|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպե՞ս են քնի հետ կապաված խնդիրներն ազդում հարաբերությունների վրա
Դիցուք ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է: Սիրում եք միմյանց, միասին ապրում, քնում: Առօրյա կյանքի վերաբերյալ բողոքներ չկան, լիակատար փոխըմբռնում է, սեքսը՝ կատարյալ (չնայած, այստեղ կատարելության սահմաններ չկան): Բայց երբեմն առավոտյան, նույնիսկ երբ, ինչպես միշտ, նա սուրճը մատուցում է անկողնում, հոգում տարօրինակ զգացողություն է արթնանում. ինչ-որ բան այն չէ: Սուրճը ջրիկ է, նա՝ մի տեսակ մտամոլոր, իսկ օրն էլ՝ արևոտ չէ: Նման մտքերն անհանգստություն են առաջացնում, և դուք սկսում եք մտքերով խրվել ենթադրությունների մեջ: Ինչու՞ ներդաշնակ հարաբերությունների պարագայում սուզվել կասկածների մեջ, այն էլ՝ լուսաբացին: Ձեր զույգին ճգնաժա՞մ է սպսում: Իսկ եթե նա դադարե՞լ է սիրել: Կամ էլ՝ դուք նրան: Այդ ինչպե՞ս։ Եվ ի՞նչ՝ հիմա։ Իրականում, դուք պարզապես բավարար չափով չեք քնել, ինչն, ակնհայտորեն, առաջին անգամը չէ: Եվ քանի որ լավ գիտեք, թե ինչերի վրա են կառուցվում լուրջ և հարատև հարաբերությունները, մնացել է իմանալ ևս մեկ բաղադրիչի մասին. եթե ուզում եք երջանիկ զգալ անձնական կյանքում, մի անտեսեք քունը: Հաշվի առնելով, որ աշխարհի բնակչության մեկ երրորդը քայքայում է առողջությունը՝ օրեկան քնելով վեց ժամից պակաս, այս կանոնը դառնում է հիմնականներից մեկը: Իհարկե, սա հորինվածք չէ, այլ եզրակացություն՝ հիմնված գիտական հետազոտությունների վրա, որոնք հրապարակվել են «Ընտանեկան հոգեբանություն» ամսագրում (Journal of Family Psychology): Ֆլորիդայի նահանգի համալսարանի առաջատար հոգեթերապևտներն ամուսնացած զույգերի շրջանում յոթնօրյա հետազոտություն են անցկացրել՝ ամուսիններին տրամադրելով դիտորդական օրագրեր՝ ամեն օր իրենց քնի ժամանակ նշելու ցուցումներով, գնահատելով հարաբերությունների միջանձնային փորձը (վեճերի լուծում, կապվածություն, հուսալիություն, սեքս, տնային աշխատանքներում ներգրավվածություն), ինչպես նաև՝ գործընկերոջ հետ շփվելիս ընդհանուր գոհունակության աստիճանը: Օրագրերի բազմակողմանի վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ամուսինները շատ ավելի գոհ էին իրենց համատեղ կյանքից, երբ բավականաչափ քնում էին: Պարզվել է նաև, որ քնի տևողությունը ավելի շատ դրականորեն ազդում է տղամարդկանց տրամադրության վրա. սահմանված ութ ժամ քնելուց հետո նրանք դառնում են շատ ավելի դրական տրամադրված, նույնիսկ, եթե ընտանիքում իրավիճակը հեռու է ցանկալիից: Կանանց մոտ քնի անբավարարությունը դժվարություններ է առաջացնում ֆիզիկական առումով, բայց, ընդհանուր առմամբ, այն պակաս ազդեցություն է ունենում ոգու կենսունակության վրա:
Այլ կերպ ասած, հոգեբանները պարզել են, որ, երբ մարդիկ ավելի երկար են քնում, իրենց հարաբերություններից ավելի գոհ են, քան քնի պակասի պարագայում, իսկ առավոտյան երկխոսությունները դառնում են ավելի բարի և անհոգ: Այս եզրակացությունները համահունչ են ավելի վաղ արված հետազոտություններին, որոնք ցույց են տվել, որ անհատական երջանկությունը խթանում է սերը և փոխըմբռնումը: Գիտնականները կարծում են, որ բավարարված զույգերը բացասականի նկատմամբ մի տեսակ դիմադրողականություն են ձեռք բերում, իսկ այդպիսի «պաշտպանիչ դաշտի» զարգացումը պահանջում է էներգիա և, հետևաբար, հանգստանալ: Ուստի հիշեք՝ եթե դուք ունեք քնի քրոնիկ անբավարարվածություն, ապա այդ խնդիրը պետք է ինչ-որ կերպ լուծել: Որոշեք ռազմավարություն և միջոցներ ձեռնարկեք. փոխեք ննջասենյակի միջավայրը, օդորակիչ տեղադրեք, փոխեք ներքնակն ու բարձերը: Այս ամենը՝ հանուն ձեր սիրո: Քանի որ ինքնազգացությունը և, մասնավորապես, առողջ քունն ազդում են հարաբերությունների ներդաշնակության վրա. եթե արթնանալուց հետո ձեզ զգում եք ինչպես կոտրված տաշտակ, ապա ձեզ ոչինչ չի կարող գոհացնել՝ ո՛չ անկողնում մատուսված սուրճը, ո՛չ էլ ապագայի ծրագրերը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 7948 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
|
 |
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
|
|
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
|
||
26.08.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-05-2026 11:32Կոտ դ'Ազուրում շարունակվում է Կաննի 79-րդ կինոփառատոնը: Փառատոնի վերջին օրը հանդիսատեսը վայելեց ամերիկացի ռեժիսոր Այրա Սաքսի «Մարդը, որին սիրում եմ» դրաման: Գլխավոր դերում հանդես է եկել Օսկարի դափնեկիր Ռամի Մալեքը: Հանդիսատեսը դիտեց նաև «Պայքար դը Գոլի համար. Երկաթի դարաշրջան» պատմական դիպտիխի առաջին մասը: Ռեժիսոր Անտոնեն Բոդրիի ֆիլմը ներառվել է արտամրցութային ծրագրում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:25 Վերջին տարիներին գիտությունը բավականաչափ տվյալներ է կուտակել՝ վստահորեն եզրակացնելու համար, որ սնունդը կարգավորում է մաշկի առաձգականությունը, փայլը և ծերացման արագությունը: Մաշկի վիճակի բարելավմանը նպաստում են ճարպոտ ձկները (սաղմոն, կարմրախայտ, սկումբրիա), լոլիկը, գազարը, բրոկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, ծաղկակաղամբը, բողկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:20 «Ֆորսաժը» 25 տարեկան է։ 2028 թվականին էկրան կբարձրանա ֆիլմի ևս մեկ մաս. ռեժիսորները նշում են, որ այն վերջինը կլինի։ Վերջին 25 տարիների ընթացքում փողոցային մրցարշավների ֆրանշիզան Հոլիվուդում դարձել է իսկական պաշտամունք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:15 Իտալական Կազորիա քաղաքում 16-ամյա Ադրիանո Դ’Օրսին մահացել է անաֆիլակտիկ շոկից՝ ընկերների հետ սրճարանում պաղպաղակ փորձելուց մի քանի րոպե անց։ Ողղբերգության մասին գրում է բրիտանական Mirror պարբերականը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:03 Հինգշաբթի առավոտյան Ստամբուլում իրականացված հակաթմրամիջոցային նոր գործողության շրջանակում կինոյի և շոու-բիզնեսի առնվազն 15 ներկայացուցիչ է ձերբակալվել։ Այս մասին հայտնում է «TRT Haber» հեռուստաալիքը։ Բերման ենթարկվածների թվում են հայտնի դերասանուհի և մոդել Սերենայ Սարըքայան («Ընտանիքը», «Մակընթացություն», «Շահմարան», «Շնորհակալություն, հաջորդը» սերիալներից), ինչպես նաև «Լոռամրգի օշարակ» հեռուստասերիալի աստղ Ֆեյզա Ջիվելեքը։ Ձերբակալվել են նաև երգիչներ Մաբել Մաթիզն ու Բերքայ Շահինը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.05.2026Դիտվել է 847 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2026Դիտվել է 371 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2026Դիտվել է 248 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.05.2026Դիտվել է 180 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.05.2026Դիտվել է 88 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||