26.08.2020
Допустим, у вас все прекрасно. Любите друг друга, живете вместе, спите тоже. К быту претензий нет, взаимопонимание полное, секс — огонь (хотя, как мы помним, границ для совершенства тут нет). Но иногда по утрам, даже когда он, как обычно, приносит кофе в постель, в душе просыпается странное ощущение: что-то не так. Кофе жидковат, он какой-то задумчивый, да и солнца сегодня не предвидится. Такие мысли будят тревогу, и вы начинаете мысленно копаться в предположениях.
 
С чего бы впадать в хандру в разгаре гармоничных отношений, да еще на рассвете? К вашей паре подступает кризис? А вдруг он разлюбил? Или, чего доброго, вы его? Как же так? И что теперь?!
 
На самом деле вы просто не выспались, что явно не впервые. И поскольку вы прекрасно осведомлены, на чем строятся серьезные и прочные отношения, осталось усвоить еще одну деталь: хотите чувствовать себя счастливой в личной жизни — не пренебрегайте сном. Учитывая, что треть населения планеты губит здоровье, посвящая сну меньше шести часов в сутки, это правило переходит в разряд основных.
 
Безусловно, это не выдумки, а вывод, основанный на научных исследованиях, опубликованных в «Журнале семейной психологии» (Journal of Family Psychology). Ведущие психотерапевты Университета штата Флорида провели семидневный опрос среди семейных пар, выдав обоим супругам дневники наблюдений с указанием ежедневно отмечать в них время сна, параллельно оценивая межличностный опыт, приобретаемый в отношениях (разрешение споров, привязанность, надежность, секс, вовлеченность в домашние заботы), а также общую удовлетворенность в общении с партнером.
 
Многоуровневый анализ дневников показал, что супруги были куда довольнее совместной жизнью, когда нормально высыпались. Выяснилось также, что продолжительность сна больше влияет на настроение мужчин — проспав положенные восемь часов, они становились гораздо позитивнее, даже если обстановка в семье была далека от радужной.
 
Женщинам недосыпы даются непросто в физическом смысле, но в целом меньше влияют на бодрость духа.
 

 
Иными словами, психологи определили, что, когда люди спят подольше, они довольнее отношениями, чем после недосыпа, а утренние диалоги получаются добрее и беззаботнее. Эти результаты перекликаются с ранними исследованиями, доказавшими, что индивидуальное счастье способствует любви и взаимопониманию. Ученые подозревают, что удовлетворенные пары обретают своеобразный иммунитет от негатива, но выработка такого «защитного поля» требует энергии, а следовательно, отдыха.
 
Так что имейте в виду, если вы хронически не высыпаетесь, эту проблему надо как-то решать. Определите стратегию и приступайте к активным действиям: поменяйте обстановку в спальне, установите кондиционер, смените матрас и подушки. Все это ради вашей любви. Потому что самочувствие, и здоровый сон в частности, влияет на гармонию в отношениях: если, проснувшись, вы чувствуете себя разбитым корытом, вас не будет радовать ничего — ни кофе в постель, ни планы на будущее.
 

Просмотрено 3281 раз

Կարդալ հայերենը

08.05.2024
Нередки истории, когда после расставания мужчина продолжает присутствовать в вашей жизни: приглашает встретиться и пообщаться, присылает свои фотографии и смешные видео, интересуется вашей жизнью. Почему так происходит?

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?