Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Նրբագեղ կանանց 10 սովորույթուն, որոնք թույլ չեն տալիս գիրանալ

05.08.2020

Եվ ինչո՞ւ ենք մենք այդքան հաճախ մոռանում այս պարզ կանոնների մասին:

Նիհարելիս կանանց ամենահաճախ հետաքրքրող հարցերց մեկն է․ ինչո՞ւ են ոմանք ուտում և չեն գիրանում, իսկ մյուսները պետք է իրենց սահմանափակեն: Պատճառները բազմաթիվ են՝ լավ նյութափոխանակություն, գեներ, այլ գործոններ: Ինչպե՞ս ուտել և չչաղանալ՝ հետևելով ամենապարզ կանոններին: Եկեք խոսենք նիհար կանաց սովորություններից:

Լինել անընդհատ շարժման մեջ

Նրբագեղ կանայք սիրում են շարժվել: Նրանք շատ են քայլում և գտնում են այն մարզաձևը, որով հաճույքով զբաղվում են: Անկացած ցանկացած շարժում արդեն հսկայական օգուտ է: Մարզասրահ գնալը պարտադիր չէ: Կարող եք պարզապես յոգայով զբաղվել կամ լողավազան գնալ:

Կամքի ուժ դրսևորել

Խոսքը ոչ թե սահմանափակումների մասին է, այլ հենց կամքի ուժի: Նրբագեղ կանայք պարզապես սովորել են չափավոր ուտել, նույնիսկ, եթե անգամ մեծ ցանկություն են ունենում հագեցած ընթրիքից հետո որևէ քաղցր բան ճաշակել:

600x580

Ուտել, երբ սովի զգացողություն կա

Նրանք ձանձրույթի ժամանակ իրենց չեն զվարճացնում սնունդ ընդունելով: Հանուն ընկերության նրանք կարող են մի բաժակ կիտրոնով ջուր խմել, բայց ոչ ավելին: Ձանձրույթից նրբագեղ կանայք կարող են գնալ վազելու կամ սպորտով զբաղվել, բայց իրենց անգործությունը ուտելով չեն լցնի:

Իմանալ սննդի ընդունուման անհրաժեշտ չափը

Նրանք իրենց օրգանիզմին սովորեցրել են քիչ, բայց հաճախակի նախուտեստներ ուտել: Նրբագեղ կանայք հետևում են իրենց չափաբաժիններին: Ամենից հաճախ նրանք լիարժեք նախաճաշում են, իսկ ընթրիքին շատ ավելի քիչ են ուտում:

Երբեք չեն հետևում խիստ դիետաների

Նույնիսկ եթե կինը գիտակցում է, որ ձեռք է բերել մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամ, նա փորձում է դրանցից ազատվել բնական ճանապարհով՝ առանց օրգանիզմը դիետաներով տանջելու: Նրբագեղ տիկնայք այդ ժամանակ ուտում են իրենց ուզածը, նույնիսկ, եթե խոսքը տորթի մի կտորի մասին է: Դա բավական է, որպեսզի երկար ժամանակ մոռացվի քաղցրավենիքի մասին:

600x580

Բավարար քնեք

Նրբագեղ կանայք երբեք քնի պակաս չեն ունենում, իսկ անհրաժեշտ էներգիան ստիպված չեն լինում սննդի միջոցով համալրել: Նույնիսկ, եթե նրանք բավարար չեն քնել և վաղ առավոտյան են վերկացել, ապա իրենց թույլ են տալիս հանգստանալ ընթրիքից հետո:

Չշտապել

Ուտելը պետք է լինի չափավոր և հանգիստ: Ուտել պետք է դանդաղ՝ կարգավորված և հաճույքով: Հայտնի է, որ հագեցվածության ազդանշանը ուղեղին հասնում է 20 րոպե անց: Բայց չգիտես ինչու՝ մոռանում ենք դրա մասին:

Ընտրել «իսկական» մթերք

Նրբագեղ կանայք իրականում միայն քիչ յուղայնության մթերք չէ, որ օգտագործում են: Նրանք գնում են նորմալ սնունդ, բայց օգտագործում են փոքր քանակությամբ: Բնական շաքարը, կաթնաշոռը, կաթը շատ ավելի համեղ են, քան դրանց փոխարինիչները: Եվ օգտակարությունը ևս առավել նշանակալի է:

 600x580

Ճիշտ ձերբազատվել սթրեսից

Նրանք իրենց բոլոր հույզերը չեն պահում ներսում, այլ անմիջապես արտահայտում են դժգոհությունը: Եվ ոչ մի դեպքում իրենց տխրությունը չիփսերով կամ տորթով չեն հաղթահարում: Նման իրավիճակում ամենաապահով լուծումը մարզադահլիճ գնալն ու այնտեղ լարվածությունից ազատվելն է:

Ձեզ մի զրկեք հաճույքներից

Նրանք հաճույք ստանում են ոչ թե սննդից, այլ ճանապարհորդելուց, զբոսնելուց, ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելուց: Ընդ ուրում, ընկերների հետ նրանք հանդիպում են ոչ թե սրճարանում, այլ, օրինակ, մարզադաշտում կամ կինոթատրոնում: Երբ ուտելուց բացի ունենում եք ժամանցի տարբեր եղանակներ, ապա ռեստորանում երկար նստելը թվում է ժամանակի անիմաստ վատնում և միապաղաղ:

Վայելել կյանքը

Երբ ցանկանում եք ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանով պարգևատրել, մի ընտրեք սնունդը: Մի կտոր տորթի փոխարեն ընտրեք ընկերների հետ բացօթյա զբոսանքը կամ այլ ակտիվ ժամանցի միջոց: Ամենակարևորը՝ երբեք մի վախեցեք նոր բաներ սովորելուց: Այդ դեպքում անիմաստ կերուխումերի ժամանակ չի մնա:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1449 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Նյարդային լարվածությունը թեթևացնելու 3 մարզական եղանակ

02.10.2020
Երեք տարբեր զգացողություններ, որոնք հավասարապես տհաճ են մեզ համար, և որոնց դեմ կարող ենք  պայքարել հաջող վարժությունների միջոցով:

Մաշկը երիտասարդ պահելու պարզ միջոցներ

29.09.2020
Մաշկի վիճակը, մարմնի բարեկազմությունն ու էներգիան մեծապես կախված են մեր խմած ջրի քանակից և որակից:

Մանիկյուրի «երկարակեցությունն» առաջին հերթին թանկ լաքից չէ կախված

15.09.2020
Սովորաբար լաքը փչանում է հենց եղունգի ծայրերի հատվածում: Դրա համար ցանկալի է այն քսել՝ սկսելով եղունգի արմատից: Այդկերպ ծայրերում լաքի շերտն ավելի...

Ինչպես պահպանել ներկված մազերի գույնն աշնանը. 5 պարզ խորհուրդ

08.09.2020
Կարող ես մնալ մեր հովանոցի ներքո, ինչպես երգում էր Ռիհաննան. հենց մենք գիտենք, թե ինչպես չկորցնել մազերի նոր երանգն անձրևային սեզոնի պատճառով:

Երեք պարզ խորհուրդ՝ նյութափոխանակությունն արագացնելու համար

13.08.2020
Նյութափոխանակության արագությունը քաշի նվազեցման բանաձևի հիմնական փոփոխականներից է:

Նրբագեղ կանանց 10 սովորույթուն, որոնք թույլ չեն տալիս գիրանալ

05.08.2020
Եվ ինչո՞ւ ենք մենք այդքան հաճախ մոռանում այս պարզ կանոնների մասին:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
22-10-2020 09:44
Ռեալիթի շոուի աստղ Քիմ Քարդաշյանը Արցախյան պատերազմի առաջին օրերից հետեւում է իրավիճակին՝ աջակցելով Արցախին եւ Հայաստանին։ Իր 40-ամյակը հայտնի աստղը նշել է հոկտեմբերի 21-ին եւ իր ծննդյան օրը, կիսվել լուրով։ «Ծննդյան լավագույն նվերը։ Այսօր ԱՄՆ Կոնգրեսի գրադարանը հայտարարել է, որ շրջանառության մեջ է դրվում Հայոց ցեղասպանություն առարկայական խորագիրը։ Այս նշանակալի լուրը հայտարարվեց ԱՄՆ Կոնգրեսի կողմից Հայոց ցեղասպանության ճանաչումից գրեթե մեկ տարի անց եւ Արցախում հայերի վրա ավերիչ հարձակումների համատեքստում», - իր Instagram-ի Stories բաժնում մասնավորապես գրել է աստղը։
22-10-2020 08:51
ՀՀ վարչապետի տիկին Աննա Հակոբյանը շնորհավորել է Քիմ Քարդաշյանի ծննդյան տարեդարձը: «Ծնունդդ շնորհավոր, մեր շատ սիրելի Kim Kardashian West»,- իր ֆեյսբուքյան էջում գրել է նա: Քիմ Քարդաշյանը հոկտեմբերի 21-ին դարձավ 40 տարեկան:
22-10-2020 07:55
Էջմիածնի քաղաքապետ Դիանա Գասպարյանը ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է. «Ես՝ Հայաստանի միակ կին քաղաքապետս, հայտարարում եմ, որ այսօրվանից կամավորագրվում եմ Հայրենիքի պաշտպանությանը և գնալու եմ իմ բաժին հաղթանակի հետևից»:
22-10-2020 07:54
Օդի աղտոտվածությունը դարձել է 2019 թվականին ամբողջ աշխարհում գրեթե կես միլիոն երեխաների մահվան պատճառը: Այս մասին հայտնել են առողջության վրա ազդեցության միջազգային ինստիտուտի եւ առողջության գնահատման եւ ցուցանիշների ինստիտուտի գիտնականները:
22-10-2020 02:17
Բրիտանացի փողոցային նկարիչ Բենքսիի «Show Me The Monet» կտավը աճուրդում վաճառվել է 9,8 միլիոն դոլարով:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հոկտեմբեր 2020 թ․

01.10.2020
Ձեզ շատ ցնցումներ են սպասվում, բայց արդյունքը կախված է միայն ձեր գործողություններից և որոշումներից:

LADYNEWS TV
Նաստյա Կամենսկիխը ներկայացրել է A HUEVO երգի տեսահոլովակը, որը մեքսիկերենից թարգմանաբար նշանակում է «զիլ»։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
19.10.2020
Դիտվել է 1261 անգամ
16.10.2020
Դիտվել է 477 անգամ
17.10.2020
Դիտվել է 412 անգամ
20.10.2020
Դիտվել է 283 անգամ
22.10.2020
Դիտվել է 228 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster