20.11.2018
От недосыпания возникает огромное количество проблем связанных не только с ухудшением работоспособности, но и с общим состояниям здоровья. Недостаток сна может стать причинойснижения иммунитета, головных болей, ухудшения зрения и набора лишнего веса.
 
У всех людей индивидуальная потребность в количестве часов сна: кто-то высыпается за шесть, а кому-то и девяти мало. Но сколько бы времени вы не отвели отдыху, очень важно, чтобы сон был глубоким, спокойным и без пробуждений. А вот с этим могут возникнуть проблемы, если ваш партнер постоянно храпит. Сердится не стоит, ведь у храпа есть свои причины. Чаще всего это — лишняя жидкость в органах дыхания.
 
В этой ситуации вам поможет напиток, который следует выпивать на ночь. Простые, натуральные ингредиенты найдутся на каждой кухне, из них получится отменное средство, которое спасет ваш сон.
 
Напиток от храпа
 

 
Ингредиенты
 
- 2 яблока
- четверть лимона
- 2 моркови
- 1 кусочек имбиря
- половина стакана воды
 
Приготовление
 
- Все ингредиенты вымойте, крупно нарежьте, из яблок удалите сердцевину.
 
- Измельчите всё в блендере до однородной консистенции, разбавьте водой.
 
Пейте получившийся смузи за 1,5–2 часа до сна.
 
Кроме того, старайтесь исключить употребление на ночь тяжелоусваемых, жареных и жирных продуктов, цельного молока, шоколада и алкоголя.
Возможно именно это средство от храпа спасет сон вашей семьи, и вам не придется заряжаться очередной чашкой кофе в течение рабочего дня.
 

Просмотрено 3678 раз

Կարդալ հայերենը

18.01.2022
Нутрициологи назвали ключевые ошибки, мешающие похудению.

12.01.2022
Блогерша по имени Хейли раскрыла в TikTok свой секрет по уходу за волосами, которым она регулярно пользуется.

18.12.2021
Плоды киви — это вкусные и полезные фрукты, которые повсеместно ценятся за их освежающий цитрусовый вкус и питательную ценность.

30.11.2021
Каблуки стали важной частью гардероба каждой девушки. Несколько простых рекомендаций подскажут, как научиться ходить на них естественно и легко.

23.11.2021
Убираем декор из пары мест в квартире, которые прекрасно обойдутся и без него. И, конечно, находим альтернативы для красивых декоративных композиций!

05.11.2021
Кажется, что плотно пообедали, но через полчаса снова хочется перекусить? Значит вы ели неправильно. Даже, если еда кажется вам сытной, это не значит, что вы насытились ей надолго.