|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
5 սովորություն, որոնք կօգնեն դանդաղեցնել ծերացումը
Ինչ էլ անես, ծերացումը գործընթաց է, որից չի կարելի խուսափել, բայց դանդաղեցնել՝ լիովին հնարավոր է: Դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է որոշ ճշգրտումներ մտցնել ձեր ապրելակերպի մեջ և ամրագրել մի քանի լավ սովորություններ: Դրանք կօգնեն ոչ միայն դանդաղեցնել ծերացման արտաքին նշանների դրսևորումները, այլև էապես բարելավել մարմնի ներքին վիճակը: Ստորև կգտնեք 5 կանոն, որոնց հավատարիմ մնալով ՝ հնարավորինս երկար կարող եք պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը: Մաշկի հետևողական խոնավացում Քչերը գիտեն, բայց որքան չոր է մաշկը, այնքան մեծ է կնճիռների հայտնվելու հավանականությունը: Որպեսզի խուսափեք ջրազրկումից, թեփոտումից և, որպես արդյունք, մաշկի վաղաժամ ծերացումից, երբեք մի անտեսեք խոնավեցնող կոսմետիկան: Միջացներն ընտրեք՝ կախված ձեր մաշկի կարիքներից և տեսակից ու փորձեք չծանրաբեռնել այն. դա ևս կարող է վատ կերպով ազդել ձեր գեղեցկության վրա: Դե, ավելորդ է ասել, որ ոչ մի խոնավեցնող միջոց չի օգնի, եթե ջրազրկման պատճառը ներսում է: Օրական 2 լիտր ջուրը ձեր հիմնական օգնականն է:
50-ամյա Ջենիֆեր Լոպեսը Versace-ի 2020 թվականի գարուն-ամառ հավաքածուի ցուցադրության ժամանակ։ Արևապաշտպանիչ միջոցներ՝ ողջ տարվա ընթացքում Ամենատարածված սխալը, որը բոլորն անում են, SPF-ի օգտագործումն է միայն արևի ուղիղ ճառագայթների հետ անմիջական շփման ժամանակ: Եվ ձմռանը, և ամպամած եղանակին, երբ արևը չի երեւում, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը շարունակում է վնասակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա՝ հրահրելով հիպերպիգմենտացիայի և վաղաժամ ծերացման: Ամենօրյա առօրյայում ավելացրեք SPF միջոցներ, և ձեր մաշկը ձեզ շատ շնորհակալ կլինի: Սովորեք վերահսկել սթրեսը Սթրեսի և ծերացման կապը գիտականորեն ապացուցվել է բազմիցս: Միջին հաշվով, կանոնավոր նյարդային ցնցումները կարող են 3-6 տարով արագացնել ծերացման գործընթացը: Կանոնավոր ամեն օր ուշադրություն դարձնել ձեր նյարդային համակարգին: Կատարեք շնչառական վարժություններ, մեդիտացիաներ. այդ պարզ վարժությունները ձեր ժամանակից կխլեն ոչ ավելի, քան 30 րոպե, բայց արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա (իհարկե, եթե դրանք արվում են պարբերաբար): Բացի այդ, ձեր սննդակարգին արժե ավելացնել ադապտոգեններ՝ բնական բուսական նյութեր, որոնք օգնում են հարմարվել տարբեր տեսակի սթրեսներին և նվազեցնել դրանց ազդեցությունը օրգանիզմի վրա:
54-ամյա Սինդի Քրոուֆորդը Մի մոռացեք օգտակար ճարպերի մասին Հավասարակշռված դիետան պետք է պարունակի ինչպես ածխաջրեր, այնպես էլ սպիտակուցներ, այնուամենայնիվ, երիտասարդության պահպանման հարցում ճարպերն առաջնագծում են: Ընկույզները, ավոկադոն, սաղմոնն ու բուսական յուղերը A և E վիտամինների ու օմեգա -3 և -6 ճարպաթթուների աղբյուր են: Վիտամիններն ունեն հզոր հակաօքսիդիչ ազդեցություն, օրգանիզմը պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից և ոչ միայն թաքցնում են ծերացման արտաքին նշանները, այլև օգնում հնարավորինս երկար պահպանել երիտասարդությունը ներսից: Իսկ օմեգա ճարպաթթուները զգալիորեն բարձրացնում են մաշկի առաձգականությունը, կենսունակություն հաղորդում և կանխում կնճիռների առաջացումը: Սահմանափակեք շաքարի օգտագործումը Ձեր մաշկի համար ավելորդ շաքարը գրեթե ավելի վտանգավոր է, քան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Այն ոչ միայն առաջացնում է պզուկներ և ալերգիկ ռեակցիաներ, այլև մաշկը ծերացնում է ներսից: Մարմնում հայտնվելուց հետո գլյուկոզի մոլեկուլները փոխազում են սպիտակուցային միացությունների, մասնավորապես՝ կոլագենի և էլաստինի հետ: Սրանց մանրաթելերը նոսրանում են, կորցնում իրենց առաձգականությունը, ինչը հանգեցնում է կնճիռների քանակի ավելացմանը և մաշկի երանգի կորստին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափել շաքարի ընդունումից և ուշադիր վերահսկել բնական շաքար պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը (օրինակ ՝ մրգեր): Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 8378 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
 |
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
|
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
||
14.04.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 20-05-2026 12:56Կաննում կայացել է իսպանական «Դառը Սուրբ Ծնունդ» ֆիլմի պրեմիերան։ Պեդրո Ալմոդովարի նոր ֆիլմի ցուցադրությանը ներկա էին Ելենա Պերմինովան, Ժյուլիետ Բինոշը, Դիտա ֆոն Թիզը, Հելենա Քրիստենսենը, Կոկո Ռոշան և Անյա Ռուբիկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-05-2026 12:51 Ֆյոդոր Բոնդարչուկը և Պաուլինա Անդրեևան պաշտոնապես ամուսնալուծվեցին յոթ տարվա ամուսնությունից և ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո: Ամուսնալուծությունից հետո 37-ամյա Անդրեևան կժառանգի Մոսկվայում և Սանկտ Պետերբուրգում գտնվող մինչև 1 միլիոն դոլար արժողությամբ անշարժ գույք, ինչպես նաև նախկին ամուսնուց կստանա ֆինանսական աջակցություն: Նրանց միակ որդու՝ Իվանի խնամակալության հարցը լուծվել է դատարանից դուրս, և երեխան մնացել է մոր մոտ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-05-2026 03:01 Իսպանիայում թափ է հավաքում «Mango» նորաձևության կայսրության հիմնադիր Իսակ Անդիչի մահվան վերաբերյալ աղմկահարույց հետաքննությունը: Իսպանական լրատվամիջոցների փոխանցմամբ՝ մայիսի 19-ին Բարսելոնայի ոստիկանությունը ձերբակալել է նրա որդուն՝ Ջոնաթան Անդիչին, միլիարդատիրոջ մահվանը մասնակցելու կասկածանքով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-05-2026 02:04 Անջելինա Ջոլիի և Բրեդ Փիթի որդեգրած դուստրը՝ 21-ամյա Զահարան, կրկին հրապարակավ հրաժարվել է հոր ազգանունից. Սպելման քոլեջի ավարտական արարողության ժամանակ, որտեղ Զահարան ստացել է արվեստի բակալավրի աստիճան, նրան ներկայացրել են որպես Զահարա Մարլի Ջոլի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-05-2026 10:33 Աշխարհի առաջին ռակետ 28-ամյա Արինա Սաբալենկան լուսանկարվել է Vogue ամսագրի թվային շապիկի համար, որտեղ նա պատմել է հոր և նախկին ընկերոջ մահվան հետ կապված իր ապրումների, ինչպես նաև Գեորգիոս Ֆրանգուլիսի հետ իր նշանադրության մանրամասների մասին։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.05.2026Դիտվել է 824 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2026Դիտվել է 358 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2026Դիտվել է 229 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.05.2026Դիտվել է 150 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||