи, руки и ноги. После того, как разминка закончена, может приступать к основным упражнениям.
 
Учитывая тот факт, что вы будете заниматься на улице, предлагаем вам научиться выполнять специальные упражнения для сжигания жира с боков и бедер, а также для похудения живота.
 
Для этого представляем вашему внимание очень неплохой видеоурок, в котором наглядно упражнения для стоячей гимнастики.

Просмотрено 8477 раз

12.10.2026
Эта неделя окажется одной из самых легких за всю осень. После новолуния (10 октября) у многих знаков зодиака открылись отличные перспективы и в деловой сфере, и в личных отношениях.

07.10.2026
Звезды обещают на этой неделе удачные перемены в работе и финансах, а вот к личной жизни и отношениям советуют отнестись внимательнее, чтобы не наломать дров.

28.09.2026
Главное правило ближайших дней - сохранять спокойствие и не торопиться с выводами. Постарайтесь использовать свои шансы по полной и будьте на позитиве.

21.09.2026
Неделя с 21 по 27 сентября 2026 года может стать временем заметных перемен в отношениях, работе и личных планах.

14.09.2026
Эта неделя не похожа на предыдущие: где-то она вскроет старые раны, где-то подарит неожиданную прибыль, а кому-то придется принимать решение, которое изменит привычный уклад.

07.09.2026
B начале периода особое влияние на происходящее окажет связка Меркурия и Венеры. Их сочетание создаст благоприятный фон для учебы, переговоров, деловых встреч и принятия решений, которые долго откладывались.