18.06.2024 Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Психологи говорят, что это сравнимо с утратой близкого, когда нужно пережить пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И важно не застрять в одном из четырех первых состояний, иначе снова стать счастливой не получится.
Как максимально экологично справиться с расставанием? Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.
Прекратите (или сведите к минимуму) общение с бывшим
Главное правило — ограничить все контакты с бывшим, даже если очень тянет снова с ним поговорить или увидеться. Если это невозможно, например, у вас общие дети или работа, сведите общение к минимуму, оставив только темы, которые касаются ваших совместных дел.
Первое время наверняка этот пункт будет вам даваться сложно. Но это лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы снизить свою боль от расставания и начать жить своей жизнью.
«Проживайте» свои эмоции
Нет смысла закрывать свои чувства. Психологи уверены, что нужно не бояться сталкиваться с болью, чтобы пережить ее и потом выйти на новый уровень сознания.
Для того чтобы справиться с негативными чувствами, можно попробовать вести дневник эмоций или проговаривать свои переживания с близкими людьми или психологом.
Работайте над чувством одиночества и самооценкой
После расставания вам может быть очень одиноко, и это совершенно нормально. Для того чтобы справиться с этим чувством, старайтесь не закрываться от мира, а наоборот, искать поддержку у семьи и близких.
Также психологи предупреждают: в некоторых случаях разрыв с партнером может пошатнуть самооценку, так что над ней тоже стоит работать. Например, старайтесь каждый день делать акцент на своих достоинствах и хвалить себя. Подобное самовнушение действительно помогает.
И еще один совет: помните, что расставание может стать прекрасным этапом для того, чтобы переосмыслить свою жизнь и сделать ее еще лучше. Главное — относиться к себе с пониманием и заботой.
22-10-2025 11:23 Ким Кардашьян отметила свой 45-й день рождения с настоящим голливудским размахом. Звезда реалити-шоу появилась на вечеринке в Париже в роскошном винтажном платье Givenchy Haute Couture, которое когда-то демонстрировала Наоми Кэмпбелл на подиуме в 1997 году. Ким продолжает любовь к архивной моде: на премьере своего нового шоу All’s Fair на Disney+ она уже появлялась в винтажном платье John Galliano для Dior. После премьеры звезда вместе с друзьями отправилась отмечать в легендарный парижский кабаре Crazy Horse, где вечеринка продолжилась до глубокой ночи.
22-10-2025 10:40 Истинная причина роста заболеваемости раком толстой кишки у молодых людей — малоподвижный образ жизни. Об этом сообщили онкологи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США). Долгие годы рак толстой кишки считался болезнью пожилых людей. Однако за последние 30 лет эта болезнь заметно помолодела. Главным стимулом развития рака толстой кишки является нездоровый образ жизни, в частности, недостаток физической активности. Сейчас молодые люди проводят больше времени сидя, чем раньше.
22-10-2025 09:27 Французский дом моды Hermès официально назвал имя нового креативного директора мужской линии prêt-à-porter. Им стала британско-ямайская дизайнер Грейс Уэйлс Боннер, которая сменит легендарную Вероник Нишанян, покинувшую пост 16 октября после впечатляющих 37 лет работы в доме — самого долгого срока в индустрии моды.
22-10-2025 04:56 Старшая сестра супермоделей Джиджи и Беллы Хадид вышла замуж. 40-летняя Алана Хадид сыграла свадьбу с возлюбленным, продюсером Россом Уильямсом. Алана рассказала Vogue, что познакомилась с будущим мужем в приложении для знакомств, в тот момент, когда уже отчаялась кого-нибудь там встретить. "Мне казалось, что я никогда никого не встречу в приложении, а потом — без шуток — я сделала последний свайп, и вот он".
22-10-2025 03:00 44-летняя Меган Маркл отчаянно ждет приглашения на свадьбу 35-летней Тейлор Свифт и 36-летнего Трэвиса Келси. Об этом изданию RadarOnline сообщают источники. "Она отчаянно хочет там быть — такое событие закрепляет за тобой место в иерархии высшего общества", — пояснил журналистам инсайдер. При этом он отмечает, что если Меган не пригласят, то она воспримет это как личное оскорбление.