16.10.2018
Социальный психолог Эми Кадди говорит, что наши жесты определяют, что о нас думают окружающие. Мало того, они влияют и на нашу уверенность в себе. Оказывается, даже есть позы, которые помогают настроить мозг на победу!
 
Какие позы нужно принять всего на две минуты, чтобы снизить уровень стресса и поверить в успех.
 
Язык тела влияет на исход таких важных событий, как повышение по службе, выступление перед публикой или собеседование. К тому же наши жесты и позы влияют на нас самих — на мысли и чувства.
 

 
Есть жесты, характерные для людей, ощущающих собственную силу. Эми называет их «невербальными выражениями власти и доминирования». В животном мире это «увеличение»: животные стремятся занять больше места; раскрываются, расправляют крылья или вздыбливают шерсть.
 
Люди делают то же самое. В момент триумфа мы поднимаем вверх широко распахнутые руки и слегка приподнимаем подбородок. А когда чувствуем себя бессильными — закрываемся, обхватываем себя руками, сжимаемся и не хотим, чтобы нас замечали.
 

 
Наш разум влияет на наше тело. Влиятельные люди более уверены в себе и оптимистичны, они чаще рискуют и не сомневаются, что победят в азартных играх. Между сильными и слабыми людьми есть отличия и на гормональном уровне: у сильных людей высокий уровень тестостерона (гормона лидерства) и низкий уровень кортизола (гормона стресса). Это означает, что они властны, напористы и в то же время спокойны и стрессоустойчивы.
 

 
Эми Кадди провела эксперимент: участники на две минуты принимали «позы силы» и «позы слабости». Оказалось, даже за это короткое время уровень тестостерона у тех, кто был в «сильной» позе, повысился на 20 %, а у тех, кто был в «слабой» — снизился на 20 %. Уровень кортизола тоже существенно отличался: у первых упал на 25 %, а у вторых вырос на 15 %.
 

 
Эти гормональные изменения настраивают наш мозг либо на напористость, уверенность и силу, либо на напряжение и скованность.
 
Следующий эксперимент Эми имитировал собеседование: одни участники перед собеседованием принимали «сильные» позы, а другие — «слабые». Затем все проходили напряженное пятиминутное собеседование, которое записывалось на видео. Независимые эксперты просматривали видео и решали, кого из кандидатов они взяли бы на работу.
 
В результате они выбрали тех участников, которые перед собеседованием практиковали «позы силы».
 

 
Можно ли использовать это в реальной жизни? Да. Вот что Эми советует делать, если вам предстоит выступление или собеседование, где вас будут оценивать: останьтесь наедине с собой перед стрессовой ситуацией (в ванной, лифте, пустой комнате) и на две минуты примите «сильную» позу.
 
Тело меняет наше сознание, сознание изменяет наше поведение, а поведение может повлиять на исход важной для нас ситуации. Помните это и побеждайте!
 

Просмотрено 8640 раз

Կարդալ հայերենը

03.11.2025
Мы этот месяц с ретроградными Юпитером, Сатурном, Ураном и Нептуном на плечах. Влияние этих гигантов будет ощущаться вплоть до начала 2026 года. Впрочем, некоторым знакам удастся ускользнуть из-под их власти.

27.10.2025
Эта неделя — переходный период: звезды готовят нам всем довольно сложный ноябрь. Но эти испытания готовят почву для больших успехов в 2026 году.

20.10.2025
Неделя начинается с новолуния (21 октября), а значит, наступает самое благоприятное время для перемен в личной жизни и для любых новых начинаний.

13.10.2025
На этой неделе, 14 октября, заканчивается затяжной период ретроградного Плутона, и станет чуточку полегче. Но именно чуточку, поскольку ретроградные гиганты Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун по-прежнему с нами.

06.10.2025
Полнолуние 7 октября поставит серьезный блок на личную жизнь многих знаков в начале этой недели, но есть и те, кому повезет в любви.

29.09.2025
Неделя не из легких, но и совсем уж жестких испытаний звезды не сулят. Прорвемся!