Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

10 привычек худых девушек, которые позволяют им не толстеть

05.08.2020
И почему мы так часто забываем про эти простые правила?


Один из самых популярных вопросов, которым задаются девушки при похудении: почему одни едят и не толстеют, а другие вынуждены себя ограничивать? Причин много: хороший обмен веществ, гены и другие факторы. Как есть и не толстеть, соблюдая самые простые правила? Рассказываем про привычки худых девушек.


 
Находиться в постоянном движении
 
Стройные девушки любят двигаться. Они много ходят пешком и находят тот вид спорта, которым нравится заниматься. Любая активность – это огромный плюс. В тренажёрный зал ходить необязательно. Можно просто заниматься йогой или ходить в бассейн.
 
Держать себя в руках
 
Здесь дело не в ограничениях, а в силе воли. Стройные девушки просто привыкли есть в меру, даже если сильно хочется чего-нибудь сладкого после сытного ужина.
 
600x580
 
Есть, когда чувствуешь голод
 
Они не развлекают себя с помощью еды лишь из-за скуки. За компанию они могут выпить стакан воды с лимоном, но не более. От скуки стройные девушки могут выйти на пробежку или заняться спортом, но никак не заедать своё безделье.
 
Знать свою норму приёма пищи
 
Они приучили организм к маленьким, но частым перекусам. Стройные девушки следят за своими порциями. Чаще всего, они плотно завтракают, а на ужин едят гораздо меньше.
 
Никогда не сидеть на строгих диетах
 
Даже если девушка поняла, что набрала пару лишних килограммов, она всегда старается сбросить их естественным путём, не истязая организм диетами. Стройные дамы едят то, что хотят в данный момент, пусть это будет даже кусочек торта. Этого хватает, чтобы забыть о сладком на долгое время.
 
600x580
 
Высыпаться
 
У стройных девушек не бывает дефицита сна, а недостаток энергии не приходится восполнять за счёт еды. Даже если не выспались, так как легли поздно, а встали рано, они позволяют себе отдыхать после обеда.
 
Не торопиться
 
Приём пищи должен быть размеренным и спокойным. Есть надо медленно, с расстановкой и удовольствием. Все знают, что сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут. Но почему-то забывают об этом.
 
Выбирать «настоящие» продукты
 
Стройные девушки на самом деле не едят только обезжиренное. Они покупают нормальные продукты, но потребляют их в небольших количествах. Настоящий сахар, творог, цельное молоко – всё это вкуснее, чем продукты-заменители. А польза гораздо существенней.
 
600x580
 
Правильно справляться со стрессом
 
Они не держат все свои эмоции внутри, а сразу высказывают недовольство. И ни в коем случае не заедают грусть чипсами или тортиком. Самое верное решение в такой ситуации – пойти в зал и снять напряжение там.
 
Не отказывать себе в удовольствиях
 
А удовольствие они находят не в еде, а в путешествиях, прогулках, времяпровождении с друзьями. Причём с друзьями они встречаются не в кафе, а, например, на катке или в кино. Когда у вас есть большое количество развлечений, помимо еды, терять время, просиживая часы в ресторане – бессмысленно и однообразно.
 
Радоваться жизни
 
Когда вы хотите наградить себя чем-то, не стоит выбирать именно еду. Предпочтите куску торта прогулку с друзьями на свежем воздухе или другое активное времяпровождение. Самое главное: никогда не бояться учиться чему-то новому. Тогда и времени на бессмысленное объедание не останется.

Просмотрено 1447 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

3 спортивных способа снять нервное напряжение

02.10.2020
Bыбираем три разных ощущения, одинаково неприятных для нас, с которыми можно успешно бороться упражнениями.

Простые способы сохранить молодость кожи

29.09.2020
Cостояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем.

Чтобы маникюр держался долго

15.09.2020
Ты только вчера сделала «обалденный» маникюр. Но уже сегодня заметила, что постепенно лак начал отслаиваться от ногтей, и от былой красоты не осталось и следа.

Как поддерживать цвет окрашенных волос осенью: 5 простых советов

08.09.2020
Можешь оставаться под нашим зонтиком, как пела Рианна: именно мы знаем, как не потерять новый оттенок волос из-за дождливого сезона.

Три простых совета, которые помогут ускорить обмен веществ

13.08.2020
Скорость метаболизма — ключевая переменная в формуле похудения.

10 привычек худых девушек, которые позволяют им не толстеть

05.08.2020
И почему мы так часто забываем про эти простые правила?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
21-10-2020 12:21
21 октября исполняется 40 лет Ким Кардашьян. Но Ким не до праздника: ее муж, рэпер Канье Уэст, сходит с ума, а инсайдеры говорят о скором разводе. Закрывается и шоу «Семейство Кардашьян». Причина — бунт и взаимная ненависть сестер.
21-10-2020 12:17
Популярная американская певица Майли Сайрус приняла участие в благотворительном онлайн концерте. Во время своего выступления она решила перепеть известную песню "Zombie" группы The Cranberries и это получилось просто невероятно.
21-10-2020 08:19
Наоми Кэмпбелл дала новое интервью о расизме, семье и своем образе "сердитой темнокожей женщины".
21-10-2020 07:25
Сегодня я присоединилась к своим коллегам из Городского совета Лос-Анджелеса для того, чтобы отправить письмо компании «Mercury» с просьбой отказаться от Турции, как клиента. Об этом написала на своей странице в Facebook член Городского совета Лос-Анджелеса Моника Родригес.
21-10-2020 04:30
Употребление сахара может быть связано с такими состояниями, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Об этом сообщают ученые из Университета Колорадо (США).
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2020

01.10.2020
Ваш ждет множество потрясений, но только от ваших действий и решений зависит исход.

LADYNEWS TV
Настя Каменских представила клип на песню A HUEVO, которое в переводе с мексиканского сленга означает «круто».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
14.10.2020
Просмотрели 6301 раз
19.10.2020
Просмотрели 1137 раз
15.10.2020
Просмотрели 655 раз
16.10.2020
Просмотрели 458 раз
17.10.2020
Просмотрели 397 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster