18.06.2024 Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Психологи говорят, что это сравнимо с утратой близкого, когда нужно пережить пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И важно не застрять в одном из четырех первых состояний, иначе снова стать счастливой не получится.
Как максимально экологично справиться с расставанием? Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.
Прекратите (или сведите к минимуму) общение с бывшим
Главное правило — ограничить все контакты с бывшим, даже если очень тянет снова с ним поговорить или увидеться. Если это невозможно, например, у вас общие дети или работа, сведите общение к минимуму, оставив только темы, которые касаются ваших совместных дел.
Первое время наверняка этот пункт будет вам даваться сложно. Но это лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы снизить свою боль от расставания и начать жить своей жизнью.
«Проживайте» свои эмоции
Нет смысла закрывать свои чувства. Психологи уверены, что нужно не бояться сталкиваться с болью, чтобы пережить ее и потом выйти на новый уровень сознания.
Для того чтобы справиться с негативными чувствами, можно попробовать вести дневник эмоций или проговаривать свои переживания с близкими людьми или психологом.
Работайте над чувством одиночества и самооценкой
После расставания вам может быть очень одиноко, и это совершенно нормально. Для того чтобы справиться с этим чувством, старайтесь не закрываться от мира, а наоборот, искать поддержку у семьи и близких.
Также психологи предупреждают: в некоторых случаях разрыв с партнером может пошатнуть самооценку, так что над ней тоже стоит работать. Например, старайтесь каждый день делать акцент на своих достоинствах и хвалить себя. Подобное самовнушение действительно помогает.
И еще один совет: помните, что расставание может стать прекрасным этапом для того, чтобы переосмыслить свою жизнь и сделать ее еще лучше. Главное — относиться к себе с пониманием и заботой.
11-10-2025 11:19 В Мексике мальчик получил несовместимую с жизнью травму. После страшной аварии его голова фактически отделилась от тела, но хирурги сумели пришить ее обратно и подарить ребенку второй шанс. Истории о чудесах современной медицины порой звучат так, будто они взяты из научно-фантастического романа. Но судьба 2-летнего мальчика из Германии по имени Оливер Штауб стала реальностью, которая потрясла врачей и дала надежду тысячам семей по всему миру.
11-10-2025 10:51 Голливудская актриса Дженнифер Энистон рассказала журналу Harper's о своём личном опыте за последние 20 лет. Дженнифер Энистон призналась, что устала от постоянных напоминаний о том, что она выбрала карьеру вместо материнства. Актриса призналась, что 20 лет пыталась забеременеть.
11-10-2025 10:11 Британская актриса Эмма Уотсон раскрыла правду о кольце, которое заметили на ее безымянном пальце на Неделе моды. Своими размышлениями она поделилась в подкасте On Purpose. Звезда «Гарри Поттера» рассказала, что это украшение, оформленное 22 серебряными лепестками и бриллиантом, подарили ей близкие друзья. "22 человека вложились, чтобы подарить мне это кольцо. У меня никогда в жизни не было ничего настолько ценного, потому что для меня это олицетворяет жизнь, которую я построила, ту, которую я действительно хотела, ту, которая была построена на сообществе, моих корнях, вере и доверии",— объяснила она.
11-10-2025 02:05 Появилась информация о том, за кого именно выходит замуж бывшая девушка Джонни Деппа Юлия Власова. По данным издания Super, предполагаемого возлюбленного Юлии зовут Виктор Фишер. На данный момент он живёт в Праге, а раньше жил во Франции, США и Германии. Кроме того, он часто бывает в Дубае, где выступает на бизнес-конференциях.
11-10-2025 01:03 Дочь культового голливудского актёра Клинта Иствуда Франческа стала мамой во второй раз: у 32-летней модели родился сын. Об этом она сообщила в инстаграме, опубликовав серию чёрно-белых фото с новорождённым.