Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь

30.04.2019
Bесна, однако мы все равно впадаем в хандру. На самом деле, мы просто устали от рутины. Собрали десять идей, как избавиться от ощущения монотонности. Начните каждый день меняться с малого и жизнь постепенно изменится.
 
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С САМОГО ТРУДНОГО ЗАДАНИЯ
 
Сфокусируйтесь на нем и сделайте. Почувствуйте облегчение и переходите на что-то менее сложное. Откладывая трудные дела, вы только накапливаете лишний стресс.
 
ХОДИТЕ НА ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ
 
Серьезно. У вас есть полное право уйти на обед, даже если коллеги бросают на вас неодобрительный взгляды. 70% людей страдают от падения энергии после обеда и в три часа у организма наступает официальный «тихий час». Как с этим справиться? Даже 20 минут прогулки во время обеденного перерыва зарядят вас энергией. Так что вперед!
 
ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ
 
Перерыв в онлайн-общении увеличивает способность к концентрации. Intel обнаружили разрушающий эффект от постоянного пребывания в сети и предложили ввести вечера без гаджетов по вторникам. Если в Силиконовой Долине люди способны прожить несколько часов без технологий, вы тоже сможете.
 
ОТВЛЕКИТЕСЬ, ЕСЛИ УСТАЛИ
 
600x580
 
Вы утомлены, но продолжаете работать — знакомая ситуация? Это большая ошибка. Перенапрягаясь, вы чувствуете себя откровенно плохо и работаете в вполсилы. Расстраиваетесь, что не можете собраться, и тратите попусту время. Лучше всего просто пойти спать пораньше в этот день. Признайте, что вам нужен отдых.
 
ПРИДУМАЙТЕ НОВЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ
 
Выберите подкаст, книгу или сериал. Выделите себе время, когда вы можете сосредоточиться на чтении, музыке или просмотре сериала, и это станет для вас отдушиной. На самом деле нам немного надо.
 
ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЧТО УСПЕЛИ СДЕЛАТЬ
 
Конечно, список дел на утро — это здорово: приятно идти на работу, зная, что вы точно ничего не забудете сделать. Но как насчет списка сделанных дел? Запишите основные дела, которые вы завершили за день. Сможете расслабиться с чувством выполненного долга.
 
ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
 
600x580
 
С утра можно сделать массу полезных дел: сходить на тренировку (или позаниматься дома с мобильным приложением), почитать в тишине, начать учить новый язык. Утренние часы бесценны. Не просыпайте их!
 
ПРАВИЛО «ОДНОГО ЭКРАНА»
 
Большинство используют «двойные экраны». Например, при просмотре телевизора или у компьютера вы одновременно посматриваете на телефон. В вашей жизни слишком много экранов. Слишком! Представьте, как перенапрягается ваш мозг. Вы не сможете расслабиться, пока переключаете мозг между двумя занятиями одновременно. Прекратите. Прямо сейчас.
 
НЕ СТРОЙТЕ НАПОЛЕОНОВСКИХ ПЛАНОВ
 
Желание везде успеть сильно изматывает и фрустрирует. Расставляйте приоритеты, прислушиваясь к себе и проводя больше времени с близкими.
 
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
 
Все время себя во всем ограничиваете? Напрасно! Себя нужно радовать и баловать. Купите дорогую, но крутую пену для ванны, которая пахнет как Небо или эти роскошные тапочки по цене сумки. Маленькие радости помогут вам сделать каждый вечер запоминающимся, и вы начнете по-настоящему ждать следующего дня.
 
 

Просмотрено 2676 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

7 «не», которые должна знать каждая женщина

09.04.2021
Мир перевернулся, это надо принять к сведению, как факт. Женщины вынуждены быть сильнее. Мужчины же сокрушённо жалуются, что слабых и беззащитных женщин всё меньше, при этом сами сильнее и надёжнее становиться желают с трудом.

Как заинтересовать мужчину: секреты обольщения

02.04.2021
Женщины часто задаются вопросом: «Как вызвать интерес к себе, как нравиться мужчинам?». Умелое пользование методами обольщения поможет поймать идеального мужчину в ваши сети. Чего же хотят мужчины? И каковы же они – женские штучки?

С 8 Марта вас, дорогие женщины!

08.03.2021
Желаем вам неземной взаимной любви, исполнения всех желаний и неувядающей красоты!

7 самых обидных жизненных ошибок, которые портят вашу жизнь

03.02.2021
В чем кроется причина наших поражений и неудач? Вот самые обидные жизненные ошибки, которые лишают нас радости бытия и о которых мы будем впоследствии жалеть…

Гороскоп по знакам зодиака на 2021 год

01.01.2021
Милые дамы, мира, здоровья, единства, побед, тепла и любви вам и вашим близким в Новом 2021 году.

5 роковых ошибок при воспитании ребенка

13.11.2020
Именно в таких семьях из детей чаще всего вырастают люди, занимающие по жизни позицию жертвы.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
16-04-2021 12:44
Вчера 51-летняя Дженнифер Лопес и 45-летний Алекс Родригес объявили о расставании — они решили остаться друзьями после нескольких попыток спасти свои отношения. По словам инсайдеров, о своем будущем певица и бывший бейсболист говорили за неделю до разрыва и приняли решение пойти разными путями.
16-04-2021 12:43
34-летний Амиран Сардаров, прославившийся благодаря своим влогам на YouTube-канале "Дневник хача", женился на внучке покойного президента Узбекистана Ислама Каримова — Мариам Тилляевой, которая младше своего избранника примерно на 13 лет.
16-04-2021 11:55
Знаменитая певица Алла Пугачева  15 апреля отметила свое 72-летие.
16-04-2021 11:51
Швеция сталкивается с острой нехваткой спермы для экстракорпорального оплодотворения, поскольку потенциальные доноры избегают больниц во время пандемии коронавируса.
16-04-2021 11:48
Люди, пренебрегающие гигиеной полости рта, больше подвержены риску развития слабоумия, в том числе болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые из Университета Нью-Йорка.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на апрель 2021 года

01.04.2021
В апреле ждет громкий успех во всем том, что вы станете  делать в команде единомышленников, вместе с людьми, которые очень сильно увлечены происходящим.

LADYNEWS TV
Видеоклип на новую песню "Chica Bomba (feat. Danzel)" бельгийско-армянской певцы Kéyoh широко распространился в Интернете и занял четвертое место в бельгийских поп-парадах iTunes.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
12.04.2021
Просмотрели 1626 раз
13.04.2021
Просмотрели 450 раз
14.04.2021
Просмотрели 395 раз
10.04.2021
Просмотрели 380 раз
15.04.2021
Просмотрели 344 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster