|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպե՞ս են քնի հետ կապաված խնդիրներն ազդում հարաբերությունների վրա
Դիցուք ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է: Սիրում եք միմյանց, միասին ապրում, քնում: Առօրյա կյանքի վերաբերյալ բողոքներ չկան, լիակատար փոխըմբռնում է, սեքսը՝ կատարյալ (չնայած, այստեղ կատարելության սահմաններ չկան): Բայց երբեմն առավոտյան, նույնիսկ երբ, ինչպես միշտ, նա սուրճը մատուցում է անկողնում, հոգում տարօրինակ զգացողություն է արթնանում. ինչ-որ բան այն չէ: Սուրճը ջրիկ է, նա՝ մի տեսակ մտամոլոր, իսկ օրն էլ՝ արևոտ չէ: Նման մտքերն անհանգստություն են առաջացնում, և դուք սկսում եք մտքերով խրվել ենթադրությունների մեջ: Ինչու՞ ներդաշնակ հարաբերությունների պարագայում սուզվել կասկածների մեջ, այն էլ՝ լուսաբացին: Ձեր զույգին ճգնաժա՞մ է սպսում: Իսկ եթե նա դադարե՞լ է սիրել: Կամ էլ՝ դուք նրան: Այդ ինչպե՞ս։ Եվ ի՞նչ՝ հիմա։ Իրականում, դուք պարզապես բավարար չափով չեք քնել, ինչն, ակնհայտորեն, առաջին անգամը չէ: Եվ քանի որ լավ գիտեք, թե ինչերի վրա են կառուցվում լուրջ և հարատև հարաբերությունները, մնացել է իմանալ ևս մեկ բաղադրիչի մասին. եթե ուզում եք երջանիկ զգալ անձնական կյանքում, մի անտեսեք քունը: Հաշվի առնելով, որ աշխարհի բնակչության մեկ երրորդը քայքայում է առողջությունը՝ օրեկան քնելով վեց ժամից պակաս, այս կանոնը դառնում է հիմնականներից մեկը: Իհարկե, սա հորինվածք չէ, այլ եզրակացություն՝ հիմնված գիտական հետազոտությունների վրա, որոնք հրապարակվել են «Ընտանեկան հոգեբանություն» ամսագրում (Journal of Family Psychology): Ֆլորիդայի նահանգի համալսարանի առաջատար հոգեթերապևտներն ամուսնացած զույգերի շրջանում յոթնօրյա հետազոտություն են անցկացրել՝ ամուսիններին տրամադրելով դիտորդական օրագրեր՝ ամեն օր իրենց քնի ժամանակ նշելու ցուցումներով, գնահատելով հարաբերությունների միջանձնային փորձը (վեճերի լուծում, կապվածություն, հուսալիություն, սեքս, տնային աշխատանքներում ներգրավվածություն), ինչպես նաև՝ գործընկերոջ հետ շփվելիս ընդհանուր գոհունակության աստիճանը: Օրագրերի բազմակողմանի վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ամուսինները շատ ավելի գոհ էին իրենց համատեղ կյանքից, երբ բավականաչափ քնում էին: Պարզվել է նաև, որ քնի տևողությունը ավելի շատ դրականորեն ազդում է տղամարդկանց տրամադրության վրա. սահմանված ութ ժամ քնելուց հետո նրանք դառնում են շատ ավելի դրական տրամադրված, նույնիսկ, եթե ընտանիքում իրավիճակը հեռու է ցանկալիից: Կանանց մոտ քնի անբավարարությունը դժվարություններ է առաջացնում ֆիզիկական առումով, բայց, ընդհանուր առմամբ, այն պակաս ազդեցություն է ունենում ոգու կենսունակության վրա:
Այլ կերպ ասած, հոգեբանները պարզել են, որ, երբ մարդիկ ավելի երկար են քնում, իրենց հարաբերություններից ավելի գոհ են, քան քնի պակասի պարագայում, իսկ առավոտյան երկխոսությունները դառնում են ավելի բարի և անհոգ: Այս եզրակացությունները համահունչ են ավելի վաղ արված հետազոտություններին, որոնք ցույց են տվել, որ անհատական երջանկությունը խթանում է սերը և փոխըմբռնումը: Գիտնականները կարծում են, որ բավարարված զույգերը բացասականի նկատմամբ մի տեսակ դիմադրողականություն են ձեռք բերում, իսկ այդպիսի «պաշտպանիչ դաշտի» զարգացումը պահանջում է էներգիա և, հետևաբար, հանգստանալ: Ուստի հիշեք՝ եթե դուք ունեք քնի քրոնիկ անբավարարվածություն, ապա այդ խնդիրը պետք է ինչ-որ կերպ լուծել: Որոշեք ռազմավարություն և միջոցներ ձեռնարկեք. փոխեք ննջասենյակի միջավայրը, օդորակիչ տեղադրեք, փոխեք ներքնակն ու բարձերը: Այս ամենը՝ հանուն ձեր սիրո: Քանի որ ինքնազգացությունը և, մասնավորապես, առողջ քունն ազդում են հարաբերությունների ներդաշնակության վրա. եթե արթնանալուց հետո ձեզ զգում եք ինչպես կոտրված տաշտակ, ապա ձեզ ոչինչ չի կարող գոհացնել՝ ո՛չ անկողնում մատուսված սուրճը, ո՛չ էլ ապագայի ծրագրերը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 7535 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
|
 |
|
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
Ինչպես ճանաչել խելացի մարդուն. 6 նշան
|
|
|
|
|
|
Վտանգավոր կապեր. կենդանակերպի նշաններ, որոնք հակված են սիրահարվել իրենց զուգընկերոջ ընկերներին
|
|
Ինչպես սեր ներգրավել ձեր կյանք. փորձված եղանակներ
|
|
|
||
26.08.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 03-03-2026 09:53Երեկ Լոս Անջելեսում տեղի է ունեցել «Օսկար»-ի գլխավոր փորձը համարվող ԱՄՆ կինոդերասանների գիլդիայի 32-րդ մրցանակաբաշխությունը: Նախորեին կարմիր գորգով անցել են 63-ամյա Դեմի Մուրը, ով վերջերս ներկայացավ նոր կերպարով, Գվինեթ Փելթրոուն, Օռլանդո Բլումը (նոր հարաբերությունների մասին լուրերից հետո առաջին անգամ), Քիրստեն Դանսթը և նրա ամուսինը՝ Թիմոթի Շալամեն, Էմմա Սթոունը, Միշել Ուիլյամսը, Քեյթ Հադսոնը, «Ընկերներ» սերիալի աստղ Լիզա Կուդրոուն և ուրիշներ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-03-2026 09:42 Երեխաները, հղի կանայք, թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդկիկ և քրոնիկ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցողները պետք է բացառեն բորբոսով պանիրն իրենց սննդակարգից: Բժիշկները զգուշացնում են, որ պանրի մեջ բորբոսը կարող է պարունակել տոքսիններ կամ առաջացնել վարակներ, եթե օրգանիզմի պաշտպանողականությունը խաթարված է։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-03-2026 02:51 Ավանդույթի համաձայն՝ 52-ամյա սուպերմոդել Հայդի Քլումը և նրա 21-ամյա դուստր Լենին միասին նկարահանվել են Intimissimi-ի ներքնազգեստի գովազդային արշավում։ Նրանք ներկայացրել են գարնանային հավաքածուի վարդագույն հավաքածուները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-03-2026 10:11 Անցած հանգստյան օրերին Սիդնի Սուինին ցուցադրեց իր համարձակ կերպարը՝ սադրիչ լուսանկարներում կեցվածք ընդունելով ներքնազգեստի իր SYRN ապրանքանիշը գովազդելու համար: 28-ամյա դերասանուհին, որը հունվարի 28-ին գործարկեց նոր ընկերությունը, կիրակի օրը գայթակղիչ լուսանկարներ հրապարակեց SYRN-ի պաշտոնական Instagram-ի էջում: «Էյֆորիա» սերիալի աստղը պատրաստվում է թողարկել նոր հավաքածու՝ Do What Makes You Naked անվամբ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-03-2026 10:00 Իրինա Շեյքը, որը վերջերս Սան Ռեմոյի փառատոնի համահաղորդավարն էր, մասնակցել է Միլանի նորաձևության շաբաթին: 40-ամյա սուպերմոդելը քայլել է Bottega Veneta-ի ցուցադրության ժամանակ: Նա ցուցադրությանը հայտնվել է՝ կրելով մոխրագույն վերարկու մերկ մարմնի վրա, սև գլխարկուվ ու ոսկե շղթա՝ պարանոցին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 02.03.2026Դիտվել է 979 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.03.2026Դիտվել է 799 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.02.2026Դիտվել է 519 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.02.2026Դիտվել է 373 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.02.2026Դիտվել է 328 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||