|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
5 դիրք, որոնք կօգնեն հաղթահարել սթրեսը 2 րոպեում
Սոցիալական հոգեբան Էմմի Քադին ասում է, որ մեր ժեստերը որոշում են, թե ինչ են մեր մասին մտածում շրջապատի մարդիկ: Ավելին, նրանք ազդում են մեր ինքնավստահության վրա: Պարզվում է, որ գոյություն ունեն դիրքեր, որոնք օգնում են ուղեղը հաղթանակի ծրագրավորել: Ահա ինչ դիրքեր պետք է ընդունել ընդամենը երկու րոպեյով, սթրեսի մակարդակը իջեցնելու և հաջողությանը հավատալու համար: Մարմնի լեզուն ազդում է այնպիսի կարևոր իրադարձություններին, ինչպիսին է կարiերայի աճը, հարցազրույցը, ելույթը: Բացի այդ, մեր ժեստերը և դիրքերը ազդում են մեր մտքերի և զգացմունքների վրա:
Կան ժեստեր, բնորոշ այն մարդկանց, ովքեր զգում են սեփական ուժը: Էմմին դա անվանում է «իշխանության և տիրության ոչ վերբալ արտահայտման ձև»: Կենդանական աշխարհում դա արտահայտվում է թևերը լայն բացելով, մորթին թափ տալով: Մարդիկ անում են նույնը: Հաղթանակիի պահին մենք վեր ենք բարձրացնում լայն բացված ձեռքերը և թեթևակիորեն բարձրացնում դունչը: Իսկ երբ անկարող ենք զգում, փակվում ենք, ձեռքերով մեզ բռնում, սեղմվում ենք և չենք ցանկանում, որպեսզի մեզ նկատեն:
Մեր գիտակցությունը ազդում է մեր մարմնի վրա: Ազդեցիկ մարդիկ ավելի ինքնավստահ են և լավատես, նրանք ավելի հաճախ են ռիսկի դիմում ու չեն կասկածում, որ կհաղթեն մոլեխաղերում: Ուժեղ և թույլ մարդկանց միջև գոյություն ունեն տարբերություններ հորմոնալ մակարդակի վրա՝ ուժեղ մարդկանց մոտ բարձր է տեստեստերոնի (առաջնորդի հորմոնի) և ցածր՝ կորտիզոլի մակարդակը (սթրեսի հորմոնը): Դա նշանակում է, որ նրանք առաջնորդ են, համառ են և միաժամանակ հանգիստ ու սթրեսակայուն:
Էմմի Քադին փորձարկում է արել, որի ընթացքում մասնակիցները ընդունում էին «ուժի դիրքերը» և «թուլության դիրքերը»: Պարզվել է, որ նույնիսկ կարճ ժամանակի ընթացքում ուժի դիրք ընդունողների մոտ տեստեստերոնի մակարդակը 20% բարձրացել էր, իսկ «թուլության» դիրք ունեցողներինը նույնքանով իջել: Կորտիզոլի մակարդակը նույնպես տարբերվում էր՝ առաջինների դեպքում այն նվազել էր 25%, իսկ երկրորդի՝ բարձրացել 15%: Այս հորմոնալ փոփոխությունները տրամադրում են մեր ուղեղը կամ համառության, ուժի և վստահության կամ լարվածության և խոցելիության:
Հաջորդ փորձարկումը հարցազրույցն էր, որից առաջ որոշ մասնակիցներ ընդունում էին «ուժի» իսկ որոշները «թուլության դիրքեր»: Այնուհետև բոլորը անցնում էին 5-րոպեանոց հարցազրույց, որը տեսաձայնագրվում էր: Անկախ էքսպերտները տեսագրությունը դիտելուց հետո որոշում էին, ում կնախընտրեին վերցնել աշխատանքի: Արդյունքում, նրանք ընտրում էին այն մասնակիցներին, ովքեր հարցազրույցից առաջ «ուժի» դիրք էին ընդունել:
Կարելի՞ է արդյոք դա օգտագործել իրական կյանքում: Այո: Ահա ինչ է խորհուրդ տալիս հոգեբանը, եթե ձեզ սպասում է ելույթ կամ հարցազրույց՝ սթրեսային իրավիճակից առաջ մնացեք մենակ ինքներդ ձեր հետ և երկու րոպեյով ընդունեք «ուժի» դիրք: Մարմինը փոխում է մեր գիտակցությունը, գիտակցությունը փոխում է մեր պահվածքը, իսկ վերջինս կարող է ազդել մեր համար կարևոր իրավիճակի արդյունքի վրա: Հիշեք դա և հաղթեք: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 10428 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 9-15-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 26-ից նոյեմբերի 1-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 19 - 25-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 12-18-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 5 - 11-ը 2026 թ․
|
|
|
||
16.10.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-11-2026 10:52Տեխնոլոգիական խոշոր արդյունաբերության աշխարհում նոր սկանդալ է բռնկվել։ Անցյալ տարի բոլորը խոսում էին Astronomer-ի գործադիր տնօրեն Էնդի Բայրոնի գործի մասին, որին Coldplay-ի համերգի ժամանակ «համբույրի տեսախցիկով» բռնացրել էին սիրուհու հետ։ Այժմ Nvidia-ի գործադիր տնօրեն Ջենսեն Հուանգը նույնպես բռնվել է դավաճանության մեջ. նա հրապարակավ խոստովանել է, որ հարաբերություններ է ունեցել կնոջից գաղտնի։ Սակայն ամենազարմանալին այլ բան է. նրա ընկերուհին, ենթադրաբար, չինացի լրտես է, և գործն այժմ հետաքննվում է ամերիկյան հետախուզական գործակալությունների կողմից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2026 09:55 Մարիա Շուրոչկինան, ով երկակի օլիմպիական չեմպիոն է սինխրոն լողում, հոսպիտալացվել է մարմնի 32%-ը այրվածքներով։ Նա վնասվածքներ է ստացել իր բնակարանում բռնկված հրդեհի հետևանքով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 10:50 Այսօրվանից սկսվում են «Միսս Տիեզերք 2026» գեղեցկության գլխավոր մրցույթի նախապատրաստական աշխատանքները, որի եզրափակիչը տեղի կունենա նոյեմբերի 24-ին: Այս տարի «Միսս Տիեզերք»-ը կանցկացվի 75-րդ անգամ: Այս առիթով կազմակերպիչները խոստանում են անհավանական տոնակատարություն, որին կհետևի ամբողջ աշխարհը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 10:26 Վերջերս ֆրանսիացի անիմացիոն ռեժիսոր Սիլվեն Շոմեն, որը չորս անգամ առաջադրվել է «Օսկար»-ի, ստեղծեց կարճամետրաժ Սուրբ Ծննդյան անիմացիա՝ «Christian Dior’s Night in Color»։ Սկզբում արժանանալով հիացմունքի, համացանցում նկատեցին մի քանի տեսողական խափանումներ, այդ թվում՝ վեց մատ ունեցող կերպար։ Սա անմիջապես հանգեցրեց ենթադրությունների և վեճերի, որ անիմատորները դիմել են արհեստական բանականության օգտագործմանը։ Վեճը բռնկվեց, քանի որ Dior-ը «Christian Dior’s Night in Color»–ը ներկայացրել էր որպես ավանդական արհեստագործության հարգանքի տուրք՝ զուգահեռներ անցկացնելով Շոմեի ձեռքով նկարված անիմացիայի և նորաձևության տան բարձր արվեստանոցների մանրակրկիտ աշխատանքի միջև։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 06:41 Sunday Times-ի վարկանիշային աղյուսակը բացահայտել է Մեծ Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդկանց՝ ըստ նրանց մասնագիտությունների: Այս տվյալների համաձայն՝ Մեծ Բրիտանիայի թագավոր Չարլզ III-ի կարողությունը կազմում է 600 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Չարլզի կարողությունը գրեթե կրկնակի գերազանցում է նրա հանգուցյալ մոր՝ Եղիսաբեթ II թագուհու կարողությունը, որը, ըստ անցյալ տարվա վարկանիշային աղյուսակի, ուներ մոտավորապես 370 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Սա զարմանալի չէ, քանի որ Չարլզը գուցե բրիտանացի ժողովրդի շրջանում ամենասիրված միապետը չէ, բայց նա հաջողակ գործարար է:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.11.2026Դիտվել է 781 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2026Դիտվել է 502 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2026Դիտվել է 425 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2026Դիտվել է 414 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.11.2026Դիտվել է 161 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||