Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Три простых совета, которые помогут ускорить обмен веществ

13.08.2020
Скорость метаболизма — ключевая переменная в формуле похудения. Резким снижением калорийности вы только замедлите обмен веществ, поэтому лишний вес будет уходить медленно и тяжело. А вот разгоняя метаболизм и придерживаясь сбалансированное диеты, похудеть будет куда проще.
 
Метаболизм обеспечивает процесс снабжения организма энергией и извлекает из пищи необходимые вещества. Поскольку это один из самых важных процессов, обмен веществ нуждается в идеальном стартовом положении, чтобы работать эффективно и способствовать стройной фигуре. Благодаря нескольким простым советам вы можете не только стать здоровее, но и поддерживать себя в отличной форме.
 
Три фактора, которые способствуют ускорению метаболизма:
 
1. Движение


600x580
 
Как только тело начинает регулярно двигаться, увеличивается мышечная масса, которая, в свою очередь, требует больше питательных веществ. Таким образом, упражнения ускоряют обмен веществ и могут помочь сбросить вес при условии умеренного и здорового питания. Для начала следует сосредоточиться на силовых и высокоинтенсивных тренировках, которые стимулируют сжигание жира, наращивают мышцы и способствуют ускорению обмену веществ.
 
2. Вода


600x580
 
Жидкость является решающим фактором для функционирования всего организма. В первую очередь, нужно обеспечить необходимое количество воды. Диетологи советуют пить не менее полутора литров в день. Стакан воды перед едой также может помочь заглушить чувство голода и съесть меньше. Такой трюк можно попробовать и в вечернее время: многие после тяжелого трудового дня испытывают эмоциональный голод, поэтому большой стакан воды или чашка чая без сахара помогут обмануть организм.
 
3. Сон


600x580
 
При похудении сон становится одним из главных слагаемых успеха. Из-за недостатка сна организм отключает часть процессов для экономии энергии, метаболизм становится медленнее. Недосып контрпродуктивен при похудении, а в долгосрочной перспективе может привести к ожирению. Достаточное количество сна поддерживает низкий уровень сахара в крови, метаболизм может работать на полной скорости.
 

Просмотрено 1134 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

3 спортивных способа снять нервное напряжение

02.10.2020
Bыбираем три разных ощущения, одинаково неприятных для нас, с которыми можно успешно бороться упражнениями.

Простые способы сохранить молодость кожи

29.09.2020
Cостояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем.

Чтобы маникюр держался долго

15.09.2020
Ты только вчера сделала «обалденный» маникюр. Но уже сегодня заметила, что постепенно лак начал отслаиваться от ногтей, и от былой красоты не осталось и следа.

Как поддерживать цвет окрашенных волос осенью: 5 простых советов

08.09.2020
Можешь оставаться под нашим зонтиком, как пела Рианна: именно мы знаем, как не потерять новый оттенок волос из-за дождливого сезона.

Три простых совета, которые помогут ускорить обмен веществ

13.08.2020
Скорость метаболизма — ключевая переменная в формуле похудения.

10 привычек худых девушек, которые позволяют им не толстеть

05.08.2020
И почему мы так часто забываем про эти простые правила?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
21-10-2020 12:21
21 октября исполняется 40 лет Ким Кардашьян. Но Ким не до праздника: ее муж, рэпер Канье Уэст, сходит с ума, а инсайдеры говорят о скором разводе. Закрывается и шоу «Семейство Кардашьян». Причина — бунт и взаимная ненависть сестер.
21-10-2020 12:17
Популярная американская певица Майли Сайрус приняла участие в благотворительном онлайн концерте. Во время своего выступления она решила перепеть известную песню "Zombie" группы The Cranberries и это получилось просто невероятно.
21-10-2020 08:19
Наоми Кэмпбелл дала новое интервью о расизме, семье и своем образе "сердитой темнокожей женщины".
21-10-2020 07:25
Сегодня я присоединилась к своим коллегам из Городского совета Лос-Анджелеса для того, чтобы отправить письмо компании «Mercury» с просьбой отказаться от Турции, как клиента. Об этом написала на своей странице в Facebook член Городского совета Лос-Анджелеса Моника Родригес.
21-10-2020 04:30
Употребление сахара может быть связано с такими состояниями, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Об этом сообщают ученые из Университета Колорадо (США).
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2020

01.10.2020
Ваш ждет множество потрясений, но только от ваших действий и решений зависит исход.

LADYNEWS TV
Настя Каменских представила клип на песню A HUEVO, которое в переводе с мексиканского сленга означает «круто».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
14.10.2020
Просмотрели 6300 раз
19.10.2020
Просмотрели 1132 раз
15.10.2020
Просмотрели 653 раз
16.10.2020
Просмотрели 456 раз
17.10.2020
Просмотрели 396 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster