Как избавиться от храпа
20.11.2018 От недосыпания возникает огромное количество проблем связанных не только с ухудшением работоспособности, но и с общим состояниям здоровья. Недостаток сна может стать причинойснижения иммунитета, головных болей, ухудшения зрения и набора лишнего веса.
У всех людей индивидуальная потребность в количестве часов сна: кто-то высыпается за шесть, а кому-то и девяти мало. Но сколько бы времени вы не отвели отдыху, очень важно, чтобы сон был глубоким, спокойным и без пробуждений. А вот с этим могут возникнуть проблемы, если ваш партнер постоянно храпит. Сердится не стоит, ведь у храпа есть свои причины. Чаще всего это — лишняя жидкость в органах дыхания.
В этой ситуации вам поможет напиток, который следует выпивать на ночь. Простые, натуральные ингредиенты найдутся на каждой кухне, из них получится отменное средство, которое спасет ваш сон.
Напиток от храпа
Ингредиенты
- 2 яблока - четверть лимона - 2 моркови - 1 кусочек имбиря - половина стакана воды
Приготовление
- Все ингредиенты вымойте, крупно нарежьте, из яблок удалите сердцевину.
- Измельчите всё в блендере до однородной консистенции, разбавьте водой.
Пейте получившийся смузи за 1,5–2 часа до сна.
Кроме того, старайтесь исключить употребление на ночь тяжелоусваемых, жареных и жирных продуктов, цельного молока, шоколада и алкоголя. Возможно именно это средство от храпа спасет сон вашей семьи, и вам не придется заряжаться очередной чашкой кофе в течение рабочего дня.
Просмотрено 4492 раз
Կարդալ հայերենը
|