18.09.2017
Слегка скорректировав свое вечернее меню, ты можешь очень существенно повлиять на метаболизм,гормональный фон и худеть быстрее!
 
Наш организм работает по часам: меняется скорость обмена веществ, выработка гормонов и обменные процессы. Если употреблять вечером неправильную пищу, можно повлиять на аппетит в следующие сутки, то есть фактически запрограммировать себя на переедание. Провоцируют этот процесс продукты, которые стимулируют выработку гормона стресса кортизола. Исключив их, ты заметно облегчишь себе задачу сбросить вес!
 
Темный шоколад



 
Кофеин и теобромин, в высоком количестве содержащиеся в темном шоколаде, — это лучшие друзья кортизола и возбудители аппетита. Так что если ты шоколадоголик, следи за часами: после 18:00 шоколаду вход запрещен.
 
Козий сыр



 
Внезапно, но научно: содержащиеся именно в козьем сыре особые жиры расслабляют клапаны, которые отделяют пищевод от желудка, и этот эффект сохраняется надолго. Из-за этого могут возникать ложное чувство голода, пустоты в животе, хотя на самом деле ты не хочешь есть.
 
Острые соусы



 
Ночью желудок должен отдыхать, а острая пища не дает ему этого сделать. Раздраженная слизистая требует восстановления, и организм требует жирной обволакивающей пищи либо сладкого: это быстро погасит пожар, но в плане похудения — не лучший выход.
 
Красное вино



 
Некоторые эксперты в области здравоохранения утверждают, что бокал красного вина полезен для здоровья, но не учитывают время приема этого бокала. Если выпить вино менее чем за 2 часа до сна, организм, получив заряд антиоксидантов, оказывается неспособен к глубокому сну, и мозг сохраняет активность. Это приводит к скрытому недосыпу, выработке кортизола и — перееданию на следующий день.
 
Сладкое



 
Сладкое на ночь — искушение, перед которым трудно устоять, но надо: легкие простые углеводы, полученные перед засыпанием, организм гарантированно перерабатывает в жир,потому что понимает: энергия прямо сейчас ему не нужна, а запасы на зиму делать никогда не рано.
 

Просмотрено 13006 раз

Կարդալ հայերենը

01.04.2026
Второй месяц весны будет намного лучше первого — во всех отношениях, а также в плане карьеры и финансов.

01.03.2026
У нас тут ретроградный Меркурий – да вы наверняка уже почувствовали на себе, - и до 20 марта просветов не предвидится. А начинается месяц с полного лунного затмения (3 марта). Тем не менее, удача и любовь никуда не денутся, и многим знакам в этом смысле очень повезет.

01.02.2026
Наступающий февраль станет насыщенным и переломным месяцем, идеально подходящим для того, чтобы мы могли свои идеи превратить в реальные действия.

01.01.2026
Первый месяц нового года принесет много позитива в личной жизни, но вот с карьерой и доходами — увы, многие сыграют в минус.

02.12.2025
Все знаки зодиака — на финишной прямой. Последние усилия, еще один рывок — и вот уже новый год, возможность поменять свою жизнь.

01.11.2025
Вселенная продемонстрирует чувство юмора, вознаградив тех, кто искренен, и подсунув кривое зеркало тем, кто кичится собой.