16.10.2018

Սոցիալական հոգեբան Էմմի Քադին ասում է, որ մեր ժեստերը որոշում են, թե ինչ են մեր մասին մտածում շրջապատի մարդիկ: Ավելին, նրանք ազդում են մեր ինքնավստահության վրա: Պարզվում է, որ գոյություն ունեն դիրքեր, որոնք օգնում են ուղեղը հաղթանակի ծրագրավորել:

Ահա ինչ դիրքեր պետք է ընդունել ընդամենը երկու րոպեյով, սթրեսի մակարդակը իջեցնելու և հաջողությանը հավատալու համար:

Մարմնի լեզուն ազդում է այնպիսի կարևոր իրադարձություններին, ինչպիսին է կարiերայի աճը, հարցազրույցը, ելույթը: Բացի այդ, մեր ժեստերը և դիրքերը ազդում են մեր մտքերի և զգացմունքների վրա:

Կան ժեստեր, բնորոշ այն մարդկանց, ովքեր զգում են սեփական ուժը: Էմմին դա անվանում է «իշխանության և տիրության ոչ վերբալ արտահայտման ձև»: Կենդանական աշխարհում դա արտահայտվում է թևերը լայն բացելով, մորթին թափ տալով:

Մարդիկ անում են նույնը: Հաղթանակիի պահին մենք վեր ենք բարձրացնում լայն բացված ձեռքերը և թեթևակիորեն բարձրացնում դունչը: Իսկ երբ անկարող ենք զգում, փակվում ենք, ձեռքերով մեզ բռնում, սեղմվում ենք և չենք ցանկանում, որպեսզի մեզ նկատեն:

Մեր գիտակցությունը ազդում է մեր մարմնի վրա: Ազդեցիկ մարդիկ ավելի ինքնավստահ են և լավատես, նրանք ավելի հաճախ են ռիսկի դիմում ու չեն կասկածում, որ կհաղթեն մոլեխաղերում: Ուժեղ և թույլ մարդկանց միջև գոյություն ունեն տարբերություններ հորմոնալ մակարդակի վրա՝ ուժեղ մարդկանց մոտ բարձր է տեստեստերոնի (առաջնորդի հորմոնի)  և ցածր՝ կորտիզոլի մակարդակը (սթրեսի հորմոնը): Դա նշանակում է, որ նրանք առաջնորդ են, համառ են և միաժամանակ հանգիստ ու սթրեսակայուն:

Էմմի Քադին փորձարկում է արել, որի ընթացքում մասնակիցները ընդունում էին «ուժի դիրքերը» և «թուլության դիրքերը»: Պարզվել է, որ նույնիսկ կարճ ժամանակի ընթացքում ուժի դիրք ընդունողների մոտ տեստեստերոնի մակարդակը 20% բարձրացել էր, իսկ «թուլության» դիրք ունեցողներինը նույնքանով իջել:

Կորտիզոլի մակարդակը նույնպես տարբերվում էր՝ առաջինների դեպքում այն նվազել էր 25%, իսկ երկրորդի՝ բարձրացել 15%: Այս հորմոնալ փոփոխությունները տրամադրում են մեր ուղեղը կամ համառության, ուժի և վստահության կամ լարվածության և խոցելիության:

Հաջորդ փորձարկումը հարցազրույցն էր, որից առաջ որոշ մասնակիցներ ընդունում էին «ուժի» իսկ որոշները «թուլության դիրքեր»: Այնուհետև բոլորը անցնում էին 5-րոպեանոց հարցազրույց, որը տեսաձայնագրվում էր: Անկախ էքսպերտները տեսագրությունը դիտելուց հետո որոշում էին, ում կնախընտրեին վերցնել աշխատանքի: Արդյունքում, նրանք ընտրում էին այն մասնակիցներին, ովքեր հարցազրույցից առաջ «ուժի» դիրք էին ընդունել:

Կարելի՞ է արդյոք դա օգտագործել իրական կյանքում: Այո: Ահա ինչ է խորհուրդ տալիս հոգեբանը, եթե ձեզ սպասում է ելույթ կամ հարցազրույց՝ սթրեսային իրավիճակից առաջ մնացեք մենակ ինքներդ ձեր հետ և երկու րոպեյով ընդունեք «ուժի» դիրք:

Մարմինը փոխում է մեր գիտակցությունը, գիտակցությունը փոխում է մեր պահվածքը, իսկ վերջինս կարող է ազդել մեր համար կարևոր իրավիճակի արդյունքի վրա: Հիշեք դա և հաղթեք:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 7876 անգամ

Читать на русском

07.07.2025
Հակասական շաբաթ է կենդանակերպի շատ նշանների համար։ Աստղերը զգուշացնում են, որ Մերկուրիի հետադարձ շարժման շրջանի սկսվելուց առաջ, կենդանակերպի կեսի համար ամեն ինչ այդքան էլ լավ չի ընթանա։ Բոլոր մանրամասները՝ մեր աստղագուշակում։

30.06.2025
Այս շաբաթ կենդանակերպի շատ նշաններ կունենան հուզական տատանումներ՝ վերելքներ և վայրէջքներ։ Գլխավորը լավատես մնալն ու չհանձնվելն է, այդ դեպքում դուք կկարողանաք ցանկացած իրավիճակ ձեր օգտին շրջել:

23.06.2025
Պայծառ և արդյունավետ շաբաթ է, բայց շատ նշաններ անձնական կյանքում խնդիրների կբախվոեն՝ բարեբախտաբար, ոչ այնքան լուրջ։ Բայց կայծեր կլինեն, պատրաստվեք։

16.06.2025
Այս շրջանում մոլորակներն ակտիվացնում են իրենց տատանումները՝ էներգիայի հոսքերը ուղղորդելով դեպի մաքրագործում, վերածնունդ և ճակատագրի թաքնված շրջադարձեր։

09.06.2025
Այս շաբաթն ընդհանուր առմամբ բարենպաստ է նոր մեկնարկների համար՝ թե՛ գործնական հարցերում, թե՛ անձնական կյանքում: Սակայն փորձեք չկայացնել կարևոր որոշումներ, հատկապես, եթե ձեզ կոշտ վերջնագիր են ներկայացնում:

02.06.2025
Ամառվա սկիզբը միշտ տոն է։ Հույսի և ուրախության ժամանակ։ Իսկ աստղերը կհուշեն, թե ինչ է ձեզ սպասվում ամռան երկրորդ օրը և հաջորդող բոլոր օրերին։