Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

5 привычек, которые помогут замедлить старение

14.04.2021
Как ни крути, старение — процесс, избежать которого невозможно, а вот замедлить — вполне. Для этого просто стоит внести некоторые коррективы в свой образ жизни и привить себе несколько полезных привычек. Они помогут не только замедлить проявление внешних признаков старения, но и заметно улучшат внутреннее состояние организма. Ниже вы найдете 5 правил, придерживаясь которых, вы сможете сохранить молодость и красоту максимально долго.


Тщательное увлажнение кожи
 
Мало кто знает, но чем суше кожа, чем больше вероятность появления морщин. Чтобы избежать обезвоживания, шелушения и, как следствие, преждевременного старения кожи, никогда не пренебрегайте увлажняющей косметикой. Выбирайте средство в зависимости от потребностей и типа кожи и старайтесь ее не перегружать — это тоже может отразиться на вашей красоте не лучшим образом. Ну и стоит ли говорить о том, что ни один увлажняющий крем не поможет, если причина обезвоживания внутри. 2 литра воды в день — ваши главные помощники.
 
600x400
50-летняя Дженнифер Лопес на показе Versace весна-лето 2020.
 
Солнцезащитный крем круглый год
 
Самая распространенная ошибка, которую допускают все, — использование SPF-cредства только в случае непосредственного контакта с прямыми солнечными лучами. И зимой, и в пасмурную погоду, когда солнца не видно, ультрафиолетовое излучение продолжает оказывать пагубное влияние на кожу, провоцирует появление гиперпигментации и преждевременное старение. Добавьте SPF-cредство в свою ежедневную бьюти-рутину, и ваша кожа скажет вам большое спасибо.
 
Научитесь контролировать стресс
 
Связь стресса и старения многократно была доказана научно. В среднем, регулярные нервные потрясения способны ускорить процессы старения на 3-6 лет! Возьмите себе за правило каждый день уделять внимание своей нервной системе. Выполняйте дыхательные упражнения, медитации — эти нехитрые упражнения займут не больше 30 минут вашего времени, зато результат не заставит себя долго ждать (при регулярном выполнении, конечно). Кроме того, стоит добавить в свой рацион адаптогены - натуральные растительные вещества, которые помогают нам адаптироваться к различным видам стресса и снижают его влияние на организм.
 
600x400
54-летняя Синди Кроуфорд
 
Не забывайте о полезных жирах
 
В сбалансированном рационе должны присутствовать и углеводы, и белки, однако, в вопросе сохранения молодости, жиры — на передовой. Орехи, авокадо, лосось и растительные масла — источник витаминов А и Е и омега-3 и -6 жирных кислот. Витамины обладают мощным антиоксидантным действием, защищают организм от свободных радикалов, и не только скрывают внешние признаки старения, но и помогают как можно дольше сохранить молодость изнутри. А омега-жирные кислоты значительно увеличивают эластичность кожи, тонизируют ее и препятствуют появлению морщин.
 
Ограничьте употребление сахара
 
Для вашей кожи избыток сахара едва ли не опаснее, чем ультрафиолетовое излучение. Он не только провоцирует появление акне и аллергически реакции, но и старит кожу изнутри. Попадая в организм, молекулы глюкозы вступают в реакцию с белковыми соединениями, в частности с коллагеном и эластином. Их волокна истончаются, теряют свою упругость, что ведет к увеличению количества морщин и потери тонуса кожи. От добавленного сахара специалисты рекомендуют по возможности отказаться совсем, а за потреблением продуктов, которые содержат природный сахар, (например, фрукты) внимательно следить.
 

Просмотрено 3532 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

В сети сходят с ума от метода 3/3/3/: он поможет собрать идеальную капсулу

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

5 вещей, которые избегают девушки plus size зря

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.

5 привычек, которые мешают похудеть

13.02.2024
Пытаетесь скинуть лишние кг, пробуете все диеты, но вес не уменьшается?

Медовые губы: что это значит и как повторить макияж

16.01.2024
Желто-горчичный оттенок на губах выглядит очень сочно и красиво.

В каком случае надо отложить визит к косметологу

13.12.2023
И к каким последствиям может привести нарушение этого правила.

Сколько белка должен содержать один прием пищи

22.11.2023
Белок необходим для поддержания здоровья и физической активности и должен входить в каждый прием пищи. Но мера важна и в этом вопросе.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-03-2024 10:32
Каждый год Gallup World Poll собирает данные в различных областях, чтобы оценить, какие страны в мире самые счастливые. Всемирный доклад о счастье вернулся в своем издании за 2023 год, и в первой десятке произошли некоторые изменения, хотя первое место не менялось уже в шести выпусках: 1. Финляндия, 2. Дания, 3. Исландия, 4. Израиль, 5. Нидерланды.
19-03-2024 10:05
При сезонной депрессии человек чувствует апатию, упадок сил, имеет проблемы со сном и концентрацией внимания, предупреждают эксперты. Eсли плохое настроение и апатия не проходят в течение длительного времени, следует обратиться к врачу. Некоторые симптомы депрессии можно облегчить самостоятельно. рекомендуется регулярно бывать на свежем воздухе, гулять даже в пасмурные дни, общаться с близкими и чаще улыбаться. Спать тоже полезно.
19-03-2024 09:56
Исследователи из Бостонского университета обнаружили связь между использованием социальных сетей и косметическими процедурами В результате «культуры селфи» у пользователей развилась «дисморфия Snapchat» и они стали искать способы достижения отфильтрованных изображений самих себя. Согласно исследованию, число пользователей, рассматривающих эстетические процедуры, увеличилось с 64% до 86%, а число тех, кто обращался за консультацией к хирургу, возросло с 44% до 68%.
19-03-2024 02:58
Дочь Моники Беллучи и Венсана Кассель Дева Кассель стала новым амбассадором Dior по моде и макияжу. «Я всегда питала огромное уважение к дому Dior, а женственный и утонченный образ, который он воплощает, всегда заставлял меня мечтать», — сказала модель и актриса.
19-03-2024 01:45
Голливудские звезды похвастались нарядами на церемонии вручения наград GLAAD Media Awards 2024 в Лос-Анджелесе. Так, Сидни Суини выглядела настоящей принцессой в голубом платье Miu Miu. Наряд с длинным шлейфом подчеркнул роскошное декольте 26-летней актрисы. Образ она дополнила несколькими минималистичными украшениями. 66-летняя Шэрон Стоун восхитила гостей белой атласной блузкой с глубоким вырезом и развевающимся шлейфом, который был украшен перьями. Наряд от Rami Al Ali завершали черные брюки с высокой талией.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
Певица Аида Арами представила публике авторскую композицию «Что бы не случилось».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
18.03.2024
Просмотрели 342 раз
13.03.2024
Просмотрели 273 раз
14.03.2024
Просмотрели 224 раз
15.03.2024
Просмотрели 166 раз
19.03.2024
Просмотрели 31 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster