Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

7 способов "Как преодолеть страх?" 

13.10.2020
Рекомендуем 7 эффективных советов от психолога, которые помогут побороть и преодолеть страхи раз и навсегда! Дерзаем!
 
Страх – это естественная реакция, которая возникает у человека под действием окружающих факторов и событий. Он усиливается от убеждения, что справиться с ситуацией нельзя и невозможно, никаких вариантов выхода с этого замкнутого круга нет и человек продолжает дальше быть «овощем»!
 
Страхи порождают неуверенность в собственных силах, мешают человеку добиваться успеха и достигать хотя бы небольшой высоты. При этом человек может осознавать это и иметь огромное желание каким-то образом преодолеть страх свой, но вот, к сожалению, не знает как…
 
Способы преодоления страха


Преодолеваем свой страх постепенно
 
Часто людям, боящимся что-либо сделать, советуют: «А ты возьми и просто сделай!» Конечно, на словах кажется легко, а вот на деле… Эмоции эх как зашкаливают, оттого и сложно побороть в себе свои фобии. Необязательно же «с разбегу нырять в ледяную воду» — можно постепенно входить в ситуацию. Если человек боится высоты, то пускай для начала попробует осилить трехметровую стремянку, затем посмотрит в окошко с пятого этажа и т.д. А через какое-то время он уже не будет бояться летать на самолетах….
 
Пересматриваем свои ценности при борьбе со страхом
 
Страх преследует человека довольно часто в тех областях жизни, которые имеют для него наибольшее значение… Начинающий бизнесмен очень боится «прогореть», а потому отказывается идти на риск! Ну конечно же!…лучше себе спокойно плыть по течению и ничего не предпринимать..не правда ли? Но ведь никто не знает, что ожидает нас впереди? А если не попробовать, то уж точно ничего нельзя достичь! Чтобы добиться высот в определенной сфере, необходимо перестать на ней зацикливаться и понять, что есть множество не менее значимых вещей!
 
Эффект спонтанности поможет преодолеть страх
 
Сделать внезапно то, что ранее даже в мыслях вызывало дрожь. Например, человек боящийся ходить на свидания, а потому не имеющий отношений, может на работе или в среде знакомых сделать комплимент представителю противоположного пола или попытаться пообщаться на отвлеченную тему. Это не должно планироваться заранее, иначе отрепетированная речь может оказаться сухой и неестественной. А внезапное озвучивание мыслей может иметь больше искренности и положительно повлиять на рост уверенности в себе.
 
Наблюдение за окружающими – хороший метод при борьбе со страхом


600x580
 
Посмотреть, что предпринимают другие люди в сложных ситуациях. Это будет служить наглядным примером, на который можно ориентироваться. Взять за образец человека, проявляющего смелость и уверенность в своих действиях. И поступать по аналогии. Этот способ срабатывает не всегда, но в некоторых случаях применим. Например, проанализировать, как другие коллеги по работе добиваются высот, и попытаться пройти их путем.
 
Расслабляемся и преодолеваем свой страх
 
В состоянии волнения или умственного напряжения чувствуется зажатость в теле и скованность в движениях. Ум и тело находятся во взаимосвязи. Можно предположить, что не только состояние тела зависит от эмоционального настроя и умственной деятельности, но и наоборот. Т.е. расслабив тело, можно успокоить и ум. Для этого чаще всего используются дыхательные техники или релаксация. Причем легче сохранить состояние расслабления, нежели расслабиться в стрессовой ситуации. Поэтому заранее нужно удерживать это состояние, пытаясь не поддаваться влиянию обстановки.
 
Тщательное изучение объекта — поможет преодолеть страх
 
Так устроено природой — люди боятся всего, что для них является новым или неизученным. Чтобы побороть страх, надо больше об этом узнать. Так, например, если бы первобытный человек оказался в нашем времени, его бы напугали многие достижения науки. Поскольку он не знает о принципах функционирования современных устройств, они казались бы ему скорее мистическими, нежели реальными. Тот же принцип можно применять не только к объектам, но и к людям, а также к ситуациям. Хорошо их изучив, можно понять, как действовать, а потому страх проходит сам собой.
 
Трезво оцениваем самого себя и боремся со страхом
 
Представление о самом себе зачастую складывается из мнения окружающих и их оценки, которые чисто субъективны. А потому не стоит принимать близко к сердцу слова окружающих, а стремиться самому разобраться в себе, выявить положительные и отрицательные черты. Иногда самостоятельно сделать это сложно. В таком случае поможет специалист, например, психолог. Он даст объективную оценку личности и подскажет, по какому пути двигаться, чтобы развить лучшие качества.
 

Просмотрено 1931 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Самые везучие знаки зодиака

10.09.2021
Наверняка каждый из нас встречал людей, которым всегда и во всем везет. Другим же регулярно сопутствует неудача.

Кофе и знаки Зодиака

29.07.2021
Оказывается да. Каждый человек, в зависимости от знака гороскопа, имеет своё особое отношение к кофепитию.

Самые счастливые знаки зодиака

30.06.2021
Счастье у каждого свое, однако астрологи по Звездам выбрали самые счастливые знаки Зодиака.

Женский характер: «Гадание» по маникюру

08.06.2021
Какие ваши тайны выдает любимый цвет лака для ногтей? 

5 знаков зодиака, которым противна даже мысль о браке

05.06.2021
Кто же эти люди? Лови знаки зодиака, которые не хотят замуж .

О женском характере расскажет... мороженое

13.05.2021
Помните известный анекдот, в котором Вовочка спрашивает учительницу, кто из двух женщин, по ее мнению, замужем: та, что кусает мороженое, или та, что его облизывает?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
17-09-2021 08:48
Кей Комуро, жених японской принцессы Мако вернется в Японию из США для подготовки к предстоящей свадьбе. Изначально свадебная церемония была запланирована на 4 ноября 2018 года, однако была перенесена из-за финансовых трудностей матери жениха в США.
17-09-2021 08:41
Неизвестно, когда именно люди начали носить одежду. Более ранний генетический анализ нательной вши показал, что она отделилась от головной около 170 тыс. лет назад — вероятно, одежда появилась в это время. При этом возраст самых старых известных инструментов для изготовления одежды — швейных игл из Денисовой пещеры в Сибири и пещеры Сибуду в Южной Африке — составляет около 50-60 тыс. лет.
17-09-2021 02:05
40-летняя Ким Кардашьян стала гостьей телешоу Эллен Дедженерес, и это первое интервью знаменитости после завершения реалити-шоу Keeping Up with the Kardashians, которое выходило на протяжении 14 лет. Примечательно, что и для программы Эллен это финальный сезон. Ранее телезвезда заявила, что закрывает свое легендарное шоу после обвинений в "токсичном поведении".
17-09-2021 01:09
Иск Джейн Доу, обвинившей 52-летнего Мэрилина Мэнсона в сексуальном насилии, был отклонен в связи с истечением срока давности. В своем заявлении она утверждала, что Мэнсон неоднократно насиловал ее во время их отношений в 2011 году, однако до февраля этого года она была вынуждена подавлять свои воспоминания.
16-09-2021 12:25
Aмериканский журнал Time опубликовал свой ежегодный список 100 самых влиятельных людей в мире. В их числе оказались 37-летний принц Гарри и его 40-летняя супруга Меган Маркл. В список также вошли Алексей Навальный, Билли Айлиш, Кейт Уинслет, Симона Байлз, Илон Маск и другие.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на сентябрь 2021 года

01.09.2021
Необходимо сочетать видение стратегических перспектив с умением импровизировать. Тогда все неожиданности и превратности судьбы если даже не принесут моментальной выгоды, то добавят приятных впечатлений.

LADYNEWS TV
В клипе «Раздетая» Ани Лорак воплотила тайные желания многих мужчин. И свои тоже.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
13.09.2021
Просмотрели 1413 раз
16.09.2021
Просмотрели 645 раз
14.09.2021
Просмотрели 609 раз
11.09.2021
Просмотрели 440 раз
15.09.2021
Просмотрели 352 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster