19.12.2017
Холода истощают наш организм и для сохранения иммунитета очень важна еда, которую потребляет человек. При правильном рационе появляется возможность выдерживать низкую температуру, а еда имеет свойство функции обогрева тела. Для поддержания здоровья в организме нужен учет калорий. Для этого достаточно лишь полноценного и сбалансированного рациона.
 
Очень часто женщины бояться увеличить общую калорийность в течении дня, дабы не набрать лишнее в зимний период. Таким образом, нужно соблюдать «золотую середину» жиров и белков в рационе. Не надо вводить жесткие ограничения при потреблении пищи, ведь они принесут больше вреда организму, чем пользы. Нет ничего сложного в определение полезной еды зимой.
 
Полезным считается все то, что быстро согреет и усвоиться в организме. Чаще всего изменить режим температур помогает чай или другие горячие напитки. Горячие овощные супы, не жирные бульоны и травяные чаи, придутся кстати. Но есть еще один замечательный продукт, который будет так необходим зимой. Специи быстро согревают организм и являются пикантным дополнением к основным и любимым блюдам. В пищу можно щедро добавлять имбирь, гвоздику, корицу и другие насыщенные вкусом специи.
 
В принципе, данные продукты постоянно присутствуют на нашем столе. Но существует группа продуктов, которые часто считаются опасными для женской фигуры. Это еда с высоким содержанием калорий. Существует, мнение, что например сало — это вредный, жирный продукт. Самые продвинутые хозяюшки уже прислушались к мнениям докторов и включают в свой завтрак небольшой кусочек сала. Благодаря фосфолипидам организм не так тяжело переносит холод, а кожа становится менее сухой. Сухость кожи возникает по разным причинам.
 
Недостаток влаги, смена температур и сочетание с сухим воздухом во время центрального отопления приводят к не приятным последствиям. Норма потребления воды в зимний период должна увеличиваться на 10-15%. В холодную погоду чай с ромашкой и имбирем, а так же мелиссой поможет поддерживать водный баланс и успокоит после тяжелого дня.
 

 
Очень полезным помощником в выборе продуктов, является фактор выбора их по сезонному принципу. Например, уменьшение потребления летних овощей, а покупка тыквы, моркови, свеклы, топинамбура, что содержат высокий уровень витаминов до самой весны. Данные продукты не ударят по кошельку, хотя не уступают во вкусе и пользе. Свекла — один из фаворитов известных поваров и используется в приготовлении необычных блюд.
 
Хочется отметить, что зимние праздники — не повод для отказа от правильного питания. Придерживаясь элементарных правил режима и количества пищи можно не впадать в пропасть с перееданием. Для помощи в переваривании продуктов в меню необходимо включать квашеную капусту. Лучше всего кушать часто и маленькими порциями — это основной секрет хорошего метаболизма. Приемы потребления еды должны иметь перерывы в три часа и не совмещаться с употреблением транс-жиров. Миф о том, что для хорошей фигуры необходимы жесткие диеты, уже давно развеян.
 

Просмотрено 5028 раз

Կարդալ հայերենը

27.04.2024
Срок годности – далеко не главный показатель качества парфюма. Есть признаки, которые могут заставить усомниться в его пригодности еще до истечения указанного срока.

19.04.2024
Сезон клубники длится недолго, но наслаждаться ароматными ягодами можно круглый год, если знать способы их хранения.

05.04.2024
На замену радикальным способам изменения внешности пришли более щадящие методы.

20.03.2024
Недавний обзор научных исследований позволил сделать вывод о значительной пользе чеснока для здоровья.

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.