Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

7 способов "Как преодолеть страх?" 

13.10.2020
Рекомендуем 7 эффективных советов от психолога, которые помогут побороть и преодолеть страхи раз и навсегда! Дерзаем!
 
Страх – это естественная реакция, которая возникает у человека под действием окружающих факторов и событий. Он усиливается от убеждения, что справиться с ситуацией нельзя и невозможно, никаких вариантов выхода с этого замкнутого круга нет и человек продолжает дальше быть «овощем»!
 
Страхи порождают неуверенность в собственных силах, мешают человеку добиваться успеха и достигать хотя бы небольшой высоты. При этом человек может осознавать это и иметь огромное желание каким-то образом преодолеть страх свой, но вот, к сожалению, не знает как…
 
Способы преодоления страха


Преодолеваем свой страх постепенно
 
Часто людям, боящимся что-либо сделать, советуют: «А ты возьми и просто сделай!» Конечно, на словах кажется легко, а вот на деле… Эмоции эх как зашкаливают, оттого и сложно побороть в себе свои фобии. Необязательно же «с разбегу нырять в ледяную воду» — можно постепенно входить в ситуацию. Если человек боится высоты, то пускай для начала попробует осилить трехметровую стремянку, затем посмотрит в окошко с пятого этажа и т.д. А через какое-то время он уже не будет бояться летать на самолетах….
 
Пересматриваем свои ценности при борьбе со страхом
 
Страх преследует человека довольно часто в тех областях жизни, которые имеют для него наибольшее значение… Начинающий бизнесмен очень боится «прогореть», а потому отказывается идти на риск! Ну конечно же!…лучше себе спокойно плыть по течению и ничего не предпринимать..не правда ли? Но ведь никто не знает, что ожидает нас впереди? А если не попробовать, то уж точно ничего нельзя достичь! Чтобы добиться высот в определенной сфере, необходимо перестать на ней зацикливаться и понять, что есть множество не менее значимых вещей!
 
Эффект спонтанности поможет преодолеть страх
 
Сделать внезапно то, что ранее даже в мыслях вызывало дрожь. Например, человек боящийся ходить на свидания, а потому не имеющий отношений, может на работе или в среде знакомых сделать комплимент представителю противоположного пола или попытаться пообщаться на отвлеченную тему. Это не должно планироваться заранее, иначе отрепетированная речь может оказаться сухой и неестественной. А внезапное озвучивание мыслей может иметь больше искренности и положительно повлиять на рост уверенности в себе.
 
Наблюдение за окружающими – хороший метод при борьбе со страхом


600x580
 
Посмотреть, что предпринимают другие люди в сложных ситуациях. Это будет служить наглядным примером, на который можно ориентироваться. Взять за образец человека, проявляющего смелость и уверенность в своих действиях. И поступать по аналогии. Этот способ срабатывает не всегда, но в некоторых случаях применим. Например, проанализировать, как другие коллеги по работе добиваются высот, и попытаться пройти их путем.
 
Расслабляемся и преодолеваем свой страх
 
В состоянии волнения или умственного напряжения чувствуется зажатость в теле и скованность в движениях. Ум и тело находятся во взаимосвязи. Можно предположить, что не только состояние тела зависит от эмоционального настроя и умственной деятельности, но и наоборот. Т.е. расслабив тело, можно успокоить и ум. Для этого чаще всего используются дыхательные техники или релаксация. Причем легче сохранить состояние расслабления, нежели расслабиться в стрессовой ситуации. Поэтому заранее нужно удерживать это состояние, пытаясь не поддаваться влиянию обстановки.
 
Тщательное изучение объекта — поможет преодолеть страх
 
Так устроено природой — люди боятся всего, что для них является новым или неизученным. Чтобы побороть страх, надо больше об этом узнать. Так, например, если бы первобытный человек оказался в нашем времени, его бы напугали многие достижения науки. Поскольку он не знает о принципах функционирования современных устройств, они казались бы ему скорее мистическими, нежели реальными. Тот же принцип можно применять не только к объектам, но и к людям, а также к ситуациям. Хорошо их изучив, можно понять, как действовать, а потому страх проходит сам собой.
 
Трезво оцениваем самого себя и боремся со страхом
 
Представление о самом себе зачастую складывается из мнения окружающих и их оценки, которые чисто субъективны. А потому не стоит принимать близко к сердцу слова окружающих, а стремиться самому разобраться в себе, выявить положительные и отрицательные черты. Иногда самостоятельно сделать это сложно. В таком случае поможет специалист, например, психолог. Он даст объективную оценку личности и подскажет, по какому пути двигаться, чтобы развить лучшие качества.
 

Просмотрено 1051 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

5 истин, которые нужно знать о женщине

08.01.2021
Многим мужчинам трудно разобраться во всех закоулках женской души. Из-за этого зачастую и происходит недопонимание в отношениях.

К чему бы это: почему вам снится море

22.12.2020
Bозможно, пришло время пойти на поводу у своих истинных чувств.

5 самых лживых знаков Зодиака

16.12.2020
Некоторые знаки очень «талантливы» в проявлении не самых лучших качеств. Многие из них проявляют самые настоящие чудеса в жанре обмана и манипуляций...

3 признака в женщине, которые указывают на её мудрость

15.12.2020
Для женщины наличие жизненной мудрости чрезвычайно критично.

Когда чаша терпения переполняется

27.11.2020
Терпение имеет огромное значение в достижении успеха. Механизм его влияния, тем не мене, заключается не в том, в чем люди чаще всего думают.

Самые хитрые знаки зодиака

12.11.2020
Хитрость помогает в решении многих вопросов. Есть люди, которые от рождения обладают этим качеством.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
22-01-2021 11:32
Четыре причины, почему вы всегда уставший: 1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим; 2. Вы пьете слишком мало воды; 3. Вы потребляете слишком мало железа; 4. Вы перфекционист.
22-01-2021 11:19
Ольга Бузова и Дава Манукян расстались. Они были вместе почти полтора года, поклонники были уверены, что дело идет к свадьбе. После Нового года пара отдыхала на Мальдивах, где влюбленные даже устроили фейковую свадебную церемонию.
22-01-2021 11:10
34-летняя Кети Топурия и ее возлюбленный, 36-летний Лев Деньгов (настоящее имя — Павел Гузбанд), вчера стали родителями — у них родился сын.
22-01-2021 05:42
Певица Полина Гагарина снялась для глянца Vogue в эффектных нарядах из новых коллекций Helmut Lang, Bottega Veneta и других популярных брендов, а также рассказала о первой большой роли (речь о сериале «Бывшие»).
22-01-2021 02:14
34-летняя Анна Хилькевич, известная по сериалу "Универ. Новая общага" и новогодним фильмам "Елки", поделилась неожиданным откровением в своем инстаграме. Актриса рассказала, что в 15-летнем возрасте подверглась сексуальным домогательствам режиссера, имя которого называть отказалась.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на январь 2021 года

31.12.2020
Гороскоп настоятельно советует в январе 2021 года умерить свои амбиции и не плыть против течения, пытаясь преодолеть не зависящие от вас обстоятельства.

LADYNEWS TV
Американская певица и актриса с мексиканскими корнями 28-летняя Селена Гомес представила клип под названием «De Una Vez»․ Эта композиция — первая испаноязычая работа звезды, до этого у Гомес были песни только на английском языке.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.01.2021
Просмотрели 4671 раз
18.01.2021
Просмотрели 1478 раз
19.01.2021
Просмотрели 543 раз
19.01.2021
Просмотрели 532 раз
17.01.2021
Просмотрели 491 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster