Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Երեք հիմնական կանոն, որոնք կօգնեն ձեզ հեշտ հաղթահարել բաժանումը

18.06.2024

Զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների ընդհատումը չի կարող անցնել առանց հետք թողնելու։ Հոգեբաններն ասում են, որ դա համեմատելի է սիրելիի կորստի հետ, երբ պետք է անցնել վշտի հինգ փուլերը՝ ժխտում, զայրույթ, սակարկում, դեպրեսիա և ընդունում։ Եվ կարևոր է չխրվել առաջին չորս վիճակերից մեկում, այլապես չեք կարողանա նորից երջանիկ լինել:

Ինչպե՞ս բաժանվել էկոլոգիապես մաքուր ձևով։ Ահա, թե ինչ են խորհուրդ տալիս հոգեբանները՝ Marie Claire-ի իսպանական տարբերակում տպագրված հոդվածում:

Դադարեցրեք (կամ նվազագույնի հասցրեք) շփումը ձեր նախկինի հետ

Հիմնական կանոնը նախկինի հետ բոլոր շփումները սահմանափակելն է, նույնիսկ, եթե իսկապես ցանկանում եք խոսել նրա հետ կամ նորից տեսնել: Եթե դա հնարավոր չէ, օրինակ՝ ընդհանուր երեխաներ ունեք կամ միասին եք աշխատում, շփումը նվազագույնի հասցրեք՝ թողնելով միայն ձեր համատեղ գործերին վերաբերող թեմաները։

Սկզբում այս կետը հավանաբար դժվար կլինի ձեզ համար։ Բայց սա լավագույն բանն է, որը դուք կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք բաժանման պատճառով ունեցած ցավը և սկսեք ապրել ձեր կյանքով:

«Ապրեք» ձեր զգացմունքները

Իմաստ չկա թաքցնել ձեր զգացմունքները: Հոգեբանները վստահ են, որ պետք չէ վախենալ ցավին դիմակայելուց, որպեսզի հաղթահարեք այն և հետո հասնեք գիտակցության նոր մակարդակի։

Բացասական զգացմունքները հաղթահարելու համար կարող եք փորձել պահել զգացմունքների օրագիր կամ ձեր փորձառությունների մասին պատմել մտերիմներին կամ հոգեբանի:

Աշխատեք միայնության զգացումի և ինքնագնահատականի վրա

600x400

Բաժանումից հետո կարող եք ձեզ շատ միայնակ զգալ, և դա լիովին բնական է: Այս զգացումը հաղթահարելու համար աշխատեք չփակվել աշխարհից, այլ ավելի շուտ՝ աջակցություն փնտրեք ձեր ընտանիքից և մտերիմներից:

Հոգեբանները նաև զգուշացնում են. որոշ դեպքերում զուգընկերոջից բաժանումը կարող է խաթարել ինքնագնահատականը, ուստի արժե աշխատել նաև դրա վրա: Օրինակ՝ ամեն օր փորձեք ընդգծել ձեր ուժեղ կողմերը և գովել ինքներդ ձեզ: Այս տեսակի ինքնահիպնոզը իսկապես օգնում է:

Եվ ևս մեկ խորհուրդ. հիշեք, որ բաժանումը կարող է հիանալի փուլ լինել ձեր կյանքը վերաիմաստավորելու և այն էլ ավելի լավը դարձնելու համար: Կարևորը՝ ըմբռնումով և հոգատարությամբ վերաբերվելն է։

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1819 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Հոգեբանի 6 խորհուրդ այն զույգերին, ովքեր չեն կարողանում խուսափել վիճաբանությունից

15.10.2024
Այս խորհուրդները պարզ են և երբեմն նույնիսկ ակնհայտ, բայց դրանք հաճախ մոռացվում են, մինչդեռ կարող են փրկել ձեր հարաբերությունները:

Ամենատարածված երազները. հոգեբանների բացահայտումը

04.10.2024
Ընկած ատամներ, զուգարանի անհաջող որոնումներ, մերկություն հանրային վայրում և այլն

Հոգեբանները բացատրել են Boy sober հասկացությունը և ինչու են կանայք ընտրում միայնությունը

17.09.2024
Համացանցում կանանց շրջանում տարածում է ստանում կյանքի նկատմամբ նոր մոտեցում՝ նրանք որոշում են հրաժարվել ռոմանտիկ հարաբերություններից և ազատված ժամանակը, ուշադրությունը, ինչպես նաև այլ անձնական ռեսուրսներ տրամադրել իրենց:

Ինչպես է TikTok-ը սպանում կանանց ինքնագնահատականը. 10 միջոց դրա դեմ պայքարելու համար

24.08.2024
Սոցիալական մեդիան կարող է բացասաբար ազդել ինքնագնահատականի վրա՝ ստեղծելով իդեալական արտաքինի պատրանք, որին դժվար է հասնել: 

10 տարբերություն կնոջ և տղամարդու հոգեբանության միջև

31.07.2024
Իհարկե, անհնար է տարբերակել բացարձակապես տղամարդկային վարքագծի կամ իսկապես կանացի ոճով մարդուն։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է բացահայտել որոշակի գծեր, որոնք ավելի տարածված են որոշակի սեռի ներկայացուցիչների մոտ:

Ինչպես են ծանոթությունների հավելվածներն ազդում հոգեկանի վրա

09.07.2024
Ծանոթությունների հավելվածների օգտատերերի 80-90%-ը ժամանակի ընթացքում դրանցից զգում է հոգնածություն կամ զգացմունքային հյուծվածություն

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
14-11-2024 11:21
Սիրուշոն ինստագրամյան էջում ազդարարել է PreGomesh-ի առաջիկա նորության մասին։ «Վիշապ»` այսպես է կոչվում երգչուհու բրենդի նորույթը, որը գովազդվում է, որպես երեկոյան հավաքածու։
13-11-2024 11:27
66–ամյա Մադոննան բաժանվել է իր 28-ամյա ընկեր ֆուտբոլիստ Ակիմ Մորիսից։ Ինչպես հայտնում է Daily Mail-ը՝ զույգը հանգիստ բաժանվել է հոկտեմբերի վերջին՝ ընդամենը մի քանի ամիս անց այն բանից հետո, երբ փոփ թագուհին Instagram-ի իր ողջ հաշիվը լցրել էր նրա լուսանկարներով: «Մադոննան այս սիրեկանի հետ նույն խնդիրն ուներ, ինչ բոլոր վերջին տղամարդկանց հետ: Տարիքային տարբերությունը խնդիր է դարձել»,- նշել է աղբյուրը։
13-11-2024 10:50
Հրապարակվել է 55-ամյա Ռենե Զելվեգերի մասնակցությամբ «Բրիջիթ Ջոնս. խելագարվում է այդ տղայի համար»  չորրորդ ֆիլմի առաջին թրեյլերը։ Պատմության մեջ Բրիջիթ Ջոնսը, ամուսնու՝ Մարկ Դարսիի (Քոլին Ֆերթ) մահից հետո, միայնակ է մեծացնում երկու որդիներին և փորձում է սեր գտնել ծանոթությունների հավելվածներում:
13-11-2024 10:44
Ըստ մասնագետների՝ հատապտուղները  բոլոր առումներով գերազանցում են մրգերին: Դրանք հարուստ են բուսական մանրաթելերով, վիտամին C- ով և ֆլավոնոիդներով, որոնք հզոր հակաօքսիդանտներ են: Հատապտուղները պարունակում են ավելի շատ բուսական մանրաթել, քան ցանկացած միրգ: Օրինակ՝ մեկ բաժակ ազնվամորին կամ մոշը պարունակում են 8 գրամ մանրաթել, այսինքն՝ օրական նորմայի մեկ երրորդը: Դրա հաշվին, հատապտուղները նպաստում են մարսողությանը և կարող են օգտակար լինել նիհարելու համար:
13-11-2024 10:39
Ամերիկյան Իլինոյս նահանգի բնակչուհին դրամապանակում է թողել Lucky Day Lotto-ի վիճակախաղի տոմսը և լրիվ մոռացել դրա մասին, իսկ հետո հայտնաբերել է, որ տոմսը 1 միլիոն դոլար է շահել, հայտնում է UPI-ն։ Կինը Իլինոյսի վիճակախաղի պաշտոնյաներին պատմել է, որ ուղին դեպի շահում սկսվել է, երբ ինքը մտել է մթերային խանութ՝ գնումներ անելու:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ նոյեմբեր 2024 թ․

01.11.2024
Աստղերը խոստանում են բավականին հանգիստ ամիս. նոյեմբերի մեծ մասը կանցնի «Բաժակը կիսով չափ լիքն է» կարգախոսի ներքո։

LADYNEWS TV
Սոնա Ռուբենյանը նոր տեսահոլովակ է թողարկել։ «Իմ աղջիկ» երգը, որը երգչուհին նվիրել է իր դստերը՝ Մարիին, ներկայացնում է զգացմունքային ու պարզ տեսահոլովակ, որտեղ Սոնայի կողքին նկարահանվել է նաեւ փոքրիկ Մարին:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
11.11.2024
Դիտվել է 755 անգամ
09.11.2024
Դիտվել է 393 անգամ
11.11.2024
Դիտվել է 341 անգամ
12.11.2024
Դիտվել է 267 անգամ
13.11.2024
Դիտվել է 157 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster