18.06.2024 Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Психологи говорят, что это сравнимо с утратой близкого, когда нужно пережить пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И важно не застрять в одном из четырех первых состояний, иначе снова стать счастливой не получится.
Как максимально экологично справиться с расставанием? Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.
Прекратите (или сведите к минимуму) общение с бывшим
Главное правило — ограничить все контакты с бывшим, даже если очень тянет снова с ним поговорить или увидеться. Если это невозможно, например, у вас общие дети или работа, сведите общение к минимуму, оставив только темы, которые касаются ваших совместных дел.
Первое время наверняка этот пункт будет вам даваться сложно. Но это лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы снизить свою боль от расставания и начать жить своей жизнью.
«Проживайте» свои эмоции
Нет смысла закрывать свои чувства. Психологи уверены, что нужно не бояться сталкиваться с болью, чтобы пережить ее и потом выйти на новый уровень сознания.
Для того чтобы справиться с негативными чувствами, можно попробовать вести дневник эмоций или проговаривать свои переживания с близкими людьми или психологом.
Работайте над чувством одиночества и самооценкой
После расставания вам может быть очень одиноко, и это совершенно нормально. Для того чтобы справиться с этим чувством, старайтесь не закрываться от мира, а наоборот, искать поддержку у семьи и близких.
Также психологи предупреждают: в некоторых случаях разрыв с партнером может пошатнуть самооценку, так что над ней тоже стоит работать. Например, старайтесь каждый день делать акцент на своих достоинствах и хвалить себя. Подобное самовнушение действительно помогает.
И еще один совет: помните, что расставание может стать прекрасным этапом для того, чтобы переосмыслить свою жизнь и сделать ее еще лучше. Главное — относиться к себе с пониманием и заботой.
15-10-2025 11:16 Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании убеждены, что употребление круассанов на завтрак не вредит здоровью, а, наоборот, полезно. По их мнению, круассаны несправедливо включены в список вредных продуктов. Аргументом в пользу этого печенья служит его польза для бактерий, живущих в кишечнике: речь идёт о слоёном тесте на дрожжах, выпекаемом медленно.
15-10-2025 11:13 Женская сборная Армении вошла в пятерку лучших на командном чемпионате Европы по шахматам, прошедшем в Батуми, Грузия. Женская сборная разделила 4-5 места, заняв 5-е место с дополнительными очками. В чемпионате приняли участие 36 команд.
15-10-2025 11:04 Новое исследование, опубликованное в Journal of Sex & Marital Therapy, показывает, что мужчины и женщины по-разному подходят к сексу, исходя из эмоциональных потребностей и стратегий взаимодействия в отношениях. Исследования показывают: мужчины чаще ориентированы на собственное удовлетворение и новизну, тогда как женщины акцентируют внимание на эмоциональной связи и поддержании отношений.
15-10-2025 10:35 От масок для лица до бюстгальтеров с имитацией сосков — Ким Кардашьян не боится экспериментов. Но с последним запуском продукта Skims она, возможно, зашла слишком далеко. Во вторник утром Skims объявил о запуске новой коллекции в необычном сегменте — «меркин» (искусственные лобковые волосы) под громким названием “The Ultimate Bush”. В коллекцию вошли почти невидимые стринги с разными текстурами и оттенками лобковых волос.
15-10-2025 01:30 Бизнесвумен Кайли Дженнер снялась в тюрьме для рекламы косметического бренда Kylie Cosmetics. Кайли Дженнер предстала в черном кожаном топе и укороченных шортах. Руки ей связали наручниками, и приставили двух охранников, которые сопровождали девушку.