Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Что нужно есть вечером, чтобы худеть даже во время сна

09.12.2020
В вечернее время суток в организме происходят определенные биопроцессы, которые замедляют наш обмен веществ. Тем не менее, отказываться от ужина не стоит. Некоторые продукты есть на ночь не только можно, но и нужно, так как они способствуют эффективному похудению прямо во время сна.
 
Почему вечерний прием пищи особенно важен? В течение дня организм тратит много энергии, которую необходимо восполнять. При этом пища перед сном не должна быть углеводной, лучше стоит отдавать предпочтение белковым продуктам и клетчатке. Только в этом случае вам удастся избавиться от лишних килограммов. В список того, что можно кушать вечером, когда худеешь, входят:
 
- курица, индейка, крольчатина и другое нежирное мясо;
- овощи;
- фрукты;
- нежирные кисломолочные продукты;
- нежирная отварная или запеченная рыба;
- яйца;
- тыквенные семечки.
 
При этом все продукты должны быть либо в сваренном, либо в тушеном, либо в запеченном виде. Порции следует делать небольшие, чтобы утолить чувство голода, но не ощущать тяжести в желудке.
 
Кроме того, существуют продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Именно они способствую сжиганию жира. К ним относятся:
 
Яблоки


600x400
 
Эти фрукты можно есть даже после очень сытного ужина. Они способствуют ускорению процессов переваривания и снятия тяжести в желудке. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках полезны для зубов и органов ЖКТ, снижают уровень холестерина в крови.
 
Цитрусы
 
Речь идет об апельсинах, мандаринах и грейпфрутах. Калорий в них совсем мало, зато много витамина С и клетчатки, полезной для пищеварения. Но не стоит лишний раз есть их на голодный желудок даже вечером, так как они раздражают слизистую.
 
Кефир
 
Кисломолочные продукты очень полезны для кишечника. Они насыщают, устраняют чувство голода и не приводят к лишним килограммам. Именно ночью кефир усваивается лучше всего. Он помогает расслабиться и нормализовать сон.
 
Сельдерей
 
Это обязательный продукт для тех, кто хочет похудеть. В сельдерее огромное количество клетчатки и витаминов. Он позволяет справиться с запорами, отеками, выводит токсины и жидкость из организма. Если есть сельдерей неприятно, его добавляют в витаминные овощные коктейли или салаты.
 
Рыба
 
Лучше всего выбирать камбалу. В этой рыбе всего 3% жира, при этом она очень быстро усваивается. Кроме того, в ней содержатся Омега-3, витамины, минералы.
 

Просмотрено 1337 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как накрасить брови карандашом: поэтапная инструкция

25.02.2021
Эти советы визажисты дают тем, кто хочет научиться делать макияж.

Почему вы плохо получаетесь на фото: 7 главных ошибок и их решения

23.02.2021
Многие из нас часто бывают разочарованы тем, как получаются на фото. Расстроенные, мы просим сделать еще сотню снимков, из которых большая часть также не радует глаз.

5 мифов о косметологии

20.01.2021
Mы не призываем никого увлекаться уколами красоты и пластикой, а тем более срочно избавляться от морщин, мы лишь рассказываем о возможностях современной косметологии.

 Из записной книжки домохозяйки

14.01.2021
Простые советы домохозяйкам, основанные на опыте заслуженных хозяек.

5 тонкостей зимнего макияжа

07.01.2021
Холодное время года диктует свои правила, поэтому представительницам прекрасного пола приходится пересматривать привычный для себя макияж и учитывать некоторые тонкости сезона.

Что нужно есть вечером, чтобы худеть даже во время сна

09.12.2020
Некоторые продукты есть на ночь не только можно, но и нужно, так как они способствуют эффективному похудению прямо во время сна.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
27-02-2021 12:32
Жительница Лондона по имени Клара Луиза кардинально изменила свою жизнь, а все благодаря случаю. 24-летняя девушка работала уборщицей. В 2019 году она спокойно шла в спортзал, когда ее заметил директор модельного агентства FOMO Models Роб Уилсон. Внешность жительницы Лондона привлекла внимание мужчины и он задал ей несколько вопросов, а после пригласил на кастинг.
27-02-2021 11:03
Юморист и Татьяна Брухунова воспитывают годовалого сына Вагана. Однако по мнению знакомых семьи, вполне вероятно, что в скором времени у семейной пары будет еще один ребенок.
27-02-2021 10:57
Потребление гибискуса (ктороым нам хорошо известен в виде каркаде) может положительно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы, снижать риск развития деменции и увеличивать продолжительность жизни.
27-02-2021 07:37
Билли Айлиш рассказала о проблемах с психикой и селфхарме: "Не думала, что доживу до этого возраста". 
27-02-2021 02:33
Ирина Хакамада об эйджизме и интимной жизни после 60: "У женщины либидо вечное".
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2021 года для всех знаков зодиака

01.02.2021
Невозможное станет возможным в последний зимний месяц 2021 года. Не сворачивая, идите к поставленной цели, и тогда даже самые невероятные мечты могут воплотиться в жизнь.

LADYNEWS TV
Эволюцию бикини за последние 130 лет в одном видео
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.02.2021
Просмотрели 1705 раз
23.02.2021
Просмотрели 709 раз
24.02.2021
Просмотрели 559 раз
25.02.2021
Просмотрели 458 раз
26.02.2021
Просмотрели 300 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster