|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպե՞ս են քնի հետ կապաված խնդիրներն ազդում հարաբերությունների վրա
Դիցուք ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է: Սիրում եք միմյանց, միասին ապրում, քնում: Առօրյա կյանքի վերաբերյալ բողոքներ չկան, լիակատար փոխըմբռնում է, սեքսը՝ կատարյալ (չնայած, այստեղ կատարելության սահմաններ չկան): Բայց երբեմն առավոտյան, նույնիսկ երբ, ինչպես միշտ, նա սուրճը մատուցում է անկողնում, հոգում տարօրինակ զգացողություն է արթնանում. ինչ-որ բան այն չէ: Սուրճը ջրիկ է, նա՝ մի տեսակ մտամոլոր, իսկ օրն էլ՝ արևոտ չէ: Նման մտքերն անհանգստություն են առաջացնում, և դուք սկսում եք մտքերով խրվել ենթադրությունների մեջ: Ինչու՞ ներդաշնակ հարաբերությունների պարագայում սուզվել կասկածների մեջ, այն էլ՝ լուսաբացին: Ձեր զույգին ճգնաժա՞մ է սպսում: Իսկ եթե նա դադարե՞լ է սիրել: Կամ էլ՝ դուք նրան: Այդ ինչպե՞ս։ Եվ ի՞նչ՝ հիմա։ Իրականում, դուք պարզապես բավարար չափով չեք քնել, ինչն, ակնհայտորեն, առաջին անգամը չէ: Եվ քանի որ լավ գիտեք, թե ինչերի վրա են կառուցվում լուրջ և հարատև հարաբերությունները, մնացել է իմանալ ևս մեկ բաղադրիչի մասին. եթե ուզում եք երջանիկ զգալ անձնական կյանքում, մի անտեսեք քունը: Հաշվի առնելով, որ աշխարհի բնակչության մեկ երրորդը քայքայում է առողջությունը՝ օրեկան քնելով վեց ժամից պակաս, այս կանոնը դառնում է հիմնականներից մեկը: Իհարկե, սա հորինվածք չէ, այլ եզրակացություն՝ հիմնված գիտական հետազոտությունների վրա, որոնք հրապարակվել են «Ընտանեկան հոգեբանություն» ամսագրում (Journal of Family Psychology): Ֆլորիդայի նահանգի համալսարանի առաջատար հոգեթերապևտներն ամուսնացած զույգերի շրջանում յոթնօրյա հետազոտություն են անցկացրել՝ ամուսիններին տրամադրելով դիտորդական օրագրեր՝ ամեն օր իրենց քնի ժամանակ նշելու ցուցումներով, գնահատելով հարաբերությունների միջանձնային փորձը (վեճերի լուծում, կապվածություն, հուսալիություն, սեքս, տնային աշխատանքներում ներգրավվածություն), ինչպես նաև՝ գործընկերոջ հետ շփվելիս ընդհանուր գոհունակության աստիճանը: Օրագրերի բազմակողմանի վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ամուսինները շատ ավելի գոհ էին իրենց համատեղ կյանքից, երբ բավականաչափ քնում էին: Պարզվել է նաև, որ քնի տևողությունը ավելի շատ դրականորեն ազդում է տղամարդկանց տրամադրության վրա. սահմանված ութ ժամ քնելուց հետո նրանք դառնում են շատ ավելի դրական տրամադրված, նույնիսկ, եթե ընտանիքում իրավիճակը հեռու է ցանկալիից: Կանանց մոտ քնի անբավարարությունը դժվարություններ է առաջացնում ֆիզիկական առումով, բայց, ընդհանուր առմամբ, այն պակաս ազդեցություն է ունենում ոգու կենսունակության վրա:
Այլ կերպ ասած, հոգեբանները պարզել են, որ, երբ մարդիկ ավելի երկար են քնում, իրենց հարաբերություններից ավելի գոհ են, քան քնի պակասի պարագայում, իսկ առավոտյան երկխոսությունները դառնում են ավելի բարի և անհոգ: Այս եզրակացությունները համահունչ են ավելի վաղ արված հետազոտություններին, որոնք ցույց են տվել, որ անհատական երջանկությունը խթանում է սերը և փոխըմբռնումը: Գիտնականները կարծում են, որ բավարարված զույգերը բացասականի նկատմամբ մի տեսակ դիմադրողականություն են ձեռք բերում, իսկ այդպիսի «պաշտպանիչ դաշտի» զարգացումը պահանջում է էներգիա և, հետևաբար, հանգստանալ: Ուստի հիշեք՝ եթե դուք ունեք քնի քրոնիկ անբավարարվածություն, ապա այդ խնդիրը պետք է ինչ-որ կերպ լուծել: Որոշեք ռազմավարություն և միջոցներ ձեռնարկեք. փոխեք ննջասենյակի միջավայրը, օդորակիչ տեղադրեք, փոխեք ներքնակն ու բարձերը: Այս ամենը՝ հանուն ձեր սիրո: Քանի որ ինքնազգացությունը և, մասնավորապես, առողջ քունն ազդում են հարաբերությունների ներդաշնակության վրա. եթե արթնանալուց հետո ձեզ զգում եք ինչպես կոտրված տաշտակ, ապա ձեզ ոչինչ չի կարող գոհացնել՝ ո՛չ անկողնում մատուսված սուրճը, ո՛չ էլ ապագայի ծրագրերը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 6913 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես սեր ներգրավել ձեր կյանք. փորձված եղանակներ
|
|
Կենդանակերպի նշաններ, որոնք չեն կարողանում թաքցնել իրենց գայթակղությունը
|
|
|
 |
|
|
Ինչու է չափազանց կատարյալ զուգընկերը հարաբերություններում նյարդայնացնում
|
|
Ինչու է սպիտակ ձիով արքայազնի մասին երազելը վնասակար․ հոգեբանների բացատրությունը
|
|
|
|
|
|
«Մայրիկն այդպես ասաց». 5 նշան, որ դուք ստիպված կլինեք ձեր ամուսնուն կիսել սկեսրոջ հետ
|
|
Հոգեբանները բացատրում են, թե ինչու է տղամարդն անհետանում, ապա նորից հայտնվում
|
|
|
||
26.08.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-11-2025 15:14Եթե փնտրում եք աշխարհի ամենագեղեցիկ կնոջը, ապա Թաիլանդը հենց այն վայրն է, որտեղ պետք է գնաք։ Անցած շաբաթվա ընթացքում աշխարհի տարբեր ծայրերից գեղեցկուհիներ էին հավաքվում այնտեղ՝ պարզելու, թե ով է լավագույններից լավագույնը։ Պատասխանը շուտով հայտնի կդառնա. նոյեմբերի 21-ին Նոնթաբուրիում տեղի կունենա «Միսս Տիեզերք» մրցույթի եզրափակիչը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 14:28 ԱՄՆ առաջին տիկին Մելանյա Թրամփն արժանացել է «Տարվա հայրենասեր» մրցանակին, որը շնորհվում է «հերոսներին և հայրենասերներին, ովքեր անսասան նվիրվածություն են ցուցաբերել երկիրը մեծ դարձնող արժեքներին»,–հողորդում է Սպիտակ տան կայքը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 14:12 Քրիս Ջենների 70-ամյակի երեկույթից Թիմոթի Շալամենի բացակայությունը բորբոքել է լուրերը, որ դերասանը բաժանվել է Քայլի Ջեններից։ Ըստ Daily Mail-ի՝ զույգի միջև իսկապես ճգնաժամ է հասունանում։ Աղբյուրներից մեկը պարբերականին ասել է. «Թիմոթին կրկին բաժանվել է Քայլիից։ Դա նախկինում էլ է պատահել. Քայլին սովորաբար փորձում էր համոզել նրան վերադառնալ։ Նա իսկապես սիրահարված է Թիմոթիին, ուստի դեռ վաղ է բացառել հաշտեցումը»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 12:54 Քրիս Ջենների 70-ամյակը պարզապես տոնակատարություն չէր, այն իսկապես Ջեյմս Բոնդի ոճով թանկարժեք ներկայացում էր։ Մասնագետները գնահատում են, որ միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի Բևեռլի Հիլզի առանձնատանը խնջույքը արժեցել է 3.9-ից մինչև 6.5 միլիոն դոլար՝ կախված շոուի մասշտաբից, զարդարանքներից և զվարճանքից։ Խնջույքին հրավիրված էին միայն ամենահայտնի հյուրերը՝ Բիյոնսեն և Ջեյ Զին, Ջասթին և Հեյլի Բիբերները, Մրայա Քերին, Ադելը, Օփրա Ուինֆրին, Փարիզ Հիլթոնը, Սնուփ Դոգը, Սառա Փոլսոնը, Նաոմի Ուոթսը, Գեյլ Քինգը, Թեյանա Թեյլորը և Նիսի Նեշը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-11-2025 04:31 Քոլին Ֆերտի նախկին կինը՝ 56-ամյա Լիվիա Ջուջոլին, բացահայտել է, որ գաղտնի ամուսնացել է իր ընկերոջ՝ 58-ամյա Քալում Գրիվի հետ։ Նա իր զուգընկերոջն ամուսինն է անվանել Instagram–ում նոր գրառման մեջ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.11.2025Դիտվել է 2259 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2025Դիտվել է 356 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.11.2025Դիտվել է 332 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.11.2025Դիտվել է 198 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.11.2025Դիտվել է 137 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||