26.04.2019
Такие вещества, как ретиноиды, функционируют на уровне ДНК, они увеличивают выработку коллагена и стимулируют рост новых кровеносных сосудов, при этом ускоряют обновление поверхностных клеток. Данный компонент есть в мазях, гелях, средствах для приема внутрь.
 
Также нельзя забывать про солнцезащитный крем, который должен быть всегда на полке и с хорошим сроком годности: чем старше человек, тем лучше нужно оберегать себя от ультрафиолетовых лучей.
 
Во-вторых, необходимо уделять время высокоинтенсивным интервальным тренировкам, поскольку они тоже замедляют старение, а также увеличивают длину теломера (концевые участки хромосом, которые выполняют защитную функцию).
 
Специалисты советуют больше находиться на свежем воздухе: ежедневные прогулки или легкие пробежки.
Обратите внимание на ваши силы: если кроме чашки с кофе вы больше ничего поднять не можете, то срочно бегите в спортзал наращивать мышечную массу до нормы.
 
Еще одним интересным фактом является то, что согласно одному из исследований с привлечением 129 женщин, у тех барышень, которые занимались сексом со своим постоянным партнером на протяжении семи дней, были значительно длиннее теломеры и больше теломеразы (фермент, добавляющий особые повторяющиеся последовательности ДНК ).
 
Нельзя забывать о хорошем сне, поэтому научные сотрудники в очередной раз напоминают: если хотите оттянуть неизбежное, то вам необходимо высыпаться.
 

 
Неплохим способом является медитация. Считается, что люди, которые ее практикуют, оттягивают процессы старения на 25 лет.
 
Начните любить себя и с добротой относиться к окружающим вас людям, правда, это очень важно.
 
Ну и наконец, рацион, который так любят обсуждать, однако этот момент остался почти без внимания, поскольку человек должен есть то, что ему нравится, и соблюдать режим — вот и весь залог молодости.
 

Просмотрено 5385 раз

Կարդալ հայերենը

14.04.2025
Неделя сразу после полнолуния (13 апреля) будет легкой и, в основном, приятной. Но, к сожалению. не для всех. От некоторых знаков удача отвернется и рассчитывать придется лишь на собственные силы.

07.04.2025
Ретроградный Меркурий заканчивается 7 апреля, и в этот день от постарается забрать у нас всю энергию. Поэтому не планируйте никаких важных дел и смиритесь с тем, что понедельник – день тяжелый. Зато дальше все будет уже гораздо веселее.

31.03.2025
Последняя неделя ретроградного Меркурия, поэтому на некоторых сферах жизни еще стоит блок, но радости и приятности уже потихоньку пробиваются — благоприятных дней будет предостаточно.

24.03.2025
Двойной удар ретроградных Венеры и Меркурия — вот, что ждет нас на этой неделе. Но для большинства знаков эти удары пройдут по касательной.

17.03.2025
Ретроградный Меркурий решил составить компанию ретроградной Венере. Теперь они гуляют под ручку и обсуждают, как еще усложнить нам жизнь.

10.03.2025
На этой неделе ретроградная Венера продолжит блокировать потоки любви, романтики и хорошего настроения. А в субботу к ней присоединится Меркурий— и начнется настоящая свистопляска. Чем это аукнется всем знакам зодиака?