Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

Три главных правила, которые помогут пережить расставание

18.06.2024
Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Психологи говорят, что это сравнимо с утратой близкого, когда нужно пережить пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И важно не застрять в одном из четырех первых состояний, иначе снова стать счастливой не получится.
 
Как максимально экологично справиться с расставанием? Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.
 
Прекратите (или сведите к минимуму) общение с бывшим
 
Главное правило — ограничить все контакты с бывшим, даже если очень тянет снова с ним поговорить или увидеться. Если это невозможно, например, у вас общие дети или работа, сведите общение к минимуму, оставив только темы, которые касаются ваших совместных дел.
 
Первое время наверняка этот пункт будет вам даваться сложно. Но это лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы снизить свою боль от расставания и начать жить своей жизнью.
 
«Проживайте» свои эмоции
 
Нет смысла закрывать свои чувства. Психологи уверены, что нужно не бояться сталкиваться с болью, чтобы пережить ее и потом выйти на новый уровень сознания.
 
Для того чтобы справиться с негативными чувствами, можно попробовать вести дневник эмоций или проговаривать свои переживания с близкими людьми или психологом.
 
Работайте над чувством одиночества и самооценкой


600x400
 
После расставания вам может быть очень одиноко, и это совершенно нормально. Для того чтобы справиться с этим чувством, старайтесь не закрываться от мира, а наоборот, искать поддержку у семьи и близких.
 
Также психологи предупреждают: в некоторых случаях разрыв с партнером может пошатнуть самооценку, так что над ней тоже стоит работать. Например, старайтесь каждый день делать акцент на своих достоинствах и хвалить себя. Подобное самовнушение действительно помогает.
 
И еще один совет: помните, что расставание может стать прекрасным этапом для того, чтобы переосмыслить свою жизнь и сделать ее еще лучше. Главное — относиться к себе с пониманием и заботой.

Просмотрено 4463 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Почему слишком идеальный партнер в отношениях вызывает раздражение

07.10.2025
Психологи объяснили, почему «слишком идеальные» партнеры могут раздражать. По их словам, избыток правильности вызывает реактивное сопротивление, скуку и ощущение давления.

Психологи объяснили, почему мечтать о принце на белом коне вредно

23.09.2025
И вот пришел принц, поцеловал ее, спас от всех опасностей, и жили они долго и счастливо... Узнали, из какой это сказки?

«Мама так сказала»: 5 признаков, что вам придется делить мужа со свекровью

29.08.2025
Даже внешне вполне мужественные, успешные в профессии, заботливые и общительные мужчины психологически могут зависеть от мамы.

Психологи объяснили, почему мужчина пропадает, а потом снова появляется

07.08.2025
Сообщение «Спишь?» от мужчины, который пропал на несколько недель, а потом вдруг снова появляется в вашей жизни, уже давно стало мемом.

Как избавиться от зависти к другим: 7 шагов от психолога

10.07.2025
Всем знакомо чувство зависти. Оно может возникнуть, когда вы смотрите фотографии из отпусков друзей в соцсетях, или когда коллега получил повышение, а вы нет.

Как победить страхи, мешающие жить полноценной жизнью

26.06.2025
Все люди, начиная с детства, оказываются буквально пропитаны самыми разными страхами. А со временем и сам человек, не отдавая себе в этом отчета, начинает бояться чуть ли не каждого своего решения и сделанного шага.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
14-10-2025 12:04
Американская актриса и певица Дженнифер Лопес оправдалась за конфуз с одеждой, который случился с ней на концерте в Польше, фразой: «Я рада, что на мне было белье». На соответствующий момент в шоу Джимми Фэллона обратило внимание издание People. Известно, что в июле знаменитость выступала на сцене в бюстгальтере с блестками и мини-юбке, которую она неожиданно потеряла. По словам звезды, конфуз не был частью программы.
14-10-2025 11:55
Врачи выделили пять советов для хорошего сна. Прежде всего, следует избегать использования смартфонов и других гаджетов как минимум за час до сна. Второй совет — чтение, дыхательные упражнения и горячий душ. Врачи также рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, как в будни, так и в выходные. Что касается питания, рекомендуется избегать обильных ужинов, чрезмерного потребления жидкости и алкогольных напитков в вечернее время.
14-10-2025 11:53
Голливудская актриса Дакота Джонсон начинает режиссёрскую карьеру. Её первой работой станет драма «Дерево синего цвета». Об этом сообщает портал WorldOfReel. Фильм расскажет о женщине с аутизмом, которой удаётся вырваться из лап чрезмерно контролирующей матери. Дакота рассказала, что эта история глубоко личная для неё. Сценарий к фильму напишет Ванесса Бургхардт. Ванесса и Дакота Джонсон сыграют в фильме «Дерево синего цвета».
14-10-2025 11:31
Меган Маркл снова оказалась в центре внимания — и на этот раз не из-за наряда. Главный дизайнер Balenciaga Пьерпаоло Пиччоли признался, что герцогиня Сассекская сама попросила пригласить её на показ, ставший её громким дебютом на подиуме Парижской недели моды. Ранее Меган утверждала, что участие в мероприятии стало «итогом многолетней дружбы» с дизайнером. Однако в интервью журналу The Cut Пиччоли дал понять, что их отношения куда менее близкие.
14-10-2025 04:12
Кэти Перри нарушила молчание о своём романе с бывшим премьер-министром Канады Джастином Трюдо после того, как пару застали за поцелуями. 40-летняя певица в шутливой форме прокомментировала личную жизнь во время своего вчерашнего шоу на арене O2 в Лондоне. "Лондон, Англия, так вот как вы выглядите в понедельник вечером? Неудивительно, что я всё время влюблялась в англичан… Но теперь уже нет", — обратилась к поклонникам со сцены Перри, очевидно, имея в виду свои предыдущие отношения с комиком Расселом Брендом и актёром Орландо Блумом, которые являются британцами.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2025 года для всех знаков зодиака

01.10.2025
Первые две недели пройдут под влиянием ретроградного Плутона, и они будут довольно сложными. Но вторая половина октября повернет все в лучшую сторону.

LADYNEWS TV
Yellowheart и Rosa Linn выпустили совместную песню – «Розовый».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
13.10.2025
Просмотрели 540 раз
09.10.2025
Просмотрели 526 раз
08.10.2025
Просмотрели 364 раз
10.10.2025
Просмотрели 288 раз
11.10.2025
Просмотрели 268 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster