26.04.2019 Такие вещества, как ретиноиды, функционируют на уровне ДНК, они увеличивают выработку коллагена и стимулируют рост новых кровеносных сосудов, при этом ускоряют обновление поверхностных клеток. Данный компонент есть в мазях, гелях, средствах для приема внутрь.
Также нельзя забывать про солнцезащитный крем, который должен быть всегда на полке и с хорошим сроком годности: чем старше человек, тем лучше нужно оберегать себя от ультрафиолетовых лучей.
Во-вторых, необходимо уделять время высокоинтенсивным интервальным тренировкам, поскольку они тоже замедляют старение, а также увеличивают длину теломера (концевые участки хромосом, которые выполняют защитную функцию).
Специалисты советуют больше находиться на свежем воздухе: ежедневные прогулки или легкие пробежки. Обратите внимание на ваши силы: если кроме чашки с кофе вы больше ничего поднять не можете, то срочно бегите в спортзал наращивать мышечную массу до нормы.
Еще одним интересным фактом является то, что согласно одному из исследований с привлечением 129 женщин, у тех барышень, которые занимались сексом со своим постоянным партнером на протяжении семи дней, были значительно длиннее теломеры и больше теломеразы (фермент, добавляющий особые повторяющиеся последовательности ДНК ).
Нельзя забывать о хорошем сне, поэтому научные сотрудники в очередной раз напоминают: если хотите оттянуть неизбежное, то вам необходимо высыпаться.
Неплохим способом является медитация. Считается, что люди, которые ее практикуют, оттягивают процессы старения на 25 лет.
Начните любить себя и с добротой относиться к окружающим вас людям, правда, это очень важно.
Ну и наконец, рацион, который так любят обсуждать, однако этот момент остался почти без внимания, поскольку человек должен есть то, что ему нравится, и соблюдать режим — вот и весь залог молодости.
18-07-2025 09:42 Кофеин способен предотвращать развитие депрессии, вызванной хроническим стрессом, воздействуя на связь между кишечником и мозгом. К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета Чунцина в Китае.
18-07-2025 09:36 В китайском городе Нанкин (провинция Цзянсу) был задержан 38-летний мужчина по фамилии Цзяо, известный в интернете как «Красная сестра». По данным следствия, мужчина переодевался в женщину, вступал в сексуальные отношения с мужчинами, — а затем тайно снимал происходящее и продавал откровенные видео в интернете. Он уверяет, что переспал с более 1000 мужчин.
18-07-2025 09:33 Sardine Girl Summer: новый модный тренд лета 2025 — странный, морской и чарующе нелепый․ Оно пахнет морской солью, Chanel No. 5 и... сардинами. Да, всё буквально: новый тренд в моде — рыбы, рыбные сумки, рыбный шик. И он завоёвывает подиумы, TikTok и сердца всех, кто устал от бежевых будней и «тихой роскоши».
18-07-2025 09:25 Длительное использование социальных сетей связано с трудностями в поддержании концентрации внимания, повышенной эмоциональной усталостью и поведением, напоминающим зависимость. Согласно новому отчету Наньянского технологического университета в Сингапуре и Сингапурского исследовательского агентства Research Network, 68% молодых участников сообщили о трудностях с концентрацией внимания, в то время как многие описывали трудности с выполнением школьных заданий или просмотром контента продолжительностью более минуты.
18-07-2025 08:41 Швейцарский люксовый холдинг Richemont, владелец Cartier, Van Cleef & Arpels и других знаменитых брендов, отчитался о росте продаж на 6% в первом финансовом квартале (до 5,4 млрд евро по постоянному курсу) благодаря устойчивому спросу на ювелирные изделия в Европе, Америке и на Ближнем Востоке, сообщает WWD.