|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչ պետք է ուտել երեկոյան նույնիսկ քնած ժամանակ նիհարելու համար
Երեկոյան մարմնում տեղի են ունենում որոշակի կենսաբանական գործընթացներ, որոնք դանդաղեցնում են մեր նյութափոխանակությունը: Այնդուհանդերձ, չարժե ընթրիքից հրաժարվել: Որոշ մթերքներ ոչ միայն կարելի է ուտել քնից առաջ, այլև անհրաժեշտ է, քանի որ դրանք արդյունավետ նպաստում են հենց քնի ժամանակ քաշի կորստին: Ինչո՞ւ է երեկոյան ընթրիքը հատկապես կարեւոր: Օրվա ընթացքում մարմինը շատ էներգիա է ծախսում, որը պետք է համալրվի: Միեւնույն ժամանակ, երեկոյան սնունդը չպետք է հարուստ լինի ածխաջրերով, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ սպիտակուցային սննդին և մանրաթելերին: Միայն այս դեպքում դուք կկարողանաք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Ստորև ներկայացնում ենք այն մթերքների ցանկը, որոնք կարող եք ուտել երեկոյան, երբ նիհարում եք. - հավ, հնդկահավ, նապաստակ և այլ առանց ճարպի միս, Ընդ որում բոլոր մթերքները պետք է լինեն կամ եփած, կամ շոգեխաշված, կամ տապակած: Չափաբաժինները պետք է փոքր լինեն, որպեսզի չեզոքացնեն քաղցի զգացողությունը, բայց ստամոքսում ծանրություն չառաջացնեն: Խնձորը
Այս միրգը կարելի է ուտել նույնիսկ շատ հագեցած ընթրիքից հետո: Այն օգնում է արագացնել մարսողության գործընթացը և ազատվել ստամոքսի ծանրությունից: Խնձորի մեջ պարունակվող սննդային մանրաթելերը օգտակար են ատամների և մարսողական համակարգի օրգանների համար և իջեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Ցիտրուսները Խոսքը գնում է նարինջի, մանդարինի և թուրինջի մասին: Դրանց մեջ շատ քիչ կալորիա կա, փոխարենը հարուստ են C վիտամինով և մանրաթելով, որոնք օգտակար են մարսողության համար: Բայց չարժե դրանք ուտել դատարկ ստամոքսով, նույնիսկ երեկոյան, քանի որ գրգռում են լորձաթաղանթը: Մածունը և կեֆիրը Թթվային կաթնամթերքը շատ օգտակար է աղիների համար: Դրանք սնուցում են, վերացնում սովի զգացումը և ավելորդ կիլոգրամներ չեն ավելացնում: Հենց մածունը և կեֆիրն են գիշերը լավագույնս կլանվում: Դրանք օգնում են հանգստանալ և կարգավորել քունը: Նեխուր Սա պարտադիր մթերք է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է նիհարել: Նեխուրը հարուստ է մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն թույլ է տալիս հաղթահարել փորկապությունը, այտուցը, մարմնից հեռացնում է տոքսիններն ու հեղուկը: Եթե նեխուր ուտելը տհաճ է, այն ավելացվում է վիտամինային բանջարեղենային կոկտեյլներին կամ աղցաններին: Ձուկը Լավագույն ընտրությունը տափակաձուկն է: Այս ձուկն ունի ընդամենը 3% յուղայնություն, և շատ արագ է մարսվում: Բացի այդ, այն պարունակում է Օմեգա -3, վիտամիններ, հանքանյութեր: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 7868 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
 |
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
|
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
||
09.12.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-03-2026 13:25Պարզվում է, որ Հոլիվուդի ամենացանկալի ամուրիներից մեկը՝ Լեոնարդո Դի Կապրիոն, լրջորեն վերանայում է իր հարաբերությունների ծրագրերը։ Ըստ People-ի՝ դերասանը երկարաժամկետ ապագա է պատկերացնում իր ընկերուհու՝ մոդել Վիտտորիա Չերետիի հետ։ Զույգը ուշադրություն է գրավել 98-րդ «Օսկար» մրցանակաբաշխության ժամանակ, որտեղ Դի Կապրիոն հայտնվել է Չերետիի հետ։ Սա նրանց առաջին համատեղ սոցիալական միջոցառումն էր 2023 թվականին նրանց հանդիպումներից ի վեր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 13:19 Բրեդ Փիթը պնդում է, որ պետք է հարցաքննել հարուստ ռուս գործարար Յուրի Շեֆլերին իր նախկին կնոջ՝ Անջելինա Ջոլիի հետ շարունակվող վեճի շրջանակներում, հաղորդում է TMZ-ը: Սա կապված է Ֆրանսիայում գտնվող Շատո Միրավալ գինեգործարանի շուրջ վեճի հետ, որտեղ Ջոլին վաճառել է իր բաժնեմասը առանց Փիթի համաձայնության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 07:38 Հայտնի Dr. Barbara Sturm կոսմետիկ ապրանքանիշի հիմնադիր Բարբարա Շտուրմի շուրջ մեծ սկանդալ է բռնկվել: 54-ամյա նախկին օրթոպեդ վիրաբույժը և այժմ հայտնի կոսմետոլոգը The Wall Street Journal-ին տված նոր հարցազրույցում հայտարարել է, որ ռետինոլը և SPF-ը, ենթադրաբար, վնասակար են մաշկի համար և ընթերցողներին կոչ է արել «անմիջապես» հրաժարվել այդ «վտանգավոր» արտադրանքից: Ինչպես կանխատեսելի էր, նման հայտարարությունները շփոթություն և նույնիսկ զայրույթ են առաջացրել մաշկաբանների շրջանում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 03:43 85-ամյա Ալ Պաչինոն և նրա երկու տարեկան որդու՝ Ռոմանի, մայրը՝ 32-ամյա Նուր Ալֆալլան, շարունակում են հուզել հանրությանը իրենց համատեղ հայտնությամբ՝ խթանելով վերամիավորման մասին լուրերը: Շաբաթ երեկոյան զույգին նկատել են Chanel-ի ամենամյա ընթրիքի ժամանակ՝ նույն սեղանի շուրջ նստած և լուսանկարվելիս: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 03:32 Գարնանը ցանկալի է նախապատվությունը տալ տրիպտոֆանով և B վիտամիններով հարուստ սննդին. դրանք մասնակցում են տրամադրությունը բարձրացնող հիմնական նյութերի՝ սերոտոնինի և դոպամինի սինթեզին: Սննդաբանները նշում են, որ ոչ պակաս կարևոր են մագնեզիումը, որը նվազեցնում է կորտիզոլի մակարդակը, և երկաթը, որը պատասխանատու է թթվածնի փոխադրման համար։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 16.03.2026Դիտվել է 905 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.03.2026Դիտվել է 314 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.03.2026Դիտվել է 296 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.03.2026Դիտվել է 91 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||