Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

5 простых упражнений, чтобы стать счастливым

22.03.2019
Профессор психологии из Йельского университета США Лори Сантос утверждает: для того, чтобы стать счастливым, человеку нужно тренироваться точно так же, как музыкантам и спортсменам надо упражняться для того, чтобы преуспеть в своем деле, пишет BBC.
 
Курс Лоры Сантос "Психология и счастливая жизнь" считается самым популярным за всю историю Йельского университета, в прошлом году на него записалось рекордное число студентов - 1,2 тыс. "Чувство счастья не приходит само по себе, надо учиться испытывать его, - говорит Лори Сантос. - Наука доказала, что для достижения счастья надо прилагать сознательные усилия, а это непросто и требует времени".
 
Профессор психологии разработала пять простых упражнений для того, чтобы стать счастливым.
 
1. Составление списка жизненных удач Лори Сантос предлагает студентам в течение недели каждый вечер записывать в дневник события, которые заставляют их чувствовать, что день прожит не напрасно. Таким образом возникает список вещей, за которые человек благодарит судьбу. Профессор утверждает, что студенты, которые регулярно выполняют такое упражнение, действительно чувствуют себя счастливее.
 
2. Продолжительный крепкий сон
 
Всем известно, что продолжительный сон улучшает настроение и снижает риск депрессии. Для достижения ощущения счастья, считает Лори Сантос, необходимо спать по восемь часов каждый день в течение недели. По словам профессора, эта цель оказалась самой труднодостижимой для ее студентов.
 
3. Медитация


600x580
 
Профессор рекомендует не менее 10 минут в день проводить в медитации. Она говорит, что в студенческие годы медитация помогала ей справляться со стрессом. На своем курсе Лори Сантос знакомит студентов с результатами исследований, которые подтверждают то, что медитация и другие приемы концентрации внимания повышают уровень счастья.
 
4. Регулярное общение с близкими и родственниками
 
На языке психологии общение с близкими называется здоровыми межперсональными отношениями и социальными связями. Если они присутствуют в жизни человека, то шансы на ощущение благополучия значительно возрастают.
 
По мнению профессора, надо просто жить моментом и стараться прочувствовать ценность общения с близкими людьми, а также важность того, что личное время уделяется самым важным людям в жизни. "Мы часто связываем понятие благосостояния с количеством денег, - говорит Лори Сантос. - Однако научные данные показывают, что на самом деле важно то, сколько времени у нас есть".
 
5. Отсутствие зависимости от соцсетей
 
Социальные сети порождают ложное ощущение счастья, утверждает Лори Сантос. Для достижения счастья очень важно противостоять этому и как можно меньше времени проводить в интернете. "Последние данные свидетельствуют, что люди, которые регулярно используют соцсети, не столь довольны жизнью, как люди, которые менее активно пользуются ими", - говорит профессор.

Просмотрено 3071 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

7 «не», которые должна знать каждая женщина

09.04.2021
Мир перевернулся, это надо принять к сведению, как факт. Женщины вынуждены быть сильнее. Мужчины же сокрушённо жалуются, что слабых и беззащитных женщин всё меньше, при этом сами сильнее и надёжнее становиться желают с трудом.

Как заинтересовать мужчину: секреты обольщения

02.04.2021
Женщины часто задаются вопросом: «Как вызвать интерес к себе, как нравиться мужчинам?». Умелое пользование методами обольщения поможет поймать идеального мужчину в ваши сети. Чего же хотят мужчины? И каковы же они – женские штучки?

С 8 Марта вас, дорогие женщины!

08.03.2021
Желаем вам неземной взаимной любви, исполнения всех желаний и неувядающей красоты!

7 самых обидных жизненных ошибок, которые портят вашу жизнь

03.02.2021
В чем кроется причина наших поражений и неудач? Вот самые обидные жизненные ошибки, которые лишают нас радости бытия и о которых мы будем впоследствии жалеть…

Гороскоп по знакам зодиака на 2021 год

01.01.2021
Милые дамы, мира, здоровья, единства, побед, тепла и любви вам и вашим близким в Новом 2021 году.

5 роковых ошибок при воспитании ребенка

13.11.2020
Именно в таких семьях из детей чаще всего вырастают люди, занимающие по жизни позицию жертвы.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
16-04-2021 12:44
Вчера 51-летняя Дженнифер Лопес и 45-летний Алекс Родригес объявили о расставании — они решили остаться друзьями после нескольких попыток спасти свои отношения. По словам инсайдеров, о своем будущем певица и бывший бейсболист говорили за неделю до разрыва и приняли решение пойти разными путями.
16-04-2021 12:43
34-летний Амиран Сардаров, прославившийся благодаря своим влогам на YouTube-канале "Дневник хача", женился на внучке покойного президента Узбекистана Ислама Каримова — Мариам Тилляевой, которая младше своего избранника примерно на 13 лет.
16-04-2021 11:55
Знаменитая певица Алла Пугачева  15 апреля отметила свое 72-летие.
16-04-2021 11:51
Швеция сталкивается с острой нехваткой спермы для экстракорпорального оплодотворения, поскольку потенциальные доноры избегают больниц во время пандемии коронавируса.
16-04-2021 11:48
Люди, пренебрегающие гигиеной полости рта, больше подвержены риску развития слабоумия, в том числе болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые из Университета Нью-Йорка.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на апрель 2021 года

01.04.2021
В апреле ждет громкий успех во всем том, что вы станете  делать в команде единомышленников, вместе с людьми, которые очень сильно увлечены происходящим.

LADYNEWS TV
Видеоклип на новую песню "Chica Bomba (feat. Danzel)" бельгийско-армянской певцы Kéyoh широко распространился в Интернете и занял четвертое место в бельгийских поп-парадах iTunes.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
12.04.2021
Просмотрели 1620 раз
13.04.2021
Просмотрели 448 раз
14.04.2021
Просмотрели 391 раз
10.04.2021
Просмотрели 379 раз
15.04.2021
Просмотрели 342 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster