Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

Три главных правила, которые помогут пережить расставание

18.06.2024
Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Психологи говорят, что это сравнимо с утратой близкого, когда нужно пережить пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И важно не застрять в одном из четырех первых состояний, иначе снова стать счастливой не получится.
 
Как максимально экологично справиться с расставанием? Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.
 
Прекратите (или сведите к минимуму) общение с бывшим
 
Главное правило — ограничить все контакты с бывшим, даже если очень тянет снова с ним поговорить или увидеться. Если это невозможно, например, у вас общие дети или работа, сведите общение к минимуму, оставив только темы, которые касаются ваших совместных дел.
 
Первое время наверняка этот пункт будет вам даваться сложно. Но это лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы снизить свою боль от расставания и начать жить своей жизнью.
 
«Проживайте» свои эмоции
 
Нет смысла закрывать свои чувства. Психологи уверены, что нужно не бояться сталкиваться с болью, чтобы пережить ее и потом выйти на новый уровень сознания.
 
Для того чтобы справиться с негативными чувствами, можно попробовать вести дневник эмоций или проговаривать свои переживания с близкими людьми или психологом.
 
Работайте над чувством одиночества и самооценкой


600x400
 
После расставания вам может быть очень одиноко, и это совершенно нормально. Для того чтобы справиться с этим чувством, старайтесь не закрываться от мира, а наоборот, искать поддержку у семьи и близких.
 
Также психологи предупреждают: в некоторых случаях разрыв с партнером может пошатнуть самооценку, так что над ней тоже стоит работать. Например, старайтесь каждый день делать акцент на своих достоинствах и хвалить себя. Подобное самовнушение действительно помогает.
 
И еще один совет: помните, что расставание может стать прекрасным этапом для того, чтобы переосмыслить свою жизнь и сделать ее еще лучше. Главное — относиться к себе с пониманием и заботой.

Просмотрено 4461 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Почему слишком идеальный партнер в отношениях вызывает раздражение

07.10.2025
Психологи объяснили, почему «слишком идеальные» партнеры могут раздражать. По их словам, избыток правильности вызывает реактивное сопротивление, скуку и ощущение давления.

Психологи объяснили, почему мечтать о принце на белом коне вредно

23.09.2025
И вот пришел принц, поцеловал ее, спас от всех опасностей, и жили они долго и счастливо... Узнали, из какой это сказки?

«Мама так сказала»: 5 признаков, что вам придется делить мужа со свекровью

29.08.2025
Даже внешне вполне мужественные, успешные в профессии, заботливые и общительные мужчины психологически могут зависеть от мамы.

Психологи объяснили, почему мужчина пропадает, а потом снова появляется

07.08.2025
Сообщение «Спишь?» от мужчины, который пропал на несколько недель, а потом вдруг снова появляется в вашей жизни, уже давно стало мемом.

Как избавиться от зависти к другим: 7 шагов от психолога

10.07.2025
Всем знакомо чувство зависти. Оно может возникнуть, когда вы смотрите фотографии из отпусков друзей в соцсетях, или когда коллега получил повышение, а вы нет.

Как победить страхи, мешающие жить полноценной жизнью

26.06.2025
Все люди, начиная с детства, оказываются буквально пропитаны самыми разными страхами. А со временем и сам человек, не отдавая себе в этом отчета, начинает бояться чуть ли не каждого своего решения и сделанного шага.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
13-10-2025 09:58
В возрасте 79 лет умерла голливудская актриса Дайан Китон. Об этом сообщает People со ссылкой на заявление родных. Близкие звезды не назвали причины её смерти. Они попросили журналистов уважать их частную жизнь. Однако известно, что в прошлом у Китон диагностировали рак кожи. Актриса сыграла во множестве известных картин ("Крёстный отец", "Клуб первых жён", "Отец невесты"). В 1977 году она получила "Оскар" за лучшую женскую роль в фильме "Энни Холл”.
13-10-2025 09:54
Облепиховый и имбирный чай противопоказан людям с тяжёлой формой гипертонии и беременным женщинам. По мнению диетологов, облепиховый и имбирный чай может раздражать желудочно-кишечный тракт, стимулируя движение желчных камней и провоцируя приступы язвенной болезни. Имбирный чай может повышать риск кровотечения у пациентов, принимающих антикоагулянты (варфарин, аспирин). Имбирь допустим в небольших дозах во время беременности, но злоупотреблять им не следует.
13-10-2025 09:51
Компания Disney возобновила работу над игровым ремейком анимационного фильма 2010 года «Рапунцель: Запутанная история». Как сообщает Deadline, Скарлетт Йоханссон предложили роль главной антагонистки, Матушки Готель. Режиссёром фильма выступит Майкл Грейси («Величайший шоумен»), а адаптацией сценария займётся Дженнифер Кейтлин Робинсон.
13-10-2025 09:48
Двукратная победительница турниров «Большого шлема», третья ракетка мира американка Кори Гауфф завоевала титул на турнире WTA-1000 в китайском Ухане. В финале она победила 6-ю ракетку мира американку Джессику Пегулу со счетом 6:4, 7:5. Встреча продолжалась 1 час 44 минуты. 21-летняя Кори Гауфф завоевала 11-й титул в карьере.
13-10-2025 02:45
В 7-м туре командного чемпионата Европы по шахматам, проходящего в Батуми (Грузия), женская сборная Армении одержала победу над командой Венгрии со счётом 2,5:1,5. Победу одержали Мариам Мкртчян и Сусанна Габоян, Лилит Мкртчян набрала пол-очка. Элина Даниелян потерпела поражение. В настоящее время сборная Армении занимает 6-е место, набрав 9 очков. Чемпионат состоит из 9 туров.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2025 года для всех знаков зодиака

01.10.2025
Первые две недели пройдут под влиянием ретроградного Плутона, и они будут довольно сложными. Но вторая половина октября повернет все в лучшую сторону.

LADYNEWS TV
Yellowheart и Rosa Linn выпустили совместную песню – «Розовый».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
09.10.2025
Просмотрели 510 раз
13.10.2025
Просмотрели 398 раз
08.10.2025
Просмотрели 357 раз
07.10.2025
Просмотрели 352 раз
10.10.2025
Просмотрели 280 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster